Один из моих соседей увлечен философией Востока. Это никак не влияет на то, что каждое пробуждение от ночного сна для него сродни каторге. Кроме того, он «жаворонок», казалось бы, утром должен быть бодрым, активным, и пик работоспособности приходится на дообеденное время. Как же тогда трудно просыпаются «совы», которым предстоит работать с утра! Такие люди периодически опаздывают, а если и приходят вовремя, то еще часа два пребывают в полусонном состоянии.Можно ли научиться просыпаться легко и встречать новый день с непринужденной улыбкой, а не мучениями?
Эзотерика
Для начала обратимся к эзотерике. Нам говорят, что нормальное время сна для человека от восьми до девяти часов. Эзотерика объясняет это тем, что атмосфера городов с безнадежно испорченной экологией еще и загрязнена негативными эманациями, простилающимися от изобилующих пороков людей. Не может нести положительный заряд энергетика пространства мегаполисов, где совершаются тысячи преступлений ежедневно.
А вот для сна, к примеру, в горах, достаточно и четырех-пяти часов. Многие побывавшие в горах Индии, в Тибете, говорят, что долго спать там просто не хочется. Воздух наполнен энергией, питающий тело и душу, даже снежные шапки гор будто излучают принятую собой космическую энергию. Потребность в излишнем потреблении пищи в таких благословенных местах тоже пропадает.
Увы, постоянное жительство или отпуск в горах доступны не всем. Большинству людей приходится обитать в городах и поселках городского типа.
Ложимся пораньше
Людям необходимо научиться ложиться спать раньше как минимум на час-два, чтобы полное время сна достигало 9 часов. Специалисты утверждают, что час сна до полуночи равен двум часам сна после нее, это значит, что ложиться лучше в 22–23 часа. Детское время? Зато удвоенная польза.
Всем, кто предпочитает ночному сну разнообразные занятия, все же рекомендуется совершать их в тонком теле, в том числе и моему знакомому соседу, который допоздна зачитывается восточными философиями. Во время сна мы как раз и можем, совершая путешествия в астральном теле, путешествовать, узнавать новое, общаясь с более высокими сущностями. Мир снов зачастую интересней реальной жизни: красочный, необычный, увлекательный. Рано или поздно все мы окажемся там. Отказавшись от вредной привычки поздно засыпать, мы ничего не теряем, а только приобретаем.
Наступление утра неизбежно, и нам придется вставать, но если сон длился дольше, то и пробуждение пройдет менее тяжко.
Встаем из мертвых
Часто утром у нас ощущение, будто кто-то взвалил на нас тяжелые мешки, выбраться из-под них кажется невозможным. Но может есть какие-то способы? Как же просыпаться правильно?
Большинство людей заводит будильник минут на десять-пятнадцать раньше, чем назначен подъем, чтобы подремать еще немного. Предлагаем это время потратить с большей пользой. Итак, следует принять позу «мертвого человека», как называется она в йоге, – лежать на спине, руки свободно вдоль туловища, расслабиться. Для воскрешения из «мертвых» и наполнения энергией всего организма начинаем зарядку-медитацию.
Дыхание должно быть ровным, про себя начинаем произносить нараспев следующие слова (это примерное содержание): «Я соединяю свои мысли воедино, я Господин своих мыслей, устремляю их в общий поток к источнику Великого света! Великий космический дух, ты уничтожение всего уничтожающего, воскреситель умирающего! Я твоя бессмертная частица, какое счастье и истинное блаженство понимать и ощущать это! Меня переполняет радость от осознания того, что я несу в себе твой бессмертный огонь! Твои лучи несут с собой и мое пробуждение, я открываюсь для новой вечной жизни, все мое тело наполняется тобой и твоей светлой энергией! Я чувствую, что сам превращаюсь в источник яркого света! Я готов принять наступающий день, я рад возможности созидать в течение этого дня на благо всему этому и иному миру!».
Должно прийти чувство приятного тепла, желания действовать незамедлительно, но вставать сразу не следует. Еще пару минут можно «полетать». Представляйте, что вы птица, кружите плавно над вашим городом, созерцая его исторические красоты, аллеи и парки, дороги с суетливыми машинами. Взлетайте выше, чтобы город медленно стирал свои очертания, представляя вашему взору всю область, территорию за ее пределами и, наконец, всю планету. Во время такого полета произносите слова: «Я чувствую счастье и блаженство, я лечу!».
Мысленно останавливайте свой полет. Энергично потянитесь, выгибаясь дугой как кошка.
Несомненно, это упражнение поможет вам пробудиться. Вы почувствуете прилив энергии, наступающий рабочий день уже не будет вас угнетать. Такая зарядка помогает не только улучшить эмоциональный фон и встать бодрым, но и накапливает энергию, создавая некий резерв, так необходимый для каждого человека в современном мире. Нехитрая утренняя медитация способствует укреплению иммунитета, таким образом, выполняя ее постоянно, вы не только сбережете силы, но и укрепите свое здоровье!
