Сегодня мы слышим с каждого уголка о том, как важно сохранять позитив и не опускать планку, даже если столкнулся с серьезными трудностями в жизни. Сама по себе мысль не плохая, но есть ли какие-то опасности вечного позитива и не является ли такое состояние токсичным?
Изображение с сайта: https://reiki-shkola.ru/
Кандидат психологических наук Елена Мильто, любезно согласилась порассуждать с нами об этом.
Все дело в том, что радоваться своим победам и достижениям, это вполне нормально и естественно. Но если речь идет о неосознанном суперпозитиве, то такое состояние может действительно быть токсичным для самого человека и тех, кто его окружает.
Стремиться к вечному позитиву нет смысла, если для этого нет никаких обоснованных причин. Иногда некоторые люди выбирают это состояние, потому что им это якобы поможет забыть о своих проблемах или избавиться от них. Чаще всего основная причина заключается в том, что такие люди просто плохо знают самих себя.
Суперпозитивный человек всеми силами старается избежать всего, что может его угнетать и подавлять. Как показала практика, результатом такого отношения к себе могут стать сбои организма, выраженные в различных эмоциональных расстройствах, психических заболеваниях и созависимости отношений. В так называемом доме за позитивным фасадом часто живут тревоги, неудовлетворенность, страхи и депрессии.
Ошибки суперпозитивных людей
Главными ошибками, которые допускает такая категория людей, являются:
- Искусственное обесценивание масштаба проблемы: “Что наc не убивает...”;
- Упрощение происходящего и уменьшение негатива: “Ничего страшного, никаких проблем...”;
- Перенос ответственности за свои решения на кого-то другого: “Верь в добро и Вселенная тебя спасет...”;
- Потакание собственному эго и возвеличивание себя: “Если не я, никто мне не поможет!”;
- Скрывание настоящих негативных эмоций за маской улыбки и беспечности: “Все нормально, и не такое бывало!”.
Если такие чувства вам знакомы, то вместо того, чтобы продолжать идти путем прислушивания к себе и страдания от этого, попробуйте применить несколько действенных советов, которые уже помогли многим:
- Разблокируйте собственные эмоции. Позвольте себе разобраться в своих чувствах и принять их такими, какими они есть в данный момент. На некоторых этапах это может быть довольно болезненно и неприятно, но чувство эмоционального облегчения действительного этого стоит.
- Проявляйте больше эмпатии к тем, кто рядом. Никогда не обесценивайте чувства и эмоции ваших родственников, друзей или коллег, а лучше научитесь принимать их такими, какие они есть, даже если такие эмоции не всегда являются позитивными.
- Учитесь принимать решения и не избегайте за них ответственности. Что делать в напряженной или конфликтной ситуации, – плакать, гневаться, дуться неделями или что-то другое, – решать только вам. Научитесь даже в таких ситуациях контролировать негативные эмоции и наблюдать за своим настроением.
- Анализируйте происходящее, чтобы получить дополнительный опыт. В случае супружеской ссоры, умейте показать и сказать прямо, что вы открыты для диалога и решения проблемы. Молчанка – это не самый лучший метод восстановить отношения и укрепить семейные узы. Не стоит также откладывать разговор слишком надолго, а лучше всего провести его в тот же день или максимум перенести на следующий. Во время такой беседы, научитесь обсуждать проблему, а не супруга, и лучше вносите конструктивные предложения, как не допустить ситуации в будущем, чем искать виновного.
- Умейте быть проактивным. После анализа ситуации и того, что к ней привело, стоит понять, как действовать в следующий раз, чтобы избежать негативных последствий. Продумать план действий важно, даже если какой-то негатив от проблемы все еще остается.
Большая ошибка некоторых людей заключается в том, что они стараются из общего спектра эмоций выбирать только позитивные. Лучше всего уметь слушать себя, а также дружить со всеми своими чувствами и эмоциями, что позволит находиться в гармонии с собой и окружающими.
