Активизация всех мышц с помощью пилатеса

aktivizatsijaПилатес является занятием для тех людей, которые обеспокоены состоянием своего здоровья, самочувствием и хорошей физической формой. Такая уникальнейшая методика, автором которой является Джозеф Пилатес, позволяет людям укреплять мышцы всего организма в целом и повышать гибкость тела.

Комплекс физических упражнений пилатеса осуществляется на ковриках или специальном оборудовании. Регулярные занятия позволят вам развить силу, ловкость, координацию движений, намного повысить выносливость организма. Такая система упражнений разработана таким образом, чтобы полезное воздействие оказывалось равномерно на все части тела. При помощи занятий пилатесом активизируются все мышцы тела. Инструктор окажет вам помощь в расслаблении, снятии напряжения, и научить вас правильно контролировать свое тело.

Пилатес позволит вам добиваться высоких результатов в восстановлении обменных процессов организма, улучшении функционирования всех органов и систем, выработке правильной осанки. Одним из самых важных достоинств этой методики заключается в том, что пилатес подходит для использования беременным женщинам. Это прекрасная возможность всегда быть в прекрасном настроении и отличной физической форме.

Революционные и высокоэффективные упражнения комплекса помогут вам подтянуть фигуру, придать необходимый тонус мышечным тканям и сделать тело более гибким в самые короткие сроки.

aktivizatsijaДинамический пилатес также как и традиционный включает в себя классические упражнения системы пилатес, которые направлены на укрепление глубоких стабилизирующих мышц, наиболее полное восстановление мышечного баланса и улучшения осанки. Во время занятий пилатесом всегда присутствует приятная атмосфера и эффективные комплексы упражнений, которые в состоянии сенсационно изменять фигуру в лучшую сторону. Для быстрого достижения позитивных результатов эффективной, динамичной и высокой энергии, которую дарит система тренировок, не всегда бывает достаточно. Очень важным станет создание позитивной, приятной атмосферы.

Динамический и традиционный пилатес созданы для восстановления естественного баланса мышц, используя точные контролируемые движения. Акценты ставятся на зоне талии, поясницы, фиксирующие все тело в вертикальном положении. Все упражнения способствуют увеличению мышечной силы и коррекции осанки. Одновременное сочетание классических упражнений системы пилатес с элементами растяжки оказывает помощь в удлинении и укреплении всех мышц. Однако динамический пилатес имеет некоторые различия от традиционного. Динамический пилатес – дополнительный шаг вперед, при его использовании нагрузка носит более интенсивный характер. Вследствие чего у вас появляется подтянутая красивая фигура, гибкое стройное тело и мышечный тонус с самые короткие сроки.

aktivizatsijaЗанятия пилатесом укрепят мышцы-стабилизаторы всего организма, которые играют роль корсета, фиксирующего физиологически правильное положение тела, в том числе осанка и все внутренние органы человека. Врачи-физиотерапевты, спортивные тренеры советуют для использования эту систему в качестве реабилитационной программы, даже тем людям, у кого были травмы позвоночника.

Крайне необходимы занятия по системе пилатеса всем женщинам, так как это позволит в значительной мере укреплять мышцы спины, пресса и таза, что существенно может помочь в дородовый и послеродовый период.

Пилатес научит каждого развивать координацию движений, красиво и грациозно держать спину. Различающиеся друг от друга упражнения, потребуют от вас плавного выполнения без пауз, а это значит повышения концентрации внимания на том, что вы сейчас выполняете. Упражнения пилатес по своей сути многоплановые, они включают в работу значительное количество мышц одновременно, при этом требуя соблюдения правильной техники их выполнения. А количество повторений может быть минимальным. Плавные движения в упражнениях пилатес мягко растягивают мышцы, делают их длиннее. В дополнение ко всему активизируются очень глубокие мышечные группы, о наличии которых ранее вы даже и не знали, а ведь они играют далеко не последнюю роль в формировании красивого стройного тела.

Неординарность и достоинства упражнений пилатес, которые с каждым годом находят себе все больше и больше поклонников состоит в том, что:

  • aktivizatsijaпилатес занятия ориентируются в первую очередь на активизацию всех мышечных групп организма, не задействованных в повседневной жизни;
  • пилатес полезный для использования  пациентам, перенесшим травмы позвоночника;
  • занятия пилатесом оздоравливают тело и укрепляют дух;
  • при разном уровне физической подготовки возможность подбора оптимальных вариантов упражнений;
  • отсутствие ограничений в возрасте и половой принадлежности, также противопоказаний в правильном подборе всего комплекса;
  • каждое движение пилатеса исходит полностью из сознания, каждое сокращение мышц под контролем мозговой деятельности.
NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 2
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Фитнес и аэробика - Тай-бо – разновидность аэробики
    Тай-бо – разновидность аэробики

    Фитнес и аэробика /Отзывы (0)

    Тай-бо - одна из фитнес-методик, в которой объединены западные и восточные подходы к всеобщему оздоровлению организма человека. По-корейски «Тай» -...

    Фитнес и аэробика - Аквааэробика – идеальный вариант для сжигания лишних калорий
    Аквааэробика – идеальный вариант для сжигания лишних калорий

    Фитнес и аэробика /Отзывы (0)

    Аквааэробика является эффективной системой упражнений, которая способствует укреплению здоровья, сбросу избыточного веса тела и повышению...

    Фитнес и аэробика - Силовой тренинг в домашних условиях
    Силовой тренинг в домашних условиях

    Фитнес и аэробика /Отзывы (0)

    Самым эффективным способом обретения фигуры своей мечты за короткий отрезок времени, для женщин является занятия силовым тренингом. Такие программы...

    Фитнес и аэробика - Фитнес для «чайников»
    Фитнес для «чайников»

    Фитнес и аэробика /Отзывы (0)

    «Какими видами активных физических упражнений занять себя? И как правильно это сделать?». В настоящий момент виды и перечни физических занятий,...

    Фитнес и аэробика - Тренировка для ленивых
    Тренировка для ленивых

    Фитнес и аэробика /Отзывы (1)

    фитнесс тренировка для ленивыхКаждая женщина мечтает о безупречных формах тела. Но так сложно выкроить 15-20 минут даже для утренней гимнастики! Не...

    Аэробика - Музыкальное сопровождение в аэробике.
    Музыкальное сопровождение в аэробике.

    Аэробика /Отзывы (0)

    Занятия аэробикой проводятся под музыку. Музыка используется как фон для снятия монотонности от однотипных многократно повторяемых движений; как...

    Фитнес и аэробика - Езда на велосипеде.
    Езда на велосипеде.

    Фитнес и аэробика /Отзывы (1)

    Велосипедные прогулки могут быть хорошей аэробной тренировкой вашего организма. Так же вы сможете укрепить мышцы ног, избавиться от лишнего жира на...

    Аэробика - Особенности выполнения основных движений в аэробике
    Особенности выполнения основных движений в аэробике

    Аэробика /Отзывы (0)

    При выполнении различных шагов в аэробике большое внимание уделяется правильной постановке стопы (Т.С. Лисицкая и Л.В. Сиднева, 2002). В тех...