Фитнес и аэробика

Фитнес

Подрубрики раздела:
Гимнастика Аэробика
Страницы: « 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10 »
(Всего статей: 96)
Синдром венеры (убираем жировые подушки на бедрах и талии)

Статью прочитало 11036 человек /Отзывы (0)

Смндром Венеры - таким термином обозначается образование жировых подушек, снижение упругости мышц на бедрах и талии. Этот недостаток фигуры может помочь исправить ежедневное выполнение специального комплекса гимнастических упражнений.

 - Сделай ноги красивыми и стройными

Сделай ноги красивыми и стройными

Статью прочитало 5921 человек /Отзывы (2)

Вероятно, некоторые из вас делали предлагаемые ниже или похожие упражнения, но не дождавшись желанного эффекта, потеряли терпение. И впрямь: даже...

 - Комплекс упражнений для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса

Комплекс упражнений для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса

Статью прочитало 4320 человек /Отзывы (0)

1. Встаньте лицом к стене на некотором расстоянии от нее. Ладони вытянутых рук прижмите к стене на уровне плеч. Сгибая и выпрямляя руки,...

 - Упражнения для мышц груди

Упражнения для мышц груди

Статью прочитало 4165 человек /Отзывы (0)

Данные упражнения, направленные на улучшение формы груди. Если вы будете выполнять их длительное время, то избавитесь от лишних жировых отложений....

 - Упражнения для ягодиц

Упражнения для ягодиц

Статью прочитало 3974 человек /Отзывы (2)

1. И. п. - стоя, ноги вместе, руки на поясе. Глубокие выпады вперед с тремя пружинящими покачиваниями (нога, стоящая сзади, - на полной ступне)....

Упражнения для укрепления мышц внутренней стороны бедра

Статью прочитало 4856 человек /Отзывы (0)

1. И. п. - сидя на полу, опираясь сзади прямыми руками. Между ступней зажмите какой-нибудь предмет и постарайтесь, сгибая колени, пододвинуть его как можно ближе к себе. Вернитесь в и. п. 7-8 раз.

 - Упражнения для улучшения осанки

Упражнения для улучшения осанки

Статью прочитало 5821 человек /Отзывы (0)

1. И. п. - стойка у стены в положении правильной осанки. Сделав шаг вперед, сохраните позу в течение 2-3 с. Вернитесь в и. п. Проверьте осанку....

 - Упражнения для уменьшения объема бедер и талии, а также для укрепления мышц живота.

Упражнения для уменьшения объема бедер и талии, а также для укрепления мышц живота.

Статью прочитало 8070 человек /Отзывы (0)

1. И. п. - стоя или сидя на стуле (полу). Полностью расслабьте ноги. Основательно проработайте мышцы бедер, массируя и похлопывая их обеими руками.

Гимнастика для шеи (избавляемся от двойного подбородка)

Статью прочитало 3301 человек /Отзывы (0)

Для укрепления мышц шеи и подбородка регулярно делайте следующие гимнастические упражнения. Исходное положение: голову держите прямо.

 - Гимнастика по системе воробьева

Гимнастика по системе воробьева

Статью прочитало 4157 человек /Отзывы (0)

Один из самых простых комплексов легких физических упражнений, занимает всего 5-7 мин., выполняется 2-3 раза в день, восстанавливает кровообращение...

Страницы: « 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10 »
(Всего статей: 96)