ВОЗ дает определение термину «выгорание» – как «синдром, который является результатом хронического стресса на рабочем месте, с которым не удалось успешно справиться». Но, помимо этого, довольно общего определения, существует семь идентифицируемых типов выгорания.
1. Успешный
Одна из главных отличительных черт данного типа – это погоня за результатом, а не получение удовольствия от процесса. Такой человек жаждет похвалы за свои достижения, чувствует себя виноватым, если не работает, и ему всегда кажется, что он гонится за чем-то, чему не видно конца. Все это может привести к искаженным и нереалистичным ожиданиям от себя и других.
2. Надсмотрщик
фото https://www.instagram.com/p/CSM7QM0N5yy/
Надсмотрщик слишком много внимания уделяет действиям, а не бытию. Он осуждает себя за недостаточную работу, считает, что чем больше он работает, тем больше у него шансов на успех, и уделяет большое внимание дисциплине.
3. Перфекционист
Человек, который считает, что все, что неидеально (что бы это ни значило), – провал. Перфекционист никогда не позволяет себе совершать ошибки. У него часто бывают проблемы с завершением проектов, потому что он всегда думает, что есть способ сделать лучше. У перфекциониста есть установка – «все или ничего», то есть, вы либо успешны, либо нет – никакой середины.
4. Контролер
Контролер не может доверять работу кому-либо еще. Из-за этого он берется за работу в одиночку, следуя установке: если вы хотите, чтобы все было сделано правильно, вы должны делать это сами. Это не только приводит к усталости от выполнения всей работы, но и к обиде на людей, которых он считает неспособными справиться со своими обязанностями.
5. Конкурент
фото https://www.instagram.com/p/CSJ6DrRopmw/
Есть ли в жизни что-то более важное, чем победа? Не для конкурентов. Такой человек делает все возможное для победы и успеха, постоянно сравнивает себя с другими и расстраивается из-за успехов других (или втайне желает им неудач). Попутно он часто отталкивает тех людей, чьим победам завидует, и работает до изнеможения, чтобы продвинуться вперед.
6. Угодник
Этому типу важно нравиться людям, он одержим угождением другим. Угодник верит, что это поможет избежать разочарования или причинения вреда окружающим. Это приводит к трудностям в установлении границ, непреодолимому страху рассердить кого-то. Он часто вынужден делать то, что ему «поручают», даже, если это не отвечает его интересам.
7. Мыслитель
Этот тип склонен к излишнему обдумыванию. Он считает, что одно только сосредоточение внимания на проблеме может решить ее. Мыслитель тратит больше времени на размышления, чем на действия, и застревает в мелочах. Он часто плохо спит (потому что его мозг не отключается) и проводит много времени, беспокоясь о вещах, на которые не может повлиять.
Соответствует ли какой-то из этих профилей вашему? Или, может быть, ваш близкий – мыслитель, перфекционист или надсмотрщик?
Благодарим за лайк 👍 и подписку!