Фитнес-браслет: что это такое и как выбрать

  1.  - Фитнес-браслетЧто такое фитнес-браслет?
  2. Как выбрать фитнес-трекер?
  3. Обзор популярных фитнес-браслетов.
Современный городской житель зачастую ведет неправильный ритм жизни: недостаток физической активности, сидячая работа и неправильное питание приводят к лишнему весу, проблемам со здоровьем и даже сном.

Но не всегда люди понимают, как с этим бороться и даже иногда не осознают необходимость этой борьбы. Еда им кажется сбалансированной, прогулка от дома и до офиса – достаточной, а пересып в выходные и недосып в будни – единственной возможной альтернативной.

Сегодня появились фитнес-трекеры, которые для многих людей уже стали незаменимыми помощниками в вопросах здоровья.

Что такое фитнес-браслет?

Фитнес-трекер – это небольшое устройство, внешне не отличающееся от плотного резинового браслета. Обычно фирмы-производители не так уж сильно озабочены дизайном, потому узнать это устройство можно издалека.

Зачем же он нужен? Это устройство выполняет немало функций, и многие из них довольно неожиданные. Подсчет шагов, скорости передвижения, сожженных калорий и ударов пульса уже не кажутся чем-то странным: многие если не знакомы лично с шагомерами, то хотя бы слышали о них.

Но фитнес-трекер нужен не только для этого.

Некоторые модели подсчитывают калории в вашем ежедневном меню, оценивают баланс жиров, белков и углеводов, позволяя перейти к правильному рациону.

Дополнительной интересной функцией кажется распознавание фаз сна. Вы наверняка не раз просыпались после долго отдыха, чувствуя себя совершенно разбитым. Случалось и обратное: после короткого сна вы чувствовали бодрость и неожиданный прилив сил. Некоторые фитнес-браслеты имеют функцию будильника. Отслеживая фазы сна, они будят вас в быструю, после которой пробуждение и становится легким и приятным.

Часть моделей позволяет отслеживать ваш период неактивности. Если вы сидите на месте больше заданного времени, то браслет подает сигнал, напоминая о необходимости движения. Многие знают, что нужно делать небольшую разминку каждый час, но, заработавшись, люди об этом часто забывают.

Функционал фитнес-трекера во многом зависит от модели, но те или иные возможности пригодятся практически любому человеку. Кому не хочется правильно питаться без особых усилий или нормально высыпаться каждый день?

Как выбрать фитнес-браслет?

Приняв решение о покупке, пользователи сталкиваются с проблемой выбора. Рекламные компании фитнес-трекеров не такие агрессивные, как у других электронных приборов, фирмы-производители в основном известны благодаря другим электронным устройствам.

  • Прежде всего вам стоит удостовериться, что фитнес-трекер совместим с вашим устройством.

Так как на большинстве трекеров нет даже ничего похожего на экран, вся информация выводится на различные гаджеты, используемые пользователем: смартфоны, планшеты или компьютеры.

Практически все фитнес-браслеты совместимы с iOS, Windows Phone и Android, но перед покупкой обязательно удостоверьтесь, что выбранная вами модель подходит для того устройства, с которым вы намереваетесь работать. Некоторые модели, хоть и поддерживают все популярные операционные системы, на одних работают хуже, чем на других.

  • Помимо этого, вам стоит определиться с необходимым функционалом.

Цена фитнес-трекера серьезно варьируется в зависимости от функционала. Самый простой, с подсчетом шагов, пройденного расстояния и сожженных калорий стоит обычно около 50 $, в то время как способность распознавать фазы сна и время активности может поднять цену до 100 $ и выше.

Обзор популярных фитнес-трекеров

На цене фитнес-браслета сказывается не только набор функций, но и фирма-производитель. Может показаться, что отличия не так уж существенны, но у каждого производителя есть особенности, которые следует учесть при покупке.

Сегодня ассортимент даже среди самых популярных моделей так велик, что найти подходящий именно для ваших целей не проблема: главное, не растеряться от разнообразия. Обратите внимание на приведенные ниже модели: вполне возможно, что одна из них подойдет вам.

Фитнес-браслет Jawbone Up

Эта модель в виде удобных графиков покажет пользователю информацию о его питании, физической активности и фазах сна. Графики составляются специальным приложением, вся информация, за исключением рациона, собирается автоматически. Помимо этого, устройство может еще и подсказать, что сделать для улучшения здоровья.

Из недостатков можно выделить необходимость физического подключения к устройству, на котором установлено приложение, и некоторую громоздкость самого браслета.

