Гимнастика

Страницы: « 1  2  3 »
(Всего статей: 28)
Упражнения для укрепления мышц внутренней стороны бедра

Статью прочитало 4668 человек /Отзывы (0)

1. И. п. - сидя на полу, опираясь сзади прямыми руками. Между ступней зажмите какой-нибудь предмет и постарайтесь, сгибая колени, пододвинуть его как можно ближе к себе. Вернитесь в и. п. 7-8 раз.

 - Упражнения для улучшения осанки

Упражнения для улучшения осанки

Статью прочитало 5589 человек /Отзывы (0)

1. И. п. - стойка у стены в положении правильной осанки. Сделав шаг вперед, сохраните позу в течение 2-3 с. Вернитесь в и. п. Проверьте осанку....

 - Упражнения для уменьшения объема бедер и талии, а также для укрепления мышц живота.

Упражнения для уменьшения объема бедер и талии, а также для укрепления мышц живота.

Статью прочитало 7784 человек /Отзывы (0)

1. И. п. - стоя или сидя на стуле (полу). Полностью расслабьте ноги. Основательно проработайте мышцы бедер, массируя и похлопывая их обеими руками.

Гимнастика для шеи (избавляемся от двойного подбородка)

Статью прочитало 3128 человек /Отзывы (0)

Для укрепления мышц шеи и подбородка регулярно делайте следующие гимнастические упражнения. Исходное положение: голову держите прямо.

 - Гимнастика по системе воробьева

Гимнастика по системе воробьева

Статью прочитало 3891 человек /Отзывы (0)

Один из самых простых комплексов легких физических упражнений, занимает всего 5-7 мин., выполняется 2-3 раза в день, восстанавливает кровообращение...

 - Ритмическая гимнастика дома. комплекс второй (с уменьшенной нагрузкой)

Ритмическая гимнастика дома. комплекс второй (с уменьшенной нагрузкой)

Статью прочитало 4521 человек /Отзывы (0)

1. Вы начинаете с ходьбы. Затем шаг левой ногой вперед, поворачивая правое плечо, и шаг назад, то же другой ногой. Затем 4 шага влево, 4 шага...

 - Ритмическая гимнастика дома. комплекс 1

Ритмическая гимнастика дома. комплекс 1

Статью прочитало 3770 человек /Отзывы (0)

Музыкальное сопровождение выбирайте по вкусу, ритм и темп - по силам. Комплекс первый 1. Вы стоите прямо, с сомкнутыми коленями и стопами....

 - Гимнастика по-китайски

Гимнастика по-китайски

Статью прочитало 3163 человек /Отзывы (0)

Вы вдруг начали замечать, что некоторые движения, которые вчера вы делали легко и непринужденно, сегодня даются вам с трудом. Тело стало как будто...

Утренняя гимнастика

Статью прочитало 2118 человек /Отзывы (0)

Люди, которые жалуются на головную боль, слабость, снижение работоспособности, быструю утомляемость, порой и не подозревают, что причиной их недомоганий является так называемая вялость кишечника.

 - Комплекс упражнений для мышц нижней части брюшного пресса
Комплекс упражнений для мышц нижней части брюшного пресса

Статью прочитало 25206 человек /Отзывы (3)

Исходное положение – сед упор руками сзади, ноги согнуты в коленях и подняты от пола. Ноги во время всего выполнения...

Страницы: « 1  2  3 »
(Всего статей: 28)

Главная страница