Чтобы замедлить старение, успейте отказаться от этих 5 привычек

 

Некоторые в возрасте 50 лет выглядят так, как будто им слегка за 30, в то время как другие в возрасте 40 лет выглядят так, как будто им уже за 50. В чем еще, кроме генетики, может быть причина преждевременного старения?

Образ жизни и повседневные привычки играют весомую роль. Мы все стареем, но отсрочить возрастные изменения можно, отказавшись прямо сейчас от следующих привычек.

1. Не применять солнцезащитный крем ежедневно

 - Чтобы замедлить старение, успейте отказаться от этих 5 привычек

фото https://www.instagram.com/p/CXtqfOwMtVE/

90%-ный вклад в старение кожи вносит солнце. Использование крема с SPF каждый день – одна из лучших привычек, которые помогут сохранить гладкую кожу.

Важно: солнце наносит ущерб коже не только летом!

Лучи UVA, которые являются наиболее пагубными, проникают сквозь облака и стекло, даже в пасмурные дни и холодный сезон.

2. Сон на животе

Чтобы замедлить старение, успейте отказаться от этих 5 привычек - 1. Не применять солнцезащитный крем ежедневно

фото https://www.instagram.com/p/BzKAVZBF8JM/

Конечно, сон на лице время от времени, не приведет к образованию постоянных морщин. Но если вы спите лицом вниз каждую ночь год за годом, то морщинки на лице в конечном итоге останутся там навсегда.

Старайтесь спать на спине или на боку. Если сон на животе – единственный удобный для вас вариант, замените наволочку на атласную или шелковую. Такое покрытие препятствует образованию кожных складочек на лице во время сна.

3. Не отрываться от экрана телефона

фото https://www.instagram.com/p/CXvV3cELn-T/

Кожа на шее тоньше, по сравнению с кожей на лице, и больше подвержена раннему старению.

В недавнем времени в медицинской среде закрепился термин «техническая/компьютерная шея (Teck Neck)», характеризующий состояние человека, постоянно смотрящего на экран мобильного телефона или планшета. Состояние постоянно опущенной головы приводит к потере упругости мышц шеи, физическому напряжению в ней и появлению устойчивых кожных складок на передней части шеи. 

Когда смотрите на экран, старайтесь держите его выше, а голову не опускать. Если вы работаете на ноутбуке, разместите монитор на уровне глаз.

4. Потребление сахара

фото https://www.instagram.com/p/CXvT-ZOttK7/

Питание с высоким содержанием сахара влияет на состояние кожного покрова изнутри. Молекулы сахара прикрепляются к белкам коллагена и эластина в коже посредством процесса, называемого гликированием. Это провоцирует воспалительные процессы, разрушение коллагена и эластина в клетках кожи.

В этой статье мы подробнее рассказываем о том, как сахар ускоряет появление морщин.

Малое употребление фруктов и овощей также усугубляет возрастные изменения. Без достаточного количества антиоксидантов и фитонутриентов, содержащихся во фруктах и ​​овощах, организм не может бороться с повреждением от свободных радикалов.

5. Не отпускать обиды

фото https://www.instagram.com/p/CXveWUEtyaf/

Жизнь может сделать человека жестким и бескомпромиссным, что приводит к буквальному напряжению в теле, человек теряет возможность расслабляться физически.

Организм умеет исцелять сам себя, но для этого он должно быть расслаблен.

Накопление негатива связано с ишемической болезнью сердца, в то время как депрессия связана со старением клеток. Вряд ли кому-то под силу  полностью избежать стресса, но мы можем найти способ отпустить негатив с помощью упражнений, медитации и общения с другими.

О том, как физическая активность помогает привести в норму психическое здоровье, читайте в этой статье.

Прекрасно, что все эти привычки зависят от нас самих. Образ жизни имеет большое влияние на то, как наше тело стареет. Выберите те привычки, от которых вам проще всего отказаться и начните вносить изменения прямо сегодня!

Благодарим за лайк 👍 и подписку!

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Уход за лицом - У вас сухая кожа или обезвоженная? Думаете, нет разницы? Есть, и она существенная
    У вас сухая кожа или обезвоженная? Думаете, нет разницы? Есть, и она существенная

    Уход за лицом /Отзывы (0)

    Многие используют термины «сухой» и «обезвоженный» как синонимы, и, хотя у этих состояний много общего, на самом деле это не одно и то же. Что еще...

    Уход за лицом - Средства для ухода за кожей, которые нельзя использовать вместе
    Средства для ухода за кожей, которые нельзя использовать вместе

    Уход за лицом /Отзывы (0)

    Благодаря косметическим брендам, предлагающим множество продуктов для ухода за кожей, мы сами становимся своими домашними экспертами красоты. Но,...

    Брови - Ламинирование бровей - 13 вопросов, которые помогут понять нужна ли вам эта процедура
    Ламинирование бровей - 13 вопросов, которые помогут понять нужна ли вам эта процедура

    Брови /Отзывы (0)

    Даже лучший карандаш не может исправить излишне выщипанную бровь. Но что, если брови можно сделать более густыми посредством химической завивки?...

    Лицо - Осеннее похолодание вынуждает внести изменения в ежедневный уход за кожей: 4 главных совета
    Осеннее похолодание вынуждает внести изменения в ежедневный уход за кожей: 4 главных совета

    Лицо /Отзывы (0)

    Осень - время, чтобы пересмотреть ежедневный уход за кожей. Похолодание, снижение влажности воздуха, сухое тепло от радиаторов - все это создает...

    Ресницы - 4 натуральных и простых способа создания длинных и объемных ресниц в домашних условиях
    4 натуральных и простых способа создания длинных и объемных ресниц в домашних условиях

    Ресницы /Отзывы (0)

    Наращивание ресниц и создание взгляда Бэмби - не совсем безболезненный и доступный тренд красоты. Такие ресницы требуют особого ухода, а химические...

    Брови - Как форма бровей прибавляет возраст
    Как форма бровей прибавляет возраст

    Брови /Отзывы (0)

    С возрастом брови обычно становятся более неоднородными. Кроме того, кончик брови имеет тенденцию опускаться, из-за чего веко выглядит обвисшим. В...

    Веки и кожа вокург глаз - 3 способа неправильного нанесения крема для кожи вокруг глаз
    3 способа неправильного нанесения крема для кожи вокруг глаз

    Веки и кожа вокург глаз /Отзывы (0)

    Размазывать, постукивать, массировать - действительно ли имеет значение, как вы наносите крем для кожи вокруг глаз? На самом деле, да! В то время...

    Уход за лицом - Филлеры для моделирования и омоложения
    Филлеры для моделирования и омоложения

    Уход за лицом /Отзывы (0)

    Филлеры блестяще справляются с задачей объемной коррекции тканей при наличии возрастных изменений и эстетических несовершенств. 3D-моделирование...

    Главная страница