Фитнес и аэробика

Фитнес

Подрубрики раздела:
Гимнастика Аэробика
Страницы: « 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10 »
(Всего статей: 96)

 - Начнём фитнес сначала

Начнём фитнес сначала

Статью прочитало 3669 человек /Отзывы (0)

Древние мудрецы говорили: "Прежде чем начать делать что-то, разберись, где ты находишься". Последовав их совету, до начала тренировок определим...

 - Классификация фитнес клубов

Классификация фитнес клубов

Статью прочитало 7955 человек /Отзывы (0)

Сегодня вести здоровый образ жизни модно. Но, конечно, не только мода, но и сама жизнь диктует необходимость следить за своим самочувствием и...

 - Оздоровительная ходьба

Оздоровительная ходьба

Статью прочитало 7221 человек /Отзывы (0)

Ходьба является наиболее простым и доступным средством для борьбы с лишним весом. Считается, что обычный темп ходьбы – 80 – 120 шагов в минуту...

 - Оздоровительный бег

Оздоровительный бег

Статью прочитало 4481 человек /Отзывы (0)

Для занятий бегом, кроме вашего желания, больше ничего не требуется (думаю пара кроссовок и спортивный костюм есть у каждого). При желании, хотя бы...

 - Как выбрать вид тренировки

Как выбрать вид тренировки

Статью прочитало 3304 человек /Отзывы (0)

Очень важно правильно выбрать вид физических упражнений, подходящий вам индивидуально. Чтобы достичь результатов, вовсе не обязательно посещать...

 - Похудеть в тренажерном зале

Похудеть в тренажерном зале

Статью прочитало 6688 человек /Отзывы (0)

Чтобы избавиться от лишних сантиметров в объеме и килограммов веса, необходимо разумно и последовательно отнестись к изменениям в системе питания....

 - Фитбол - разновидность аэробики

Фитбол - разновидность аэробики

Статью прочитало 6306 человек /Отзывы (0)

Фитбол (большой гимнастический мяч) - не только забавная игрушка, отличный заменитель офисного стула и вообще приятный предмет интерьера. Это еще и...

 - Аэробика: заминка

Аэробика: заминка

Статью прочитало 5691 человек /Отзывы (0)

Третья фаза занятий аэробикой занимает минимум пять минут; в течение всего этого времени следует продолжать двигаться, но в достаточно низком...

Аэробика: силовая нагрузка

Статью прочитало 3642 человек /Отзывы (0)

Эта фаза занятия аэробикой, которая должна продолжаться не менее 10 минут, включает движения, укрепляющая мышцы и развивающая гибкость. Упражнения с отягощениями различного вида или силовая гимнастика (отжимания, приседания, подтягивания или любое...

Аэробная фаза занятий

Статью прочитало 4531 человек /Отзывы (0)

Вторая фаза тренировки является главной для достижения оздоровительного эффекта. В этой фазе выполняются те упражнения, которые составляют программу аэробики. Что касается объема нагрузки, совершенно не обязательно заниматься пять раз в неделю.

Страницы: « 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10 »
(Всего статей: 96)

Главная страница