Ориентировочная стоимость: 90 $

Фитнес-браслет Jawbone Up24

В отличие от старой модели, новая отличается компактностью: это один из самых легких фитнес-трекеров. Исчезла и необходимость в физическом подключении к устройству с приложением: все данные теперь передаются по Bluetooth.

Помимо этого, браслет сохранил все старые функции, научился распознавать отсутствие физической активности и напоминать об этом пользователю, будить вибрацией, что станет полезным для того, кому приходится просыпаться раньше своей половинки.

Единственным недостатком является отсутствие пульсометра, ведь в этом ценовом пределе у большинства конкурентов подобная функция присутствует.

Ориентировочная стоимость: 175 $

Фитнес-браслет Xiaomi Mi Band

Эта модель обрела популярность благодаря сочетанию функциональности и цены. Браслет следит за фазами сна, исполняет функции будильника (при этом срабатывает несколько раз, если вы решили поспать «еще пять минуточек»), уведомляет пользователя о звонках на подключенном к устройстве смартфону и измеряет шаги. Аккумулятор без проблем держит заряд до месяца, что позволяет о нем практически не беспокоиться.

Из недостатков можно выделить несколько скудный функционал приложения, но разработчики обещают исправить и это.

Ориентировочная стоимость: 40 $

Фитнес-браслет Sony SmartBand SWR10

Браслет измеряет количество шагов, пройденное расстояние, калории, следит за временем активности и циклами сна. Сам трекер представляет собой «ядро», а ремешки можно менять, что позволяет спокойно сочетать его практически с любой одеждой.

Из недостатков стоит отметить совместимость: этот фитнес-трекер поддерживает только устройства с Android 4.4 и выше. Так же аккумулятор достаточно слабый: время автономной работы составляет всего пять дней.

Ориентировочная стоимость: 50$

Фитнес-браслет Fitbit Zip

Своеобразная форма этого трекера сразу бросается в глаза. В отличие от большинства, он создан для ношения на поясе. Функционал устройства довольно простой: он измеряет только число шагов, пройденное расстояние и сожженные калории. Интересной особенностью является то, что устройство хранит поминутную статистику вашей физической активности за последние семь дней.

Недостатки этого фитнес-браслета в небогатом функционале.

Ориентировочная стоимость: 60 $

Фитнес-браслет Fitbit Charge

Fitbit снова отличилась дизайном: эта модель – практически единственный фитнес-трекер с рифленой поверхностью. Решение кажется красивым, но для повседневного ношения неудачно: к такой поверхности липнут пыль и ворсинки от одежды.

Помимо пройденных шагов, эта модель умеет считать еще и пройденные этажи, учитывая и эти сожженные калории, что полезно, ведь нагрузка при ходьбе по лестнице и по ровной поверхности существенно отличается.

Недостатком является совместимость: далеко не все модели с Android и Windows поддерживают трекер, а iOS придется обновить до 6.0 или более новой версии.

Ориентировочная стоимость: 150 $

Фитнес-браслет Nike+FuelBand

Устройство измеряет шаги и калории, так же в нем есть специальный показатель NikeFuel, отображающий общую активность человека и позволяющий сравнить ее с активностью других пользователей. Интересной особенностью этой модели является индикатор прогресса: установив число шагов на сутки, вы сможете наблюдать, как загорается светодиодная полоска по мере выполнения цели.

К сожалению, у этой модели немало недостатков. Самым заметным является нерегулируемый размер браслета, что создает определенные трудности при ношении. Так же устройство обладает относительно небогатым функционалом.

Ориентировочная стоимость: 75 $

Фитнес-браслет Garmin vivosmart

Эта модель отслеживает число шагов, расстояние, сожженные калории и фазы сна. При покупке можно взять нагрудный сенсор, благодаря которому у устройства появится еще и функция пульсометра. Стоит отметить, что Garmin vivosmart водонепроницаем, выдерживает давление до пяти атмосфер, обладает сенсорным экраном, вибромотором, функцией уведомлений и чтения сообщений.

Существенным недостатком этого устройства является отсутствие поддержки кириллицы, что позволит вам читать сообщения с мобильного только если они написаны латиницей.

Ориентировочная стоимость: 150$

Фитнес-браслет Polar Loop

Это устройство обладает классическими функциями: измерение числа шагов, расстояния, сожженных калорий, качества и продолжительности сна. Доступен специальный нагрудный пульсометр, но его придется приобрести отдельно. Из других особенностей можно выделить возможность отслеживать прогресс с помощью светодиодных индикаторов.

