Фитнес и аэробика
Фитнес
| Гимнастика | Аэробика |
Гимнастика по системе воробьева
Статью прочитало 4636 человек /Отзывы (0)
Один из самых простых комплексов легких физических упражнений, занимает всего 5-7 мин., выполняется 2-3 раза в день, восстанавливает кровообращение...
Ритмическая гимнастика дома. комплекс второй (с уменьшенной нагрузкой)
Статью прочитало 5243 человек /Отзывы (0)
1. Вы начинаете с ходьбы. Затем шаг левой ногой вперед, поворачивая правое плечо, и шаг назад, то же другой ногой. Затем 4 шага влево, 4 шага...
Ритмическая гимнастика дома. комплекс 1
Статью прочитало 4479 человек /Отзывы (0)
Музыкальное сопровождение выбирайте по вкусу, ритм и темп - по силам. Комплекс первый 1. Вы стоите прямо, с сомкнутыми коленями и стопами....
Гимнастика по-китайски
Статью прочитало 3868 человек /Отзывы (0)
Вы вдруг начали замечать, что некоторые движения, которые вчера вы делали легко и непринужденно, сегодня даются вам с трудом. Тело стало как будто...
Утренняя гимнастика
Статью прочитало 2726 человек /Отзывы (0)
Люди, которые жалуются на головную боль, слабость, снижение работоспособности, быструю утомляемость, порой и не подозревают, что причиной их недомоганий является так называемая вялость кишечника.
Сезон стройности
Статью прочитало 2594 человек /Отзывы (0)
Лето в разгаре и нам хочется многое успеть – и позагорать, и отдохнуть, и привести себя в желанную форму....
10 тысяч шагов к стройности
Статью прочитало 2785 человек /Отзывы (0)
Представительницы прекрасной половины человечества столь трепетно относятся к своей внешности, что любая мимолетно брошенная в их...
Минус «шлейф» на подбородке
Статью прочитало 2545 человек /Отзывы (0)
Если вы хотите в скором времени на пляже демонстрировать свою идеальную фигуру, то уже сейчас неплохо было бы подумать...
Комплекс упражнений для мышц нижней части брюшного пресса
Статью прочитало 26018 человек /Отзывы (3)
Исходное положение – сед упор руками сзади, ноги согнуты в коленях и подняты от пола. Ноги во время всего выполнения...
Комплекс упражнений для мышц верхней части брюшного пресса.
Статью прочитало 14064 человек /Отзывы (0)
Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой. Поясница плотно прижата к полу. Стопы стоят...
