Аэробика

Страницы: 1  2 »
(Всего статей: 14)
 - Музыкальное сопровождение в аэробике.
Музыкальное сопровождение в аэробике.

Статью прочитало 21485 человек /Отзывы (0)

Занятия аэробикой проводятся под музыку. Музыка используется как фон для снятия монотонности от однотипных многократно повторяемых движений; как...

 - Особенности выполнения основных движений в аэробике
Особенности выполнения основных движений в аэробике

Статью прочитало 6636 человек /Отзывы (0)

При выполнении различных шагов в аэробике большое внимание уделяется правильной постановке стопы (Т.С. Лисицкая и Л.В. Сиднева, 2002). В тех...

 - Урок аэробики.
Урок аэробики.

Статью прочитало 17598 человек /Отзывы (0)

Занятия аэробикой с оздоровительной направленностью проводятся в виде урока. Преимущества урочной формы проведения занятий заключаются в том, что...

 - Термины основных шагов и их разновидностей
Термины основных шагов и их разновидностей

Статью прочитало 54702 человек /Отзывы (0)

Физическая активность в жизни современной женщины играет особую роль. Занятия фитнесом не только укрепляют и восстанавливают здоровье женщины, но и...

 - Фитбол - разновидность аэробики

Фитбол - разновидность аэробики

Статью прочитало 4730 человек /Отзывы (0)

Фитбол (большой гимнастический мяч) - не только забавная игрушка, отличный заменитель офисного стула и вообще приятный предмет интерьера. Это еще и...

 - Аэробика: заминка

Аэробика: заминка

Статью прочитало 2922 человек /Отзывы (0)

Третья фаза занятий аэробикой занимает минимум пять минут; в течение всего этого времени следует продолжать двигаться, но в достаточно низком...

Аэробика: силовая нагрузка

Статью прочитало 2169 человек /Отзывы (0)

Эта фаза занятия аэробикой, которая должна продолжаться не менее 10 минут, включает движения, укрепляющая мышцы и развивающая гибкость. Упражнения с отягощениями различного вида или силовая гимнастика (отжимания, приседания, подтягивания или любое...

Аэробная фаза занятий

Статью прочитало 2428 человек /Отзывы (0)

Вторая фаза тренировки является главной для достижения оздоровительного эффекта. В этой фазе выполняются те упражнения, которые составляют программу аэробики. Что касается объема нагрузки, совершенно не обязательно заниматься пять раз в неделю.

 - Аэробика: разминка

Аэробика: разминка

Статью прочитало 4723 человек /Отзывы (0)

Разминка имеет большое значение, но, к сожалению ее часто игнорируют, результатом чего являются растяжения мышц. У разминки две цели : во-первых,...

 - Как нужно заниматься аэробикой

Как нужно заниматься аэробикой

Статью прочитало 3215 человек /Отзывы (0)

Было обнаружено, что довольно трудно определить энергетическую стоимость аэробики из-за того, что интенсивность движений самая разная. Например,...

Страницы: 1  2 »
(Всего статей: 14)

Главная страница