Недостатки этого устройства – совместимость. Оно работает только с устройствами с Android 4.3 и выше и iOS 8.0 и выше.

Ориентировочная стоимость: 80 $

Фитнес-браслет Samsung Gear Fit

Кроме функций фитнес-трекера, эта модель обладает множеством возможностей, которые обычно ассоциируют со смартфонами. Вы сможете не только отслеживать свой прогресс, цели, число пройденных шагов и фазы сна, но и получать уведомления о событиях со своего смартфона, искать его, пользоваться трекером как часами и видеть погоду.

К сожалению, эта модель поддерживается только устройствами с Android 4.3 и выше, а множество дополнительных и не самых важных для фитнес-браслета функций существенно влияют на цену.

Ориентировочная стоимость: 150 $

Помимо этих моделей существует немало и других трекеров: всех их перечислить невозможно, ведь практически каждый день появляются новые. Из такого разнообразия легко выбрать подходящий именно вам, ведь недостатки моделей зачастую субъективны: владельца нового iPhone вряд ли будет беспокоить то, что браслет совместим только с iOS.

Отнеситесь внимательно к выбору, не пренебрегайте отзывами других пользователей, и вы найдете модель, отвечающую вашим требованиям.

Мне нравится 0

Комментарии (11)

  • Женечка  | 04 Июня 2015 09:38

    Информация Я уже давно заметила, что на работе забываешь о движении, особенно, когда срочной много. Такой бы браслетик оказался весьма полезным. Но вообще-то лучше просто регулярно заниматься в зале биглиона, тогда и мышцы в тонусе и настроение в порядке)

    Закрыть [x]

  • Светик ,  Москва  | 12 Декабря 2016 12:30

    Информация Я когда собралась покупать, мне сразу сказали, лучше денег поднакопить и купить хороший. В котором много функций. Даже если сейчас они тебе не нужны, то в скором времени, кто знает, может ты спортом начшешь серьезно заниматься. Я поэтому Гармин купила, и то, что здесь написано, про сообщения не считаю недостатком. Мне это совсем не мешает.

    Закрыть [x]

  • Фомина Вика ,  Анапа  | 28 Января 2017 18:40

    Информация Я долго выбирала себе фитнес-трекер, но когда увидела Onetrak Sport и узнала о его возможностях не раздумывая купила. Шаги считает прекрасно, так же как и калории. Приложение на русском языке, есть дисплей с показанием времени.

    Закрыть [x]

  • Вита ,  Москва  | 31 Января 2017 07:37

    Информация У Onetrak отличные модели фитнес-браслетов, с разными возможностями и по доступной цене. У меня уже полгода на руке «сидит», вместо часов, Onetrak Sport. Удобный и надёжный девайс. Считает шаги и калории, будит по утрам, напоминает о соблюдении водного баланса.

    Закрыть [x]

  • Полина ,  нижний новгород  | 30 Марта 2017 14:37

    Информация Нужный гаджет этот трекер, не ожидала, что под его чутким руководством ходить начала больше.

    Закрыть [x]

  • Проева Таня ,  Псков  | 13 Мая 2017 08:47

    Информация Я долго думала нужен ли мне этот девайс, но когда стали с подружкой по вечерам круги на стадионе наматывать, стало жутко интересно сколько же я тут нашагиваю, напрыгиваю, набегиваю. Вот и купила самый недорогой Life 01 от онетрак, в магазине сказали что он жуть какой крепкий и носится хорошо. Вот уже полгода с ним гоняю, и правда отличная штуковина.

    Закрыть [x]

  • Светик  | 17 Мая 2017 19:44

    Информация А мне нужен был исключительно шагомер, так как в одной умной статье прочла что для поддержания тонуса в мышцах нужно проходить минимум 10000 в день. Стало интересно, сколько же хожу в день я, пошла за шагомером, присоветовали вантрак лайф 01, недорогой, но надежный. Каково же было мое удивление когда я узнала что в день прохожу 2500-3000 шагов. Сейчас наверстываю упущенное-везде пешком, на работу, в магаз.

    Закрыть [x]

  • Vikki  | 19 Мая 2017 11:16

    Информация Очень нужный гаджет. А кто сомневается купите и проверьте. Мотиватор он классный этот браслет.

