Однако, вы можете улучшить свои отношения, используя стратегии, подобные приведенным ниже.

1. Установите реалистичные ожидания

Мир – не идеален. Некоторые дети и родители – лучшие друзья, а другие просто терпят друг друга. Если вы хотите улучшить свои отношения, будьте реалистичны. Может, вам просто не суждено быть лучшими друзьями – это нормально.

2. Найдите общие интересы

фото https://www.instagram.com/p/CSR2wSAs0Gl/

Будь то покупки, маникюр или поклейка обоев, выберите занятия, которые нравятся вам обеим, и займитесь этим вместе. Проведение качественного времени вместе никогда не должно ощущаться как обуза или вынужденное бремя.

Если у вас нет общих интересов, попробуйте то, что является новым для вас обеих. Кто знает, может, вы обе полюбите гончарное дело.

3. Примите свои различия

Матери и дочери, хотя часто во многом схожи, должны помнить, что они выросли в разные эпохи и имеют разный жизненный опыт. У вас и вашей мамы могут быть совершенно разные представления о карьере, отношениях и воспитании детей, и это – нормально.

4. Научитесь прощать

фото https://www.instagram.com/p/CSNwAyNAy4o/

Держаться за чувство обиды вредно в буквальном смысле. Исследования показали, что наличие обиды повышает давление, частоту сердечных сокращений и активность нервной системы. Кроме того, прощение может улучшить общее состояние здоровья за счет снижения уровня стресса. 

Помимо физического здоровья, прощение может улучшить психическое здоровье, отношения и карьерную траекторию. Гнев может перетекать в другие отношения.

5. Работайте над своим общением

Как и во всех отношениях, общение – главный ключ к успеху. Ни вы, ни ваша дочь / мать не умеете читать мысли. Открытость друг с другом в отношении того, что вы чувствуете, – верный способ избежать столь распространенной ситуации, когда незначительная проблема становится серьезной, просто потому, что не была решена сразу. 

6. Установите и поддерживайте границы

Границы – это строительные блоки любых отношений, поэтому их соблюдение в семье – ключ к сохранению здоровой дистанции, при этом оставаясь частью жизни друг друга. Границы – это способ опередить конфликт, создавая ситуации, в которых вы чувствуете себя комфортно и безопасно. 

Просто установите небольшие правила, чтобы избежать потенциальных вспышек.

Если вы знаете, что ваша мама считает, что правильно покупать овощи на рынке, а не в супермаркете, определите с ней вместе перечень допустимого для покупки в магазине. Если вы не можете смотреть, как ваша дочь часами просматривает Instagram, определите вместе время, в которое пользование телефоном запрещено.

7. Работайте над своими навыками слушания

фото https://www.instagram.com/p/CPfN15btncV/

Вы считаете себя первоклассным собеседником? Вы можете заканчивать предложения и точно определять мысли говорящего? Но, возможно, вам не хватает навыка вдумчивого слушания? Есть уловка, как стать качественным слушателем (или, по крайней мере, казаться таковым): прежде чем дать ответ, возьмите паузу и сделайте вдох. 

Почему этот метод работает?

• Во-первых, это не дает вам возможности случайно прервать говорящего. Небольшая пауза – естественный сигнал, что он может спокойно говорить. В некотором смысле это позволяет говорящему расслабиться; без лишнего давления он может открыто поделиться своими мыслями.
• Во-вторых, пауза дает вам возможность обдумать и пересмотреть свой ответ. Кто знает? Может вы вообще решите ничего не говорить.

8. Используйте при конфликтах утверждения в форме «я»

Даже в самых крепких отношениях мать-дочь случаются разногласия. Полезно вооружиться методами, позволяющими смягчить ситуацию, например, использование утверждения «я». Вместо того, чтобы говорить: «Ты неправильно думаешь», сосредоточьте внимание на себе, говоря: «Я думаю ____ «. 

Еще один момент, о котором нельзя забывать во время спора: маловероятно, что привлечение третьей стороны принесет пользу. Может возникнуть соблазн обратиться за помощью к отцу/мужу, когда мама/дочь сводит вас с ума, но вовлечение кого-то еще в свой конфликт, сделает ситуацию еще более напряженной.

Есть ли у вас свои способы сглаживания конфликтов с мамой/дочерью? Поделитесь, это будет полезно.

Благодарим за лайк 👍 и подписку!