Мне тяжело с моей токсичной мамой. Как сохранить ее в своей жизни, не потеряв рассудок?

 

Подумайте о вашем последнем общении с мамой: было ли оно заполнено негативом или опустошило вас? Она обвинила вас в чем-то, а затем разыграла жертву? Была ли она осуждающей и, может быть, даже грубой? Возможно, вы имеете дело с токсичной матерью.

Но, даже в такой ситуации у вас могут быть отношения с мамой, которые не вращаются постоянно вокруг негатива. Семейный терапевт Ирина Фирстейн рассказала о токсичном поведении родителей и дала совет, который поможет преодолеть эту сложную динамику в отношениях ... и сохранить в процессе рассудок.

Что такое токсичное поведение?

Токсичные паттерны варьируются от человека к человеку, но есть несколько общих характеристик.

Токсичное поведение – это поведение по отношению к другим людям, которое заставляет их плохо относиться к себе и своей жизни.

Для него характерны критика, контроль, манипуляции и чувство вины – множество маневров, которые используют токсичные матери.

Если ваша мама постоянно критикует ваш жизненный выбор (профессию, супруга, место работы … ), и если, сколько вы себя помните, так было всегда, возможно, вы имеете дело с токсичной матерью.

 - Мне тяжело с моей токсичной мамой. Как сохранить ее в своей жизни, не потеряв рассудок?

фото pixabay.com

Почему моя мама такая “ядовитая”?

Причин, почему женщина, как мать, становится токсичной, может быть множество: скрытое психическое заболевание, жестокое обращение в детстве. Может быть, у нее самой была токсичная мать, она нарциссистка или у нее расстройство личности. Но какой бы ни была причина, это очень болезненно, когда ее симптомы отравления нацелены на вас, ее ребенка.

Родители, у которых есть собственные психологические проблемы или зависимости, часто проявляют токсическое поведение по отношению к своим маленьким или взрослым детям.

Токсичные родители не относятся к своим детям как к личности, они не берут на себя ответственность за свои действия и никогда не извиняются.

Как мне поговорить с мамой о ее токсичном поведении?

Сложно сказать маме, насколько обидно, то, как она жестко “разбирает” вашу жизнь. Вы можете вообще ничего не добиться, потому что из-за самих черт токсичного поведения ей трудно признать свою неправоту. Выбирать более сложный путь и пытаться работать над своими отношениями вместо того, чтобы просто уходить, – огромный шаг. Для начала, разумно вооружиться несколькими ключевыми фразами.

Взрослый человек должен прямо говорить о своих чувствах: «Это неприемлемо» или «Мне это не нравится». Примите во внимание, насколько суровыми могут быть ее слова и как сильно они влияют на вас. Если ваши слова и неоднократные попытки останутся незамеченными со стороны мамы, будет оправдана фраза:

«Если это не прекратится, я не смогу на том же уровне сохранить наши отношения».

Это устанавливает границы допустимого без полного разрыва отношений.

Мне тяжело с моей токсичной мамой. Как сохранить ее в своей жизни, не потеряв рассудок? -  

фото pixabay.com

Как обеспечить соблюдение здоровых границ и придерживаться их?

Если ваша мать по-прежнему отказывается признавать ваши чувства, пора установить границы. Но это не значит, что вы полностью разрываете отношения. Установление границы означает, что вы по-прежнему будете частью жизни друг друга, но только в тех ситуациях, в которых вы чувствуете себя комфортно. 

Объясните маме, что ее слова или поведение причиняет вам боль: когда она закатывает глаза и говорит обидные слова каждый раз, когда вы упоминаете своего партнера, или когда она пренебрежительно и неуважительно отзывается о вашей работе.

Скажите ей, что в тот момент, когда она так с вами разговаривает, вы не можете находиться с ней рядом.

И если она захочет проверить эти границы, то ваши посещения станут все реже. При этом вы должны сами следовать этому правилу, своим уходом вы должны показать насколько это серьезно для вас.

Решит ли установление границ все ваши проблемы с токсичной матерью? Скорее всего, нет. Но, поможет ли это вам просто спокойно поужинать вместе без желания никогда ее больше не видеть? Определенно.

Возможно, вы нашли для себя другие способы общения с токсичной мамой с минимальным ущербом для себя. Поделитесь, это будет полезно. 

Благодарим за лайк 👍 и подписку! 

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Психология - 4 способа добавить искренности своим извинениям, если, конечно, вам не все равно
    4 способа добавить искренности своим извинениям, если, конечно, вам не все равно

    Психология /Отзывы (0)

    Будь то перед другом, коллегой, супругом или соседом, нам всем иногда приходится извиняться. Чтобы ваше «простите» звучало искренне, избегайте этих...

    Психология - Если вам изменили во сне, как к этому относиться?
    Если вам изменили во сне, как к этому относиться?

    Психология /Отзывы (0)

    Сколько раз вы просыпались от ужасного сна, в котором любимый человек вам изменил? Эта мысль не только сильно раздражает, но и крепко застревает в...

    Психология - 4 психологических приема, которые могут спасти ваш брак (плюс еще один, который вообще не работает)
    4 психологических приема, которые могут спасти ваш брак (плюс еще один, который вообще не работает)

    Психология /Отзывы (0)

    В независимости от того проходили ли вы семейную терапию или считаете, что в этом нет необходимости, поскольку у вас с супругом отлаженная крепкая...

    Психология - У людей, предпочитающих одиночество, есть 7 особых черт характера
    У людей, предпочитающих одиночество, есть 7 особых черт характера

    Психология /Отзывы (0)

    В основном есть два типа людей: экстраверты и интроверты. Экстраверты любят быть рядом с людьми и черпают энергию в общении. Интроверты утомляются,...

    Психология - Три негативные мысли, которые мешают большинству женщин изменить свою жизнь к лучшему
    Три негативные мысли, которые мешают большинству женщин изменить свою жизнь к лучшему

    Психология /Отзывы (0)

    Причины, по которым одни женщины добиваются поставленных целей и идут вперед, ничего не боясь и не останавливаясь, а другие всю жизнь...

    Психология - 6 способов воспринимать критику как взрослая женщина
    6 способов воспринимать критику как взрослая женщина

    Психология /Отзывы (0)

    Некоторые люди от рождения способны лучше справляться с критикой, чем другие. Даже, если обратная связь, которую вы получаете, - верна, она все...

    Психология - Жалобы родителей и взрослых детей друг на друга. Вы удивитесь - насколько они похожи!
    Жалобы родителей и взрослых детей друг на друга. Вы удивитесь - насколько они похожи!

    Психология /Отзывы (0)

    Как психолог я чаще всего слышу одни и те же жалобы родителей на детей и взрослых детей на своих родителей. Я слышала их от 47-летней женщины,...

    Психология - Просьба простить: манипуляция, перекладывание вины или искреннее раскаяние?
    Просьба простить: манипуляция, перекладывание вины или искреннее раскаяние?

    Психология /Отзывы (0)

    Мотивация извиниться имеет значение, и не только для человека, извиняющегося. Искреннее извинение болезненно произносить, но и слышать тоже. Когда...

    Главная страница