    Закрыть [x]

  • светик  | 21 Мая 2017 14:13

    Информация Нужные гаджеты, лет 10 назад и представить себе не могла, что у меня на руке будет устройство, которое и время/дату показывает, и напоминает что воды попить пора, и калории посчитает как съеденные так и потраченные. А крепкий какой, я свой онтрак спорт роняла не раз и не дав, а ему нипочем.

    Закрыть [x]

  • Любовь Орлова ,  Липецк  | 23 Мая 2017 18:02

    Информация Я уже давно определилась. Мне идеально подошёл браслет от уантрак моделька лайф. Шаги считает, калории, даже на БЖУ раскладку даёт. Чем тебе не диетолог, так ещё и время показывает, и про воду напомнит, что пора попить.

    Закрыть [x]

  • Денис  | 12 Ноября 2017 23:05

    Информация Чуть больше года пользуюсь вантрековским Спортом, сказать что мне нравится, значит ничего не сказать, впечатления буйные поначалу не утихают со временем :) По функциям полный фарш, есть шагомер, будильник, баланс воды, мобильное и веб приложения со своими «плюшками». Аккумулятор держит неделю, это огромный плюс. Гаджет для жизни — иначе не скажешь.

    Закрыть [x]

Оставьте комментарий

Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе

avatar
143 читателя || 26 записей
Раздел, посвященный физическим нагрузкам — занятия в зале и домашние тренировки, восстановление после родов, проблемные зоны, мотивация к занятиям, травмы и боли, подбор одежды и аксессуаров для спорта.

Записи из наших сообществах

Может, конечно, минус, что я кормила грудью только 2 месяца, потом перешли на смесь. Тут я занялась вплотную свой фигурой. Нашла отзывы, что л-карнитин хорошо помогает скинуть вес. Точнее он заставляет организм вырабатывать энергию из жировых клеток. Решила попробовать и купила L-Carnitin 60000 от Power System. Пила по 7,5 мл, как в инструкции, потом через 30 минут — силовые нагрузки. Вот, что делала я 3 раза в неделю:  

1. Планка. Стандартная. Поза немного похожа на приготовление к качанию пресса, но это не совсем так. Принять положение, лежа и встать на

Хочешь быть здорова бегай

avatar ,
          8    

 Быть активной, бодрой и подтянутой  мне помогает простой метод — бег. Когда нет возможности идти на стадион я бегу дома по беговой дорожке. Дорожку выбрала механическую. На ней больше выкладываешься. После такого фитнеса чувствуешь сумасшедшую лёгкость, всё тело горит. Такая зарядка и тело приводит в форму и здоровье укрепляет на все 100. Время сама регулирую, бегу при любой погоде.  Всем советую — бегайте и будьте здоровы

Йога и похудение

avatar ,
          7    

Всегда бы сторонником кардиотренировок для похудения. Ходила на степ-аэробику, body pump. Но ввиду своей болезни теперь не могу посещать такие тренировки. За 3 года поправилась на 4 кг, которые мне очень мешают. Записалась на аэробику с элементами йоги. Кому йога действительно помогла похудеть и подтянуть тело?

Вчера в зале бегала на дорожке, наступила случайно на бортик, упала. Боль в ноге — адская, опухла. Поехала все-таки в травмпункт, поставили растяжение связок голеностопного сустава. Надели фиксатор, на ногу наступать запретили. Муж смеется надо мной — только с тобой могло такое приключиться. Стала читать, пишут, что такая травма-очень распространена среди бегунов. Есть в сообществе любители бега, у вас было такое? Через сколько времени можно вернуться к пробежкам

Силовая нагрузка и опущение матки

avatar , Воронеж
          13    

Регулярно занимаюсь дома силовыми упражнениями, гантели, приседания со штангой… Очень люблю силовые нагрузки, а вот кардио вообще — не мое. Каждый день выполняю упражнения Кегеля в связи с опущением матки, началось уже давно и прогрессирует. На днях была у гинеколога, поставил опущение 2 степени, силовой спорт запретил. И вот, что мне теперь делать? Не хочется, чтобы из меня все вывалилось но и поросенком выглядеть не хочется. Посоветуйте что-нибуд

Тренировки дома очень актуальны для женщин в декрете — когда нет возможности пойти в спортзал, а держать себя в форме очень хочется.

