Гимнастика

Страницы: 1  2  3 »
(Всего статей: 28)
Как убрать живот в домашних условиях?

Статью прочитало 6983 человек /Отзывы (1)

Этот жир образуется между внутренними органами глубоко в брюшной полости, способствует хроническим воспалениям и повышает риск возникновения диабета и сердечных заболеваний. Генетика, особенности вашего организма и возраст также оказывают ощутимое...

Водная гимнастика

Статью прочитало 3817 человек /Отзывы (0)

Для разнообразия можно заняться гимнастикой в воде. Эти упражнения помогут вам сбросить лишний вес. В воде легче двигаться, усталость наступает не так быстро. Однако при выполнении упражнений вы будете преодолевать сопротивление воды и напрягать...

Разминка

Статью прочитало 5229 человек /Отзывы (0)

Медленно встаньте, не опускаясь на пятки, потянитесь руками вверх, сохраняя равновесие, напрягите мышцы. Максимально вытянитесь вверх от носков до макушки: стопы, голеностопные суставы, икры, передняя и задняя поверхность бедра, ягодицы, мышцы...

Гимнастика на рабочем месте

Статью прочитало 3545 человек /Отзывы (1)

многих, в связи с сидячей работой, движение в течении рабочего дня ограничено. Вставать и делать регулярно комплекс физических упражнений на глазах целого отдела коллег без стеснения вряд ли кто сможет, только если пару раз на спор, да и то не...

Гимнастика у телевизора

Статью прочитало 3168 человек /Отзывы (0)

Тот, кто предпочитает проводить часы досуга в мягком кресле перед телевизором, поступает, как известно, не совсем разумно по отношению к своему здоровью. Но что делать, порой привычка оказывается сильнее любых доводов рассудка...

Синдром венеры (убираем жировые подушки на бедрах и талии)

Статью прочитало 11985 человек /Отзывы (0)

Смндром Венеры - таким термином обозначается образование жировых подушек, снижение упругости мышц на бедрах и талии. Этот недостаток фигуры может помочь исправить ежедневное выполнение специального комплекса гимнастических упражнений.

Сделай ноги красивыми и стройными

Статью прочитало 6437 человек /Отзывы (2)

Вероятно, некоторые из вас делали предлагаемые ниже или похожие упражнения, но не дождавшись желанного эффекта, потеряли терпение. И впрямь: даже ежедневная зарядка не гарантирует, что произойдет чудо, и вам удастся осязательно изменить врожденные...

Комплекс упражнений для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса

Статью прочитало 4805 человек /Отзывы (0)

1. Встаньте лицом к стене на некотором расстоянии от нее. Ладони вытянутых рук прижмите к стене на уровне плеч. Сгибая и выпрямляя руки, отжимайтесь от стены. Старайтесь, чтобы спина была прямой.

Упражнения для мышц груди

Статью прочитало 4637 человек /Отзывы (0)

Данные упражнения, направленные на улучшение формы груди. Если вы будете выполнять их длительное время, то избавитесь от лишних жировых отложений. Некоторые из этих упражнений надо выполнять с гантелями. Вес их должен быть такой, чтобы вы могли...

Упражнения для ягодиц

Статью прочитало 4480 человек /Отзывы (2)

1. И. п. - стоя, ноги вместе, руки на поясе. Глубокие выпады вперед с тремя пружинящими покачиваниями (нога, стоящая сзади, - на полной ступне). Примите и. п. 8-10 раз каждой ногой.

Страницы: 1  2  3 »
(Всего статей: 28)