Иметь реалистичные ожидания, принять различия и еще 6 способов улучшить отношения между матерью и дочерью

 

Отношения матери и дочери. В реальности это – поездка на американских горках. В один момент вы кричите друг на друга, в следующий – вместе выбираете шторы для ее комнаты. Это – прекрасная вещь, но она может быть душераздирающей, особенно, если вы имеете дело с токсичной матерью или дочерью.

Однако, вы можете улучшить свои отношения, используя стратегии, подобные приведенным ниже.

1. Установите реалистичные ожидания

Мир – не идеален. Некоторые дети и родители – лучшие друзья, а другие просто терпят друг друга. Если вы хотите улучшить свои отношения, будьте реалистичны. Может, вам просто не суждено быть лучшими друзьями – это нормально.

Что может быть действительно больно, так это надеяться на то, чего никогда не произойдет, и разочаровываться в итоге.

2. Найдите общие интересы

 - Иметь реалистичные ожидания, принять различия и еще 6 способов улучшить отношения между матерью и дочерью

фото https://www.instagram.com/p/CSR2wSAs0Gl/

Будь то покупки, маникюр или поклейка обоев, выберите занятия, которые нравятся вам обеим, и займитесь этим вместе. Проведение качественного времени вместе никогда не должно ощущаться как обуза или вынужденное бремя.

Если у вас нет общих интересов, попробуйте то, что является новым для вас обеих. Кто знает, может, вы обе полюбите гончарное дело.

3. Примите свои различия

Матери и дочери, хотя часто во многом схожи, должны помнить, что они выросли в разные эпохи и имеют разный жизненный опыт. У вас и вашей мамы могут быть совершенно разные представления о карьере, отношениях и воспитании детей, и это – нормально.

Важно определить те темы, в которых ни одна из вас, скорее всего, не изменит своего мнения и не согласится уважать мнение другой без осуждения или враждебности.

4. Научитесь прощать

Иметь реалистичные ожидания, принять различия и еще 6 способов улучшить отношения между матерью и дочерью -  

фото https://www.instagram.com/p/CSNwAyNAy4o/

Держаться за чувство обиды вредно в буквальном смысле. Исследования показали, что наличие обиды повышает давление, частоту сердечных сокращений и активность нервной системы. Кроме того, прощение может улучшить общее состояние здоровья за счет снижения уровня стресса. 

Помимо физического здоровья, прощение может улучшить психическое здоровье, отношения и карьерную траекторию. Гнев может перетекать в другие отношения.

Обида на свою маму за то, что она осуждает ваши отношения с супругом, может проявиться в том, что вы кричите на своих детей. 

5. Работайте над своим общением

Как и во всех отношениях, общение – главный ключ к успеху. Ни вы, ни ваша дочь / мать не умеете читать мысли. Открытость друг с другом в отношении того, что вы чувствуете, – верный способ избежать столь распространенной ситуации, когда незначительная проблема становится серьезной, просто потому, что не была решена сразу. 

6. Установите и поддерживайте границы

Границы – это строительные блоки любых отношений, поэтому их соблюдение в семье – ключ к сохранению здоровой дистанции, при этом оставаясь частью жизни друг друга. Границы – это способ опередить конфликт, создавая ситуации, в которых вы чувствуете себя комфортно и безопасно. 

Просто установите небольшие правила, чтобы избежать потенциальных вспышек.

Если вы знаете, что ваша мама считает, что правильно покупать овощи на рынке, а не в супермаркете, определите с ней вместе перечень допустимого для покупки в магазине. Если вы не можете смотреть, как ваша дочь часами просматривает Instagram, определите вместе время, в которое пользование телефоном запрещено.

Установление справедливых и здоровых границ означает, что вы можете быть частью жизни друг друга, но только в условиях, которые обе принимаете.

7. Работайте над своими навыками слушания

фото https://www.instagram.com/p/CPfN15btncV/

Вы считаете себя первоклассным собеседником? Вы можете заканчивать предложения и точно определять мысли говорящего? Но, возможно, вам не хватает навыка вдумчивого слушания? Есть уловка, как стать качественным слушателем (или, по крайней мере, казаться таковым): прежде чем дать ответ, возьмите паузу и сделайте вдох

Почему этот метод работает?

