4 психологических приема, которые могут спасти ваш брак (плюс еще один, который вообще не работает)

В независимости от того проходили ли вы семейную терапию или считаете, что в этом нет необходимости, поскольку у вас с супругом отлаженная крепкая связь, поддержание «здоровья» во взаимоотношениях никогда не будет лишним.

Вот 4 совета из области психического здоровья в отношении укрепления брака и один «совет», к которому пора перестать прислушиваться, серьезно.

Одобренные психологами «хитрости», спасающие брак

  1. Сосредоточьтесь на соединении, а не только на общении

Общение – это ключ к успеху, но настоящая цель – крепкая связь. Общение без истинной связи на самом деле может быть опасным для отношений, а практика сочувствия и сострадания к своему партнеру, а также к себе, увеличивает шансы на стабильные и крепкие отношения. 

 - 4 психологических приема, которые могут спасти ваш брак (плюс еще один, который вообще не работает)

фото https://www.instagram.com/p/CQoIjYKgDqN/

  1. По очереди говорите и слушайте

Это – простой, но мощный инструмент, который гарантирует, что каждый партнер почувствует себя услышанным. В следующий раз, когда вы будете разговаривать, пусть один супруг говорит, а другой – слушает, и так – по очереди. Это создает равные возможности для обмена мыслями, чувствами и эмоциями и помогает обоим партнерам стать более активными слушателями. 

Что хорошего в этом простом упражнении, так это то, что оно помогает предотвратить ответные опровержения, которые отвлекают от вовлечения и понимания сути дела.
  1. Попробуйте заменить суждения любопытством

Замена суждения интересом – это способ улучшить общение и проявить заботу. Слушание без осуждения дает вашему партнеру пространство и возможность, чтобы быть самим собой, а не бояться того, что вы можете подумать или сказать. 

«Как ты думаешь, почему эта проблема у нас возникла сейчас?»

Этот тип вопросов заставляет задуматься о том, как вы думаете о своих отношениях – возможно, то, что работало раньше, сейчас устарело. Ваше любопытство поможет обнаружить что-то новое и увидеть, как вы, супруг и ваши отношения на это реагируете.

 4 психологических приема, которые могут спасти ваш брак (плюс еще один, который вообще не работает) - Сосредоточьтесь на соединении, а не только на общении

фото https://www.instagram.com/p/CQoA8gClKVP/

  1. Попробуйте рассмешить партнера хотя бы раз в день

Когда отношения становятся слишком напряженными, пары часто забывают, как выглядит совместное веселье. Но чувство юмора поможет снять напряжение, пусть и ненадолго, и восстановить связь. 

Постарайтесь заставить вашего партнера улыбнуться хотя бы раз в день. Это упражнение дает отличный результат – вы не только будете чувствовать себя менее напряженным, но и сможете сосредоточиться на своем партнере. 

Один совет, которому парам не нужно следовать

Пытаться изменить партнера

Не нужно пытаться улучшить партнера. Это приведет лишь к усилению того поведения супруга, которое вы хотите изменить. Вместо этого, сознательно смотрите на своего партнера как на лучшего человека, даже, если вы совершенно не переносите то, как он оставляет кофейные кольца от кружки на столе. 

Это может показаться нелогичным, но ваши отношения только выиграют, если вы измените свою точку зрения. Вы получите такую ​​же выгоду от этого восприятия, как и ваш супруг. Наш мозг настроен на то, чтобы воспроизводить в себе опыт, который мы создаем в своем партнере. Вы получаете то, что даете сами.

Поэтому, если вы перестанете пытаться изменить своего супруга, он перестанет пытаться изменить вас. Туше.

 Практиковали ли вы сознательно какие-то из этих приемов? Заметили изменения?

Благодарим за подписку и лайк!

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Психология - У людей, предпочитающих одиночество, есть 7 особых черт характера
    У людей, предпочитающих одиночество, есть 7 особых черт характера

    Психология /Отзывы (0)

    В основном есть два типа людей: экстраверты и интроверты. Экстраверты любят быть рядом с людьми и черпают энергию в общении. Интроверты утомляются,...

    Психология - Три негативные мысли, которые мешают большинству женщин изменить свою жизнь к лучшему
    Три негативные мысли, которые мешают большинству женщин изменить свою жизнь к лучшему

    Психология /Отзывы (0)

    Причины, по которым одни женщины добиваются поставленных целей и идут вперед, ничего не боясь и не останавливаясь, а другие всю жизнь...

    Психология - 6 способов воспринимать критику как взрослая женщина
    6 способов воспринимать критику как взрослая женщина

    Психология /Отзывы (0)

    Некоторые люди от рождения способны лучше справляться с критикой, чем другие. Даже, если обратная связь, которую вы получаете, - верна, она все...

    Психология - Жалобы родителей и взрослых детей друг на друга. Вы удивитесь - насколько они похожи!
    Жалобы родителей и взрослых детей друг на друга. Вы удивитесь - насколько они похожи!

    Психология /Отзывы (0)

    Как психолог я чаще всего слышу одни и те же жалобы родителей на детей и взрослых детей на своих родителей. Я слышала их от 47-летней женщины,...

    Психология - Просьба простить: манипуляция, перекладывание вины или искреннее раскаяние?
    Просьба простить: манипуляция, перекладывание вины или искреннее раскаяние?

    Психология /Отзывы (0)

    Мотивация извиниться имеет значение, и не только для человека, извиняющегося. Искреннее извинение болезненно произносить, но и слышать тоже. Когда...

    Психология - 14 способов развить свою интуицию
    14 способов развить свою интуицию

    Психология /Отзывы (0)

    Многие удивляются, узнав, что интуиция - это навык, который можно развить, а не то, чем можно быть от природы одаренным. Большинство из нас...

    Психология - Лучший способ сказать "нет", если вы не умеете отказывать
    Лучший способ сказать "нет", если вы не умеете отказывать

    Психология /Отзывы (0)

    Многие из нас боятся сказать «нет» по двум основным причинам: мы боимся конфликта и не любим разочаровывать других людей. Из-за этого мы часто...

    Психология - Как избавиться от стресса и негатива и сосредоточиться за 5 минут?
    Как избавиться от стресса и негатива и сосредоточиться за 5 минут?

    Психология /Отзывы (0)

    Ежедневный стресс: день переполнен работой, делами по дому, личными проблемами, кажется, что жизнь находится в бесконечном вихре. Мозг не...

    Главная страница