Женский интернет журнал NeoLove.Ru

Правильное питание – не просто очередной модный тренд, а попытка решить вполне реальные проблемы. От того, что мы едим зависит и самочувствие, и внешний вид, и качество нашей жизни в целом. 

Еда — это один из основных источников строительного материала для наших клеток, от качества которого зависит все состояние организма. Но значение имеет не только полезность, выбранной нами еды, но и ее количество. Избыточное потребление калорий на фоне малоподвижного образа жизни привело к тому, что за последние 45 лет число людей с ожирением выросло втрое.  Отчасти, это связано с изменением ритма жизни в городах. Активно развиваются сети take-and-go— прием пищи в подобном месте занимает минимум времени. Количество поклонников «быстрой еды» постоянно увеличивается. Нас окружает масса соблазнов, и растущее число «Макдональдсов», «Бургер Кингов» и подобных им сетей, только усугубляют ситуацию.  

Соль, сахар по вкусу…

Свободные сахара – это весь сахар, который добавляется в пищевые продукты и напитки производителем, поваром или потребителем, а также тот, что изначально присутствуют, например, в меде, сиропах, фруктовых соках и их концентратах. 

Проблема злоупотребления сахаром освещена недостаточно. Все дело в том, что это выгодно ряду компаний-производителей. Например, недавно стало известно, что некая отраслевая группа, известная как Sugar Association (Сахарная Ассоциация), еще в 1967 году проплачивала статьи об исследованиях связи сахара, жира и сердечных заболеваний. Вред сахара в них был сведен к минимуму, а виновником всех проблем с сердцем объявили насыщенный жир. На протяжении многих десятилетий результаты исследований на эту тему искажаются или замалчиваются. Пищевая промышленность до сих пор продолжает влиять на диетологию. В результате потребители не владеют объективной информацией, и даже уделяя внимание проблемам здорового питания, могут допускать ошибки.

Почему в России живут меньше?

В мае в правительстве вышел указ, в котором обозначили цели на ближайшие 5 лет. Среди них были и те, что касаются интересующей нас темы долголетия. А именно, к 2024 году хотят увеличить средний уровень продолжительности жизни россиян до 78 лет, а также приумножить число приверженцев здорового образа жизни и питания.

Если посмотреть на топ-3 стран-долгожителей: Японию, Швейцарию и Испанию, мы увидим, что там население живет, в среднем, более 83 лет. В России этот показатель составляет всего лишь 72 года. 

Соотношение потребления белков и углеводов у нас примерно одинаковое. Зато есть существенная разница в потреблении жиров. В России больше потребляются насыщенные (содержатся в жирном мясе, сливочном масле, сливках, сыре, свином сале и т.п.), в то время как в приведенных выше странах преимущество за ненасыщенными (содержатся в рыбе, авокадо и орехах, а также в растительных маслах). В них повышено содержание полезных Омега-3 и Омега-6 кислот, которые укрепляют сосудистые стенки, увеличивая их эластичность. В то время как их недостаток приводит к тромбозу — предвестнику инсультов и инфарктов.


Вредные мифы о тропических мааслах.

Современные технологии позволяют в некоторых продуктах заменять животные жиры на растительные. Но потребители настороженно относятся к улучшенным товарам. Например, спреды легко могут применяться вместо вредного сливочного масла. Но спросом не пользуются, так как в их составе часто встречается пальмовое масло. Оно в нашей стране, мягко говоря, не популярно. Но почему тогда производители выбирают именно его? Дело в том, что спред — это смесь сливочного и растительного масел, последнее во время приготовления нужно перевести из жидкого состояния в твердое, при этом появляется большое количество вредных веществ – транс-жиров. Этого можно избежать, используя пальмовое масло, так как оно твердое от природы. Поэтому «пальма» в составе спреда, с точки зрения диетологии, самое правильное решение.

Вредные свойства пальмового масла сильно преувеличены, в нем есть кислоты просто необходимые человеку. Которые используют даже для создания детского питания. Миристинова и пальмитиновая кислоты делают смеси для новорожденных максимально близкими по составу к молоку матери.  