Сколько себя помню, всегда старалась бороться с лишним весом, держать себя в форме. Когда жила одно регулярно ходила в спортзал и бегала на стадионе. Но после свадьбы, а в последствии и после родов, выйти позаниматься спортом, оказалось большой проблемой. Единственный способ привести себя в форму — заниматься дома. Пробовала заниматься с ребенком, по программе фитнес-мама, так же скачивала на телефон специальные приложения с тренировками. Все это очень

Хочу набрать вес

avatar , Кирово-Чепецк
          5    

Я очень худая при росте 168 вешу 45 кг. всегда такая была и всегда комплексовала. со здоровьем все нормально — проверяла, ем усиленно ). Сейчас всерьез хочу набрать мышечной массы. Поначиталась всего — Составила для себя меню — преимущественно белковое, углеводное, и план тренировок. Планирую ходить в зал и заниматься дома. Хотела посоветоваться насчет домашней силовой тренировки — в качестве варианта рассматриваю Синди Кроуфорд «Как достичь совершенства». Кто-нибудь пробовал, как результат? Или может что-то еще посоветуете

Занятия по Джиллиан Майклз и боль в коленях!

avatar , Таганрог
          7    

Начала заниматься по Джиллиан Майклз, освоила первый уровень. Скинула всего 900г, но чувствую, что мышцы хорошо пришли в тонус, подтянулись. Планирую начать второй уровень, НО сильно стали болеть колени! У кого-нибудь так было? Что посоветуете — продолжать, сделать перерыв или вообще поменять вид нагрузки?

Бодифлекс - обязательно по утрам?

avatar , Псков
          9    

Девочки, кто занимается бодифлексом, подскажите. Обязательно ли утром заниматься или можно и вечером поупражняться? Это как-то влияет на результат? Всем спасибо

Еще раз про целлюлит...кому, что помогло?

avatar , Воронеж
          23    

Выгляжу я вообщем-то нормально, вес 50 кг при росте 165, но есть существенный недостаток — запущенный целлюлит в области бедер. Из всего прочитанного и изученного сделала вывод, что лучшие средства для борьбы с заразой — бег и вакуумный массаж. Кто справился с целлюлитом, подскажите какие средства действительно оказались эффективными? Просто не хочется тратить время и усилия зазря, а хочется сразу идеальную попу и ноги ))) Всем заранее спасиб


Другие статьи по этой теме

Фитнес и аэробика - Танцы для взрослых. Выбери свое направление!
Танцы для взрослых. Выбери свое направление!

Фитнес и аэробика /Отзывы (1)

Танцы – уникальное действо, которое одновременно и заряжает энергией, и избавляет от негативных мыслей и эмоций. Улучшается настроение, а сил...

Фитнес и аэробика - Занятие фитнесом: групповые занятия, занятия для дома, видео
Занятие фитнесом: групповые занятия, занятия для дома, видео

Фитнес и аэробика /Отзывы (0)

Занятия спортом в последнее время становятся все популярнее. На сегодняшний день существует много разных направление: йога, плавание и т.п. Но...

Фитнес и аэробика - Фитнес для похудения
Фитнес для похудения

Фитнес и аэробика /Отзывы (0)

Самым главным станет наличие твердого желания изменить себя и свои привычки в лучшую сторону, а остальное все дело техники! Ведь регулярные занятия...

Фитнес и аэробика - Готовимся к лету: пресс!
Готовимся к лету: пресс!

Фитнес и аэробика /Отзывы (1)

Приближается летняя пора, время отдыха на пляжах, поэтому сейчас самое подходящее время заняться коррекцией своей фигуры. Особо внимательно...

Фитнес и аэробика - Фитнес с бассейном
Фитнес с бассейном

Фитнес и аэробика /Отзывы (1)

Вся уникальность занятий фитнесом в бассейне заключается в том, что вы сможете получить такой эффект, который вам необходим.

Фитнес и аэробика - Фитнес видео-уроки
Фитнес видео-уроки

Фитнес и аэробика /Отзывы (0)

Видео-уроки фитнеса в состоянии заменить тренера в фитнес-клубе. Вы с большой долей уверенности сможете добиться желаемых результатов, совсем не...

Фитнес и аэробика - Фитнес в домашних условиях
Фитнес в домашних условиях

Фитнес и аэробика /Отзывы (0)

Занятия фитнесом в домашних условиях имеют неоспоримые преимущества. В первую очередь необходимо отметить, что такие занятия не принесут вам...

Фитнес и аэробика - Кому рекомендовано заниматься фитнес-йогой
Кому рекомендовано заниматься фитнес-йогой

Фитнес и аэробика /Отзывы (1)

Регулярно занимаясь фитнес-йогой, человек обретет внутреннее равновесие, разовьет в себе силу воли, научится владеть силой мышц и избавится от...

Главная страница