  • Во-первых, это не дает вам возможности случайно прервать говорящего. Небольшая пауза – естественный сигнал, что он может спокойно говорить. В некотором смысле это позволяет говорящему расслабиться; без лишнего давления он может открыто поделиться своими мыслями.
  • Во-вторых, пауза дает вам возможность обдумать и пересмотреть свой ответ. Кто знает? Может вы вообще решите ничего не говорить.

8. Используйте при конфликтах утверждения в форме «я»

Даже в самых крепких отношениях мать-дочь случаются разногласия. Полезно вооружиться методами, позволяющими смягчить ситуацию, например, использование утверждения «я». Вместо того, чтобы говорить: «Ты неправильно думаешь», сосредоточьте внимание на себе, говоря: «Я думаю ____ «. 

Еще один момент, о котором нельзя забывать во время спора: маловероятно, что привлечение третьей стороны принесет пользу. Может возникнуть соблазн обратиться за помощью к отцу/мужу, когда мама/дочь сводит вас с ума, но вовлечение кого-то еще в свой конфликт, сделает ситуацию еще более напряженной.

Есть ли у вас свои способы сглаживания конфликтов с мамой/дочерью? Поделитесь, это будет полезно.

Благодарим за лайк 👍 и подписку! 

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Психология - Мне тяжело с моей токсичной мамой. Как сохранить ее в своей жизни, не потеряв рассудок?
    Мне тяжело с моей токсичной мамой. Как сохранить ее в своей жизни, не потеряв рассудок?

    Психология /Отзывы (0)

    Подумайте о вашем последнем общении с мамой: было ли оно заполнено негативом или опустошило вас? Она обвинила вас в чем-то, а затем разыграла...

    Психология - 4 способа добавить искренности своим извинениям, если, конечно, вам не все равно
    4 способа добавить искренности своим извинениям, если, конечно, вам не все равно

    Психология /Отзывы (0)

    Будь то перед другом, коллегой, супругом или соседом, нам всем иногда приходится извиняться. Чтобы ваше «простите» звучало искренне, избегайте этих...

    Психология - Если вам изменили во сне, как к этому относиться?
    Если вам изменили во сне, как к этому относиться?

    Психология /Отзывы (0)

    Сколько раз вы просыпались от ужасного сна, в котором любимый человек вам изменил? Эта мысль не только сильно раздражает, но и крепко застревает в...

    Психология - 4 психологических приема, которые могут спасти ваш брак (плюс еще один, который вообще не работает)
    4 психологических приема, которые могут спасти ваш брак (плюс еще один, который вообще не работает)

    Психология /Отзывы (0)

    В независимости от того проходили ли вы семейную терапию или считаете, что в этом нет необходимости, поскольку у вас с супругом отлаженная крепкая...

    Психология - У людей, предпочитающих одиночество, есть 7 особых черт характера
    У людей, предпочитающих одиночество, есть 7 особых черт характера

    Психология /Отзывы (0)

    В основном есть два типа людей: экстраверты и интроверты. Экстраверты любят быть рядом с людьми и черпают энергию в общении. Интроверты утомляются,...

    Психология - Три негативные мысли, которые мешают большинству женщин изменить свою жизнь к лучшему
    Три негативные мысли, которые мешают большинству женщин изменить свою жизнь к лучшему

    Психология /Отзывы (0)

    Причины, по которым одни женщины добиваются поставленных целей и идут вперед, ничего не боясь и не останавливаясь, а другие всю жизнь...

    Психология - 6 способов воспринимать критику как взрослая женщина
    6 способов воспринимать критику как взрослая женщина

    Психология /Отзывы (0)

    Некоторые люди от рождения способны лучше справляться с критикой, чем другие. Даже, если обратная связь, которую вы получаете, - верна, она все...

    Психология - Жалобы родителей и взрослых детей друг на друга. Вы удивитесь - насколько они похожи!
    Жалобы родителей и взрослых детей друг на друга. Вы удивитесь - насколько они похожи!

    Психология /Отзывы (0)

    Как психолог я чаще всего слышу одни и те же жалобы родителей на детей и взрослых детей на своих родителей. Я слышала их от 47-летней женщины,...

    Главная страница