В Европе, в том числе и в странах -долгожителях, пальмовое масло в продуктах – норма, и по статистике его потребляют значительно больше, чем у нас. Так что никакой связи между смертностью и количеством «пальмы» в еде нет. Все это попросту миф. У европейцев развита культура здорового питания, постоянно проводятся тематические акции, ознакомительные лекции и открываются специализированные магазины. И, на ряду с другими тропическими маслами, там можно купить пальмовое. Еще бы, ведь по своим характеристикам оно не хуже прочих растительных — хорошо переваривается, содержит много витаминов группы Е, не подвержено окислению, а значит может долго храниться и продлевать срок годности продуктов, сделанных на его основе.  

На пользу ли разделение полок?

Чтобы продолжительность жизни в нашей стране увеличилась, требуется максимально снизить потребление насыщенных жиров, которые в большом количестве содержаться в продуктах животного происхождения.

Возможно внимательные покупательницы уже заметили, что сейчас в магазинах обычную «молочку» стали расставлять отдельно от молокосодержащих продуктов. Так называют изделия, в которых молочный жир частично заменили растительным, так же как в случае со спредами. В этом же отличие сырных продуктов от сыра, а творожных от творога.

В основе идеи разделения товаров по разным полкам лежит желание дать потребителям сделать осознанный выбор. Но верное решение можно принять только если владеешь объективной информацией. У нас же в стране культура здорового питания только на этапе зарождения.  И зачастую при выборе люди руководствуются не фактами, а Интернет-слухами, которые постоянно подогреваются.

Чтобы понять, что на самом деле ближе к принципам правильного питания, нужно знать основные особенности состава. В животных жирах много холестерина, а в растительных — нет совсем. А значит переход на молокосодержащие продукты вреда не нанесет. И даже наоборот, поможет восполнить важнейшие кислоты. В конечном итоге маленький выбор в молочном отделе супермаркета, может стать большим шагом на пути к долголетию.

Добрый день. Сегодня от лица всех родителей мне доверили возглавить первый детский утренник и я немного в недоумении… Дело в том, что я не совсем понимаю что именно заказать такого, чтобы дети остались довольными. Воспитательница посоветовала мне сильно не заморачиватся и купить набор конфет под детские утренники. Только где это купить в кратчайшие сроки

Я многодетная одинокая мама девченки очень тяжело четверо пацанов от 12 до 5 лет воспитывают одна отец спился и ушёл алиментов тоже нет идёт школа я прям в ужасе что будет девченки помогите

 Статья и правда полезная. Я примерно тоже этого и придерживаюсь. Может пропускаю пару пунктов иногда) Но только по уважительной причине. А еще хочу добавить, что ко всему вышеперечисленному я порадовала себя процедурой криолиполиз. Это прям находка для меня. Делала аппаратом Clatuu на область живота. Прошел только месяц, а у меня уже уменьшаются объемы, а это еще не все. окончательный результат через три месяца. Кажется, что 5-7 см уйдет в объемах)

Как вы относитесь к благотворительности? Мне кажется, если у человека есть возможность помочь, он просто обязан это сделать, а не как большинство, остаются в стороне. Меня, к примеру, так с детства учили, были свои истории и ситуации, а как вы считаете?

Итак, осталось мне скинуть 1,5 кг. Как оказалось, это самое сложное в моем похудении. Решила я попробовать что-нибудь новое, зарегистрировалась на этом сайте, который по запросу рассчитал мне «рекомендуемый» калораж по принципу «Зиг-Заг». Так как в тренажерный зал я хожу очень редко, возможно, 1 раз в 2 недели, поэтому не стала учитывать это за физическую активность. В основном, моё движение 5 дней в неделю — ходьба до работы и с работы. А сб и вс — валяние на диване )))) 

На данный момент вес 47 кг, я начинаю соблюдать калораж, рассчитанный здесь на сайте. Буду отслеживать изменения

Можно ли есть орехи на ночь – самый топовый вопрос на сегодняшний день. Особенно часто возникает от приверженцев здорового питания и худеющих. Согласно исследованиям, орехи являются очень полезным ингредиентом из-за клетчатки и микроэлементов. Но, есть маленький нюанс – калорийность.

Всё чаще встречаю сообщения, появились новые методы лечения диабета. Наши врачи говорят, что ничего этого нет, но в соцсетях много книг Московского профессора где он ссылается на очень авторитетные издания, там же рекомендации которые выходят за рамки обычных назначений. Ситуация сложилась следующая стала пробовать менять питание и получилась удивительная картина: гиповали и убрали почти весь продлённый инсулин показатели идеальные, но именно это и беспокоит, так как недавно была шумиха у одной девочки сняли инвалидность и перестали выдавать бесплатно  инсулин, вот как бы не попасть в

очень хочется испробовать системное голодание, мне 56 лет. хотелось бы добиться снижения веса, вес 74 кг. при росте 165 .

