Хотя тонкости человеческого состояния слишком глубоки, чтобы их можно было свести к банальному списку, но есть несколько общих советов, чтобы почувствовать себя легче. Есть также несколько странных фактов, которые не помогут вам лично, но могут помочь лучше понимать других людей.
1. Если вы расскажете о своих целях, у вас будет меньше шансов их достичь.
Этот феномен изучается с 1930-х годов, и доказывается снова и снова. В следующий раз, когда у вас возникнет желание поделиться с кем-то своими задумками и планами, вспомните, что в этот момент шансы их реализовать резко сокращаются.
2. Умные люди склонны недооценивать себя, в то время как более невежественные люди склонны считать себя блестящими.
Чем больше вы информированы, тем больше возможностей осознаете и допускаете, в том числе то, что вы можете ошибаться. Уверенность каждого в своем интеллекте варьируется в зависимости от ситуации, но не будьте слишком самоуверенны.
3. Сегодняшние дети больше подвержены стрессу, чем средний пациент психиатрической больницы в 1950 году.
В 1950-е было много проблем, но, по крайней мере, никто не проходