5 примеров, как язык тела поможет вам повысить свою самооценку и улучшить отношения с окружающими 

Позитивный язык тела можно определить как невербальное общение, которое передает энтузиазм, теплоту и интерес. Это особенно полезно в сценариях, когда мы заинтересованы в исходе ситуации, таких как собеседование или первое свидание. Но помимо создания хорошего впечатления при знакомстве с новыми людьми, язык тела также может улучшить существующие отношения. 

Что же представляют собой «позитивные» жесты, почему они важны и как улучшить свои коммуникативные навыки с помощью языка тела? 

Мы неосознанно обращаем внимание на язык тела собеседника, чтобы оценить, как он реагирует на наши слова. Т. е. мы судим о людях на основе их невербального общения, а не того, что они говорят. Например, если вы смотрите в сторону, когда разговариваете с кем-то, это посылает сильный сигнал, независимо от ваших слов. 

 - 5 примеров, как язык тела поможет вам повысить свою самооценку и улучшить отношения с окружающими 

фото https://www.instagram.com/p/Ca2d_0dA5Z0/

5 примеров «позитивного» языка тела 

Уверенность зависит не только от тона голоса или одежды. На самом деле, все можно свести к нескольким простым невербальным жестам. 

1. Стойте прямо

Поддержание осанки не только полезно для физического здоровья, но и помогает выглядеть и чувствовать себя уверенно. Согласно исследованию, сидение с прямой спиной, поддерживает ясность в мыслях: те, кто сидел прямо, больше доверяли своим способностям, чем те, кто сутулился. 

Если у вас уверенная поза, то окружающие будут видеть в вас человека, который уверен в себе, и будут реагировать на вас в соответствии с этим сформированным восприятием. 

2. Практикуйте зрительный контакт

Зрительный контакт помогает людям общаться благодаря окситоцину – гормону связи и привязанности. Он высвобождается, когда мы устанавливаем зрительный контакт, это означает, что он обладает антитревожным эффектом, который помогает людям расслабиться и повысить позитивное восприятие.

Самый большой миф о языке тела заключается в том, что избегание взгляда является индикатором обмана. Отводить взгляд во время разговора это – нормально по многим причинам, – эмоции, воспоминания, сведение к минимуму отвлекающих факторов.

Те, кто поддерживают зрительный контакт, часто воспринимаются как более умные.

Менее уверенные в себе или замкнутые люди меньше смотрят в глаза. Это может быть связано с потребностью отвести взгляд при внутренней обработке того, что они собираются сказать. Не беспокойтесь о количестве зрительного контакта, который вы устанавливаете, но сознательно практикуйте его.

Кроме того, исследование показало, что постоянный зрительный контакт может помочь сопротивляться влиянию говорящего. 

3. Оставайтесь открытыми

5 примеров, как язык тела поможет вам повысить свою самооценку и улучшить отношения с окружающими  - 2. Практикуйте зрительный контакт

фото https://www.instagram.com/p/Cav-mEnthDt/

Множество открытых жестов во время разговора свидетельствует о том, что человек чувствует себя комфортно и открыт для взаимодействия. С другой стороны, скрещивание рук означает, что человек чувствует угрозу и хочет себя защитить.

Эксперты по языку тела рекомендуют наклоняться вперед, если вы хотите произвести впечатление восприимчивого и внимательного слушателя, готового к сотрудничеству. 

4. Занимайте место

Признак тревожного человека – попытка казаться меньше. Быть уверенным в себе не означает быть самым большим или самым громким в комнате, но это означает, чувствовать себя комфортно в своем пространстве в расслабленной позе и не забиваться в угол

Обычно, когда мы не уверены в себе и испытываем негативные эмоции, тело сжимается внутрь. Отсюда блокирующее поведение – скрещенные руки, ерзание, возня и навязчивые движения. 

Демонстрация определенной степени открытости очень важна, если вы хотите произвести на кого-то положительное впечатление.
Научитесь контролировать такое поведение.

