Техники принятия решений: как сделать выбор, в котором потом не разочаруешься

 - Техники принятия решений: как сделать выбор, в котором потом не разочаруешься

Изображение от Freepik

Каждый день нам приходится выбирать. Одни решения простые, другие трудные. Часто сложные решения определяют наше будущее. Поэтому хочется, чтобы выбор был верным и впоследствии не разочаровал.

Вот несколько техник принятия решений, на которые уйдет не больше 15 минут.

Спросите себя

Самые простые способы заключаются в том, чтобы задать себе нужный вопрос и честно на него ответить. После анализа результатов вы будете знать, как поступить.

Вопрос: А если бы у меня были все ресурсы? 

Постарайтесь смоделировать ситуацию, в которой у вас есть всё необходимое, чтобы выбрать то, что больше по душе. К примеру, вы хотите загородный дом. У вас есть два варианта: купить его сразу или построить. Первый — быстрый, но финансово затратный на текущий момент. Второй — растянется на несколько лет. Представьте, что у вас есть необходимая сумма денег. Скорее всего вариант с покупкой будет более привлекательным. И тогда появляется задача: «Где взять эти деньги?» Накопить, занять, взять кредит. Рассмотрев все варианты, вы поймете, действительно ли это решение вам подходит. Строительство отнимает время, но и траты будут постепенными. Сразу вся сумма не понадобится. Возможно, этот вариант будет для вас спокойнее и комфортнее.

Вопрос: Я делаю это из любви или из страха? 

Спросите себя, какое чувство вами движет в принятии того или иного решения. Верным будет путь, выбранный по любви. Например, вы работаете в найме и не уходите на фриланс. Почему? Потому что боитесь потери стабильности, падения уровня дохода, неизвестности. Вы выбираете эту работу из страха. А что бы вы делали, если бы выбирали по любви? Скорее всего, ушли бы на фриланс и открыли бы свое дело. И тут нужно работать уже со страхами, которые мешают вам реализоваться.

Вопрос: А какова моя цель? Ведёт ли это к моей стратегической цели?

Определитесь со своими долгосрочными планами. Продолжим на примере найма и фриланса. Если вы хотите много путешествовать, не зависеть от графика отпусков, рабочего расписания и настроения начальника, то в найме вы себе этого точно позволить не сможете. Выбор решения становится очевиден.

Вопрос: Какая потребность стоит за каждым вариантом? 

Проанализируйте, какие потребности закрывает каждое из решений. Например, работая в найме, вы закрываете потребность в стабильности. А на фрилансе — в свободе. Что для вас ценнее? А что сделать, чтобы их совместить? Попробуйте найти вариант, который будет удовлетворять вас полностью. В случае с примером, можно договориться работать удаленно. 

Используйте Декартовы координаты

Эта техника решений состоит из четырех вопросов:

  • Что будет, если я это сделаю? 
  • Что будет, если я это не сделаю? 
  • Чего не будет, если я это сделаю?
  • Чего не будет, если я это не сделаю? 

Для наглядности, начертите координатную систему, где ось Х отвечает за Сделано/Не сделано, а ось У — за Будет/Не будет. В каждой четверти пропишите ответы на вопросы. Все честно и откровенно. Этот способ хорошо помогает, когда выбор состоит из равноценных вариантов. Математический подход, складывание плюсов и минусов, помогает подсветить более выигрышное решение.

Попробуйте метод «Три стула» 

Следующий способ не для скептиков. На самом деле наше тело, наше подсознание уже знает ответы на все вопросы, и нужно только извлечь эти ответы на поверхность.

Возьмите три листа бумаги и напишите на них варианты решений. Если выбираете из двух, то на третьем листе напишите «Другое». Перемешайте и разложите по трем стульям. Задайте свой вопрос подсознанию и сядьте на первый стул. Вы не знаете, какой там вариант. Но постарайтесь почувствовать свое тело, какие сигналы оно посылает, пока вы сидите на этом стуле. Запомните ощущения. Повторите то же самое с другими стульями. Проанализируйте, какой вариант выбрало ваше тело. Прочитайте. Если вы почувствуете вдруг отторжение к этому решению, значит вы давно его уже приняли, но есть внутренние ограничения. Теперь вы понимаете эти страхи и можете пойти и проработать их со специалистом.

Представьте, что выбор сделан. Что тогда? 

Опишите подробно все последствия каждого из вариантов. Когда вы сравните все изменения в ваших основных сферах жизни, то поймете, какой выбор предпочтительнее. 

Не существует единственной правильной техники принятия решения, и каждый должен выбрать ту, что ему понятнее и комфортнее. Выполняйте ее честно, подробно, используйте и логику, и чувства. Чтобы сделать выбор, может понадобиться время, но старайтесь не откладывать важное дело на потом.

 

Автор: Анастасия Решетникова, психолог-игропрактик, основатель международной школы игропрактики

Мне нравится 1
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Психология - Konstantin tserazov: five mistakes in relationships
    Konstantin tserazov: five mistakes in relationships

    Психология /Отзывы (0)

    Some advice to avoid mistakes in relationships and keep love between two people

    Психология - Smart КП 4
    Smart КП 4

    Психология /Отзывы (0)

    Smart – это лицензированный онлайн-институт, специализирующийся на обучении психологии. Основан в 2020 году, он уже привлек более 3000 студентов из...

    Психология - Психолог Константин Церазов: отношения с деньгами — как избежать финансовых конфликтов
    Психолог Константин Церазов: отношения с деньгами — как избежать финансовых конфликтов

    Психология /Отзывы (1)

    Разный взгляд на управление личным и семейным бюджетом способен «убить» даже самые, казалось бы, прочные отношения

    Психология - Могут ли суперпозитивные люди быть токсичными?
    Могут ли суперпозитивные люди быть токсичными?

    Психология /Отзывы (0)

    Как мыслят те, кто хочет все время жить на позитиве? Почему такое мышление может быть пагубным и вести в тупик?

    Психология - Эволюция дизайна человека в 2023 году: Понимание современных представлений
    Эволюция дизайна человека в 2023 году: Понимание современных представлений

    Психология /Отзывы (0)

    В мире, все больше увлеченном самосознанием и личностным ростом, сложная система Дизайна Человека привлекла внимание искателей по всему миру. Но...

    Психология - Любовь к себе vs эгоизм
    Любовь к себе vs эгоизм

    Психология /Отзывы (0)

    Любовь к себе - это забота о себе. Эгоизм - это желание, чтобы другие поступали так, как ты хочешь

    Психология - 5 первопричин, почему вам не удается стать богатым
    5 первопричин, почему вам не удается стать богатым

    Психология /Отзывы (2)

    Основные 5 психологических установок и особенностей мышления, которые мешают финансовому благополучию. Особенности их исправления

    Психология - Что происходит с нашими телом и мыслями, когда мы перестаем смотреть в зеркало
    Что происходит с нашими телом и мыслями, когда мы перестаем смотреть в зеркало

    Психология /Отзывы (0)

    Для многих из нас смотреть на свое отражение в зеркале — обычное повседневное явление. Мы используем зеркала, когда чистим зубы, делаем прическу и...