5 маленьких способов быть более благодарным каждый день

 

Почти у каждого в жизни есть что-то, за что он может быть благодарен, будь то большое или маленькое. Однако иногда бывает трудно вспомнить, что в вашей жизни есть что-то, за что можно быть благодарным. 

Конечно, мы благодарны за наших близких и свое здоровье, но мы также можем быть благодарны за вкусный ужин или идеальный оттенок губной помады! Важно само чувство благодарности, а не объект нашей признательности. 

Развитие практики благодарности в повседневной жизни заставит вас чаще вспоминать о хорошем, даже когда кажется, что все разваливается. Это также может помочь вам укрепить связь с близкими. Вот несколько простых способов начать быть более благодарными каждый день.

 - 5 маленьких способов быть более благодарным каждый день

фото pixabay

1. Не сосредотачивайтесь только на больших событиях

Может быть заманчиво благодарить судьбу только за важные вехи – получение работы вашей мечты, рождение ребенка, кредит, позволивший начать свое дело. Однако нет необходимости ждать больших моментов. 

Подумайте о том, как далеко вы продвинулись, о людях, которых вы встретили, и об уроках, которые вы усвоили на этом пути.

Не ждите, пока появится очевидное «что-то», за что можно быть благодарным.

2. Расскажите близким людям, как много они для вас значат

Людям нравится слышать, что они важны для вас и что вы их цените. 

Это влияет не только на человека, получающего благодарность.

Исследования показали, что люди, которые регулярно выражали признательность кому-то в своей жизни, чувствовали после разговора прилив счастья. Найдите время, чтобы поделиться этими вещами друг с другом в своей семье, и всем будет хорошо. 

3. Сосредоточьтесь на том, как далеко вы продвинулись

Легко увязнуть в разочарованиях и во всем, что идет не так, как хотелось бы. Не поддавайтесь этим чувствам и не позволяйте себе погрязнуть в проблемах.

Вспомните свои прошлые трудности — подумайте о сложных этапах, через которые вы прошли, и о том, как вы смогли их преодолеть. Это упражнение также поможет вам провести мозговой штурм, чтобы решить текущие проблемы.

4. Найдите цель

Из каждого разочарования можно чему-то научиться.

Это не означает, что происходящее не причиняет вам боли или не разочаровывает, но это может помочь вам понять, за что можно быть благодарным в ситуации, которая кажется безнадежной. 

Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с чем-то негативным в своей жизни, ищите то, как это вас каким-то образом укрепило.

Если вы можете зацепиться за что-то, это может придать смысл боли.

5. Ищите хорошее

Если вы сможете замечать приятные и позитивные мелочи, происходящие в течение дня, это поможет вам быть более благодарным за все.

Ищите и замечайте, что происходит вокруг хорошего. Кто-то придержал для вас дверь, -  поблагодарите. Кто-то пожелал вам доброго утра, – поблагодарите. Кто-то пропустил вас в свою полосу движения, – поблагодарите. Если вы замечаете и признаете эти мелочи в течение дня, это определенно поможет вам чувствовать себя лучше. 

Через некоторое время благодарность и признательность станут вашей второй натурой.

5 фраз, которые нужно перестать говорить в ответ, когда вам делают комплимент

Благодарим за лайк 👍 и подписку!

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Психология - 8 признаков того, что вы сами стали токсичным человеком
    8 признаков того, что вы сами стали токсичным человеком

    Психология /Отзывы (0)

    Мы все время от времени боремся с негативом — это нормальная часть жизни, но у каждого есть риск стать невыносимым для окружающих. Одна из самых...

    Психология - 10 подсказок, которые помогут вам улучшить свое психическое здоровье
    10 подсказок, которые помогут вам улучшить свое психическое здоровье

    Психология /Отзывы (0)

    Психотерапевты снова и снова повторяют: ведение дневника полезно для психического здоровья. Это может помочь вам очистить свои мысли, пересмотреть...

    Психология - 5 примеров, как язык тела поможет вам повысить свою самооценку и улучшить отношения с окружающими 
    5 примеров, как язык тела поможет вам повысить свою самооценку и улучшить отношения с окружающими 

    Психология /Отзывы (0)

    Позитивный язык тела можно определить как невербальное общение, которое передает энтузиазм, теплоту и интерес. Это особенно полезно в сценариях,...

    Психология - Символ, который вы увидите первым в этом тесте, покажет ваши лучшие черты
    Символ, который вы увидите первым в этом тесте, покажет ваши лучшие черты

    Психология /Отзывы (0)

    Тесты на основе оптических иллюзий используются психологами в качестве метода выявления уникальных черт личности. В данном случае приведенный ниже...

    Психология - 5 фраз, которые нужно перестать говорить в ответ, когда вам делают комплимент
    5 фраз, которые нужно перестать говорить в ответ, когда вам делают комплимент

    Психология /Отзывы (0)

    Независимо от того, хвалит ли начальник вашу презентацию или подруга восхищается вашей новой блузкой, может быть трудно просто принять комплимент....

    Психология - Тест: то, что вы увидите в первый момент, покажет, насколько вы эмоционально умны
    Тест: то, что вы увидите в первый момент, покажет, насколько вы эмоционально умны

    Психология /Отзывы (0)

    В последние годы очень много говорят о важности развития эмоционального интеллекта. В грубом приближении, эмоциональный интеллект — это понимание и...

    Психология - Тест: изображение, которое вы увидите в первый момент, покажет, что вы подсознательно ищете в отношениях
    Тест: изображение, которое вы увидите в первый момент, покажет, что вы подсознательно ищете в отношениях

    Психология /Отзывы (0)

    То, что вы хотите от жизни, любви и отношений, может существенно отличаться от того, что вам действительно нужно. У каждого есть потребности не...

    Психология - Вы, случайно, не шопоголик? 7 неявных признаков того, что у вас проблемы с покупками
    Вы, случайно, не шопоголик? 7 неявных признаков того, что у вас проблемы с покупками

    Психология /Отзывы (0)

    Примерка одежды или обуви, поиск в книжном магазине, рассматривание ювелирных изделий могут поднять настроение. В конце концов, термин...

    Главная страница