Пусть думают, что хотят: 4 способа перестать бояться осуждения других 

Мы делаем все возможное, чтобы избежать негативной оценки со стороны других. Не говорим того, что действительно думаем, не рассказываем партнеру о своих истинных желаниях, не просим прибавки к зарплате и т.д.

Этот страх осуждения связан с желанием нравиться всем. Но поскольку это невозможно, это – бессмысленные усилия, которые удерживают людей от жизни в гармонии со своим истинным «я».

Посмотрим правде в глаза: люди всегда судят других и это – непрерывный процесс.

Вместо того, чтобы стараться избегать проблем и осуждения других, стоит просто адаптироваться к этой неизбежной ситуации. Вот четыре способа, которые помогут перестать жить в страхе перед осуждением других.

1. Осуждение – это не надолго

 - Пусть думают, что хотят: 4 способа перестать бояться осуждения других 

фото instagram.com/p/B9jKzYplTlk/

Человеческий мозг имеет ограниченные резервы памяти. Сформированные суждения недостаточно значимы, чтобы занять место в наших банках данных навечно. Поэтому, когда кто-то выносит суждение о вас, есть большая вероятность, что через несколько часов или дней он забудет о нем.

Наше мнение о людях строится не на их мелких ошибках или неудачах, а на их значимых словах и поступках. А также на том, какие чувства у нас вызывает общение с ними. 

2. Чужого мнения не избежать

Мы не можем контролировать то, что думают другие.

Возможно, они не выскажут своего мнения, но это не значит, что они могут остановить свой процесс мышления.

Вместо этого попытайтесь объяснить свои чувства, мнение, позицию, чтобы вас поняли. Сочувствие, которое другие начинают испытывать к вам, сводит “на нет” все их  предшествующие осуждающие суждения.

3. Осуждение в близких отношениях

Пусть думают, что хотят: 4 способа перестать бояться осуждения других  - 1. Осуждение – это не надолго

фото instagram.com/p/CT3kt_Sq1lk/

Даже в близких отношениях мы часто из-за страха осуждения отказываемся быть открытыми и боимся поделиться чем-то негативным, но важным в себе. Спросите себя: «Какой реакции я боюсь?».

Близкие и интимные отношения углубляются, когда люди рискуют открываться.

Если этого не происходит, это не обязательно значит, что вы сделали что-то не так. Это также может означать, что важный для вас человек не имеет способность к эмоционально близким отношениям.

4. Контролируйте собственные мысли

Лучший способ перестать беспокоится о том, что думают другие, – самому меньше судить окружающих. Конечно, как уже указывалось в пункте 2, суждения – неизбежны, но следите за языком, который вы используете в своих мыслях о людях и событиях. Измените формулировки своих суждений: спросите себя, какое влияние на вас оказывает этот человек, и чего вы хотите избежать в общении с ним.

Например: вместо «Она – эгоистка» думайте «Не стоит рассчитывать на ее помощь», или вместо «Он – жадный» – «Его приоритеты не совпадают с моими».

Не выносите оценочные суждения черт характера человека, а рассматривайте ситуацию с точки зрения, что полезно или нет для вас в общении с ним.

Благодарим за лайк 👍 и подписку! 

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Психология - 9 способов обнаружить у себя высокий эмоциональный интеллект
    9 способов обнаружить у себя высокий эмоциональный интеллект

    Психология /Отзывы (0)

    Эмоциональный интеллект - это способность распознавать, контролировать и оценивать свои эмоции и чувства других, а также проявлять гибкость в...

    Психология - 4 простых способа чаще ставить себя на первое место
    4 простых способа чаще ставить себя на первое место

    Психология /Отзывы (0)

    Вы устали после напряженного дня. По дороге домой с работы вам звонит мама, - просит зайти к ней и повесить шторы. Это последнее, что вы хотите...

    Психология - 9 причин, по которым вы все еще одиноки
    9 причин, по которым вы все еще одиноки

    Психология /Отзывы (0)

    В наши дни есть много способов встретить потенциального романтического партнера. Но, это не означает, что количество одиноких людей снизилось,...

    Психология - 11 легких способов всегда быть очаровательным в любом обществе
    11 легких способов всегда быть очаровательным в любом обществе

    Психология /Отзывы (0)

    Все мы бывали в компаниях, где находится один человек, который очаровывает всех. Возможно, вы не смогли точно определить, что сделало его таким...

    Психология - Как вести себя с пассивно-агрессивным человеком, от коллеги до свекрови
    Как вести себя с пассивно-агрессивным человеком, от коллеги до свекрови

    Психология /Отзывы (0)

    Они пообещают вам все, что угодно, но потом сделают то, что им заблагорассудится. Пассивно-агрессивные люди отказываются озвучивать, что не так, и...

    Психология - 9 советов, которые помогут научиться легко общаться практически с кем угодно
    9 советов, которые помогут научиться легко общаться практически с кем угодно

    Психология /Отзывы (1)

    Знакомство и поддержание разговора с человеком, которого вы видите первый раз, может быть пугающим опытом даже для предприимчивых людей. Это...

    Психология - Иметь реалистичные ожидания, принять различия и еще 6 способов улучшить отношения между матерью и дочерью
    Иметь реалистичные ожидания, принять различия и еще 6 способов улучшить отношения между матерью и дочерью

    Психология /Отзывы (0)

    Отношения матери и дочери. В реальности это - поездка на американских горках. В один момент вы кричите друг на друга, в следующий - вместе...

    Психология - Мне тяжело с моей токсичной мамой. Как сохранить ее в своей жизни, не потеряв рассудок?
    Мне тяжело с моей токсичной мамой. Как сохранить ее в своей жизни, не потеряв рассудок?

    Психология /Отзывы (0)

    Подумайте о вашем последнем общении с мамой: было ли оно заполнено негативом или опустошило вас? Она обвинила вас в чем-то, а затем разыграла...

    Главная страница