Проследите, что вы делаете, когда испытываете стресс или нервничаете, — потирание рук, прикосновение к лицу или переминание с ноги на ногу. 

5. Контролируйте свое дыхание

фото https://www.instagram.com/p/Cauh_lyMk7C/

Короткие, неглубокие вдохи могут быть признаком того, что вы нервничаете, и этот фактор не способствует уверенному поведению. Попрактикуйтесь в осознанном, успокаивающем дыхании, это не только поможет вам выглядеть более уверенно, но также поможет снизить уровень кортизола (стресс) и настроит вас на позитивный лад. 

Попробуйте диафрагмальное дыхание. Положите одну руку на живот, а другую на грудь, сделайте один продолжительный выдох. В конце выдоха закройте рот и вдохните через нос. Повторите четыре раза, не забывая о подъеме и опускании рук при вдохе и выдохе. 

Тест: изображение, которое вы увидите в первый момент, покажет, что вы подсознательно ищете в отношениях

Благодарим за лайк 👍  и подписку!

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Психология - Символ, который вы увидите первым в этом тесте, покажет ваши лучшие черты
    Символ, который вы увидите первым в этом тесте, покажет ваши лучшие черты

    Психология /Отзывы (0)

    Тесты на основе оптических иллюзий используются психологами в качестве метода выявления уникальных черт личности. В данном случае приведенный ниже...

    Психология - 5 фраз, которые нужно перестать говорить в ответ, когда вам делают комплимент
    5 фраз, которые нужно перестать говорить в ответ, когда вам делают комплимент

    Психология /Отзывы (0)

    Независимо от того, хвалит ли начальник вашу презентацию или подруга восхищается вашей новой блузкой, может быть трудно просто принять комплимент....

    Психология - Тест: то, что вы увидите в первый момент, покажет, насколько вы эмоционально умны
    Тест: то, что вы увидите в первый момент, покажет, насколько вы эмоционально умны

    Психология /Отзывы (0)

    В последние годы очень много говорят о важности развития эмоционального интеллекта. В грубом приближении, эмоциональный интеллект — это понимание и...

    Психология - Тест: изображение, которое вы увидите в первый момент, покажет, что вы подсознательно ищете в отношениях
    Тест: изображение, которое вы увидите в первый момент, покажет, что вы подсознательно ищете в отношениях

    Психология /Отзывы (0)

    То, что вы хотите от жизни, любви и отношений, может существенно отличаться от того, что вам действительно нужно. У каждого есть потребности не...

    Психология - Вы, случайно, не шопоголик? 7 неявных признаков того, что у вас проблемы с покупками
    Вы, случайно, не шопоголик? 7 неявных признаков того, что у вас проблемы с покупками

    Психология /Отзывы (0)

    Примерка одежды или обуви, поиск в книжном магазине, рассматривание ювелирных изделий могут поднять настроение. В конце концов, термин...

    Психология - 6 признаков того, что ваше мышление «все или ничего» мешает вам (и как от него избавиться)
    6 признаков того, что ваше мышление «все или ничего» мешает вам (и как от него избавиться)

    Психология /Отзывы (0)

    Мышление по принципу «все или ничего» - это разрушительное игнорирование нюансов жизни. Проще говоря, это - мыслить крайностями. Некоторые называют...

    Психология - Пусть думают, что хотят: 4 способа перестать бояться осуждения других 
    Пусть думают, что хотят: 4 способа перестать бояться осуждения других 

    Психология /Отзывы (0)

    Мы делаем все возможное, чтобы избежать негативной оценки со стороны других. Не говорим того, что действительно думаем, не рассказываем партнеру о...

    Психология - 9 способов обнаружить у себя высокий эмоциональный интеллект
    9 способов обнаружить у себя высокий эмоциональный интеллект

    Психология /Отзывы (0)

    Эмоциональный интеллект - это способность распознавать, контролировать и оценивать свои эмоции и чувства других, а также проявлять гибкость в...

    Главная страница