При помощи стресса организм выражает реакции на различные внешние раздражители. В течение жизни на пути человека встречается много разнообразных ситуаций, которые могут нести негативный характер.В итоге возникает ощущение раздражения, испуга, злобы, паники, что можно подытожить одним словом – стресс, который может усугубиться и перейти в депрессию. По сути, это состояние является просто одним из вариантов возможной защиты организма. Так, в период небольшого стресса, организм сохраняет нормальное состояние и не выходит из равновесия. Когда же экстремальные и непривычные ситуации происходят часто, организм начинает подключать дополнительные силы, чтобы противостоять им. В итоге может обостриться внимание, увеличится напряжение мышц, и человек начинает действовать буквально на «автомате».
В первом случае он является просто необходимым, например, чтобы утром встать с постели и приступить к активной жизнедеятельности. О вредном стрессе поговорим подробнее.
Виды стресса
Существует много разновидностей подобного состояния, которые отличаются причиной возникновения, симптоматикой, продолжительностью и лечением.
Хронический стресс. Этот вид является наиболее опасным по сравнению с другими. В таком состоянии человек ощущает постоянную усталость, причем не, только физическую, а и психическую. Кроме этого возникает замкнутость и постоянное недовольство собой. Опасность это стресса заключается в том, что он проявляется на всех уровнях жизни. На почве негатива могут возникнуть различные заболевания, проблемы в сексуальной жизни и вредные привычки. Проявляется хронический стресс расшатанной психикой, увеличенным уровнем беспокойства, чувствительностью к яркому свету и другие проблемы. Причины, которые могут вызвать эту проблему, бывают разнообразные, но чаще всего – это длительное эмоциональное переживание или, же чрезмерные физические нагрузки.
Физиологический стресс. Этот вид возникает из-за действия внешних факторов, таких как сильный холод, жара, жажда и т.п. К примеру, человек чувствует физиологический стресс, когда решает ограничить себя в питании и садится на диету. В таком случае организму ничего не остается, как активировать защитную реакцию, чтобы иметь возможность привыкнуть к новой обстановке. Кстати, обратный процесс, то есть возвращение к полноценному питанию, то же является проявлением стресса. Физиологический стресс может быть разделен на несколько подвидов: шумовой, вибрационный, температурный и др.
Не стоит думать, что этот вариант является негативным явлением.
Эмоциональный стресс. Такое состояние чаще всего провоцирует сильное или же постоянное напряжение и потрясение, которое может быть не только отрицательного, а и положительного характера. Для того чтобы ограничить себя от возникновения подобных ситуаций, очень важно научиться контролировать и отвечать за свои эмоции. Причины, которые могут вызвать эмоциональный стресс, различны, среди них можно выделить: скачки давления, страх и т.д.
Склонность человека к эмоциональному стрессу зависит от:
- потребностей;
- окружения;
- мышления;
- самодисциплины;
- самооценки и др.
Кратковременный стресс.Этот вариант считается наиболее безопасным для организма, так как он является естественной и вполне нормальной реакцией организма на внешние раздражители, например, на резкий звук, движение и т.п. Подобное состояние не является опасным, так как длиться такой стресс совсем недолго.
