Красота и здоровье

Здесь представлен материал по красоте и здоровью

Страницы: ««  « 71  72  73  74  75  76  77  78  79  80  81 »  »»
(Всего статей: 817)

 - Аэробика: заминка

Аэробика: заминка

Статью прочитало 6325 человек /Отзывы (0)

Третья фаза занятий аэробикой занимает минимум пять минут; в течение всего этого времени следует продолжать двигаться, но в достаточно низком...

Аэробика: силовая нагрузка

Статью прочитало 4176 человек /Отзывы (0)

Эта фаза занятия аэробикой, которая должна продолжаться не менее 10 минут, включает движения, укрепляющая мышцы и развивающая гибкость. Упражнения с отягощениями различного вида или силовая гимнастика (отжимания, приседания, подтягивания или любое...

Аэробная фаза занятий

Статью прочитало 5041 человек /Отзывы (0)

Вторая фаза тренировки является главной для достижения оздоровительного эффекта. В этой фазе выполняются те упражнения, которые составляют программу аэробики. Что касается объема нагрузки, совершенно не обязательно заниматься пять раз в неделю.

 - Аэробика: разминка

Аэробика: разминка

Статью прочитало 8310 человек /Отзывы (0)

Разминка имеет большое значение, но, к сожалению ее часто игнорируют, результатом чего являются растяжения мышц. У разминки две цели : во-первых,...

 - Как нужно заниматься аэробикой

Как нужно заниматься аэробикой

Статью прочитало 5695 человек /Отзывы (0)

Было обнаружено, что довольно трудно определить энергетическую стоимость аэробики из-за того, что интенсивность движений самая разная. Например,...

 - Направления аэробики

Направления аэробики

Статью прочитало 6978 человек /Отзывы (0)

- Танцевальная аэробика. Укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно - сосудистой системы, улучшает координацию...

 - Виды аэробики

Виды аэробики

Статью прочитало 6033 человек /Отзывы (0)

В связи со специфичными целями и задачами, решаемыми в разных направлениях современной аэробики танцевальной направленности, можно использовать...

 - Польза занятий аэробикой

Польза занятий аэробикой

Статью прочитало 5565 человек /Отзывы (0)

Сейчас эффективность аэробики общепризнанна. Аэробика- это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с...

 - Аэробика - основные понятия. что такое аэробика

Аэробика - основные понятия. что такое аэробика

Статью прочитало 10360 человек /Отзывы (0)

Слово "аэробика" применительно к различным видам двигательной активности, имеющим оздоровительную направленность, предложил известный американский...

 - Водная гимнастика

Водная гимнастика

Статью прочитало 3796 человек /Отзывы (0)

Для разнообразия можно заняться гимнастикой в воде. Эти упражнения помогут вам сбросить лишний вес. В воде легче двигаться, усталость наступает не...

Страницы: ««  « 71  72  73  74  75  76  77  78  79  80  81 »  »»
(Всего статей: 817)