Девушки, дорогие, всем привет. Узковатый таз, мне 31 год, первая беременность. Не хочу кесарево, хотим с мужем еще 1-2 детей. А все время резаться не охота. Я не мелкая, 174см, но таз не широкий. Муж не крупный, но ребенку быть мелким особо не в кого.

Кто рожвл сам с узким тазом? Сколько вес ребенка был? 

здравствуйте уважаемые)) расскажу о своей ситуации… мне 44 года… — 23 года жила с мужем, дочь 22 года, уже два внука… но как  бывает… отношения съел быт и еще что то… с мужем разошлась. встретила  человека, с которым счастлива.  всю сознательную жизнь носила спираль… по просьбе мужа, больше не иметь детей.  мой мужчина сейчас не против детей, больше даже за. но я все думала… надо идти к врачу снимать спираль и т. д… но в последние месячные она волшебным образом вышла сама, зацепившись за тампон… без боли и каких либо ощущений… месячные продолжились как

Уже на протяжении почти 2-х недель держится вечерами температура 36.9 — 37.2 без каких либо симптомах простуды. Боль в области груди, но не сильная, бывает тошнота, ощущение вздутия живота, уже почти 2 недели ем все. Периодически бросает то в жар то в холод, до месячных 2-3 дня но такие симптомы в первый раз. Неделю назад болел и колол низ живота и правая сторона. Может быть вероятность беременности? (делала 2 теста были отрицательные)

Привет всем помогите советом хочу очень похудеть незнаю как вес зашкаливает за 110 помогите советом.

Приветствую. Кто где покупает электротовары? Нужна люстра для кухни. Может кто подскажет интересные варианты?

ух и тяжеловато уже. 27 недель это вам не шутка. Шевелятся мои котята уже довольно активно. чувствую себя хорошо. сегодня поехали в горы кататься на лыжах. Я конечно так пешком, а вот дети с мужем порезвятся. Обожаю горный воздух. всегда чувствую тут себя как богиня. Работы много оперировать уже проблематично, так что больше консультирую. Делаю обходы своих пациенток. Но ничего, коллеги у меня суперские на них можно оставить дела

Сил моих уже нет!!! С ребенком болеем по 2 или 3 кругу. Малышу 1,6 года, да и я в положении (скоро рожать), так что не все лекарства можно. Но суть то в том, что болеем уже 8 дней (насморк, горло, кашель) и никаких сдвигов. До этого ребенок болел 2 недели и я с ним, чуть меньше. Перерыв в 1 неделю был, папа наш 1 день потемпературил, а мы опять на долго слегли. Делаю ингаляции небулайзером, брызгаем в горло, мажемся «Доктор Мом и Звездочкой» для прогрева, нос промываем «Аквалором», молоко с медом пьем и всё в пустую. Посоветуйте, как вырваться из этого круга, хочется после каникул выйти в

А кто подскажет, что делать с сухостью кожи от воды? Жила год в Азии и приехала домой, теперь страдаю от сухости. Лосьоны и крема для тела не помогают. Может есть аптечные средства хорошие?

   Наверно здесь многие с Урала. В Свердловской области ежегодно проходит конкурс красоты «Уральская невеста», где девушки одеты в пышные свадебные и вечерние платья с фатами и участвуют в тематическом конкурсе красоты типа парада невест.

Нам с дочками очень не нравится как проходят утренники в детских садах и школах. Мои дочки и я любим мероприятия в длинных вечерних платьях в пол с открытыми плечами, на которые накидываются меховые воротники. И чтобы у девочек были настоящие женские вечерние прически. Проще говоря, когда у девочек есть все то, что у женщин на корпоративах, встречах, светских вечеринках.

Мои дочки не любят классические утренники, мы их организовываем сами, привлекая в свое окружение других мам. поддерживающих наши взгляды. На этих самоорганизованных утренниках в вечерних платьях как мамы, так и их дочки, при

Ну всё очень просто. Ребёнок начинает путать всё и вся, система построена так, что домашняя работа делается часами и нет времени ни на спорт ни на искусство. В результате, мы получаем целое поколения покалеченных людей без культуры, физического здоровья и малограмотных — готовое стадо рабов для исполнения желаний хозяев..