Фитнес
| Гимнастика | Аэробика |
Статью прочитало 13295 человек /Отзывы (0)
Недостаток движения часто ухудшает состояние здоровья женщины в период беременности, затрудняет роды и осложняет послеродовой период. Жизнь требует: научитесь двигаться. Это настоятельно советуют и кандидат медицинских наук С....
Статью прочитало 6372 человек /Отзывы (0)
В этот период необходимо закрепить навыки в глубоком и ритмичном дыхании при выполнении упражнений, в умении расслабляться после выполнения более трудной части упражнения и соразмерять усилия при выполнении...
Статью прочитало 4485 человек /Отзывы (0)
Гимнастика решает те же задачи, что и в третьей фазе. Нужно продолжать работать над увеличением подвижности между костями таза, тазом и крестцом, в тазобедренных суставах, в позвоночнике.
Статью прочитало 5080 человек /Отзывы (0)
Задачи гимнастики сводятся к стимуляции дыхания и кровообращения, к борьбе с застойными явлениями в ногах и с запорами. С этого момента вводятся упражнения для мышц тазового дна. Полезны упражнения...
Статью прочитало 4278 человек /Отзывы (0)
Задача – обеспечить полноценное кровоснабжение плода и предупредить расширение вен на ногах. Следует обращать внимание на глубокое ритмичное дыхание, развивать гибкость и умение расслабляться.
Статью прочитало 3866 человек /Отзывы (0)
Задачи в этом периоде: – обеспечить нормальную реакцию организма на его перестройку в связи с беременностью – улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем – подготовить мышцы живота...
Статью прочитало 5621 человек /Отзывы (0)
