Как правильно выбрать кроссовки для бега?

 - Как правильно выбрать кроссовки для бега?Для занятий спортом важно выбирать подходящую одежду и обувь. Так, для бега принципиально приобрести именно беговые кроссовки.

Обувь для фитнеса, спортивных игр или просто универсальная не подходит для занятий бегом по причине того, что при ее использовании велика вероятность получить травму. Бегать в такой обуви тяжело, а после тренировок остаются болезненные ощущения в коленях и суставах, что может перейти в хронические заболевания.

Добиться высокого результата в непрофессиональной обуви невозможно: нагрузка на ноги распределяется неправильно и отсутствует должная амортизация, вследствие чего нарушается техника бега. Женские беговые кроссовки PUMA, созданные по новейшим технологиям, идеально подходят для занятий бегом.

Общие правила выбора беговых кроссовок просты:

Стоит отдавать предпочтение обуви из качественных, износоустойчивых материалов. Комфортная беговая обувь должна обладать амортизацией и должна «дышать», то есть хорошо пропускать воздух, чтобы ноги в ней не потели.

Как правильно выбрать кроссовки для бега? - Бег на короткие дистанции (спринт)Еще одно обязательное требование – надежная шнуровка, фиксирующая стопу. Резинки, клепки или липучки на кроссовках делают их совсем неподходящими для полноценного бега. От соблюдения всех правил будет зависеть не только успех и конечный результат тренировок, но и главное – здоровье ваших ног, суставов и позвоночника.

Кроссовки для бега следует подбирать исходя из типа преобладающей нагрузки: бег на короткие дистанции и кросс предполагают совершенно разные усилия и движения стопы. Соответственно, степень амортизации в таких случаях должна быть различной, как и другие характеристики обуви.

Бег на короткие дистанции (спринт)

Модели кроссовок разработаны с учетом всех потребностей спортсмена: амортизация очень незначительна, подошва мягкая и рифленая, возможно, с шипами для лучшего сцепления с поверхностью. Сами кроссовки необычайно легкие. В совокупности данные характеристики позволяют развить высокую скорость при меньших физических усилиях.

Бег на средние дистанции

В данном случае небольшая амортизация преобладает в задней части кроссовок, подошва гибкая, рифленая и достаточно мягкая.

Бег на длинные дистанции

Высокие амортизационные свойства: для комфорта и снижения ударной нагрузки в течение длительного времени кроссовки имеют равномерное распределение специальной амортизирующей прослойки. Подошва мягкая.

Кросс

Для бега в парке или по пересеченной местности подойдут кроссовки с жесткой рельефной подошвой или с шипованной подошвой. Такие кроссовки должны быть выполнены из прочных материалов и иметь жесткую колодку и защиту мыска.

Беговые кроссовки PUMA не только функциональны – они имеют продуманный и модный дизайн, и каждая девушка сможет выбрать красивую, яркую и удобную модель, которая доставит удовольствие во время пробежек.

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 2
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Фитнес и аэробика - Прыжки на скакалке - самый эффективный способ похудения
    Прыжки на скакалке - самый эффективный способ похудения

    Фитнес и аэробика /Отзывы (0)

    Сколько можно сжечь калорий? Как включить скакалку в свою тренировку? Техника выполнения упражнений. Готовые варианты полноценной тренировки....

    Фитнес и аэробика - Персональная тренировка: 11 самых распространенных мифов
    Персональная тренировка: 11 самых распространенных мифов

    Фитнес и аэробика /Отзывы (0)

    Работа с персональным тренером на пути к здоровому и красивому телу все еще стоит особняком для широкой общественности, и до сих пор,...

    Фитнес и аэробика - Мифы о питании и тренировках
    Мифы о питании и тренировках

    Фитнес и аэробика /Отзывы (0)

    Каждый может заблуждаться относительно оптимального способа похудения и приведения себя в форму. Существует минимум тысяча различных методик,...

    Фитнес и аэробика - 10 признаков неэффективности ваших занятий фитнесом
    10 признаков неэффективности ваших занятий фитнесом

    Фитнес и аэробика /Отзывы (2)

    Поначалу вы спешите в тренажёрный зал, чтобы хорошенько там поработать. Затем вы теряете мотивацию, испытываете дискомфорт и в глубине души желаете...

    Фитнес и аэробика - 10 эффективных упражнений от второго подбородка
    10 эффективных упражнений от второго подбородка

    Фитнес и аэробика /Отзывы (0)

    Шея имеет две основные мышцы – грудинно-ключично-сосцевидную и подкожную мышцу шеи – платизму. Упражняя их, мы выравниваем и омолаживаем кожу,...

    Фитнес и аэробика - 10 способов возобновить тренировки
    10 способов возобновить тренировки

    Фитнес и аэробика /Отзывы (1)

    Тяжелее старта новой программы упражнений может быть только возврат к фитнес-тренировкам после длительного перерыва. Наилучшие способы безопасного...

    Фитнес и аэробика - 9 распространенных травм в фитнесе и как их избежать
    9 распространенных травм в фитнесе и как их избежать

    Фитнес и аэробика /Отзывы (0)

    В действительности почти 30% всех травм приходятся именно на повреждения, полученные в результате тренировок. 9 наиболее распространенных травм при...

    Фитнес и аэробика - 11 упражнений на растяжку для каждого
    11 упражнений на растяжку для каждого

    Фитнес и аэробика /Отзывы (1)

    Комплекс упражнений на растяжку в домашних условиях для человека с любым уровнем подготовки. Необходимые упражнений для работающих в сидячем...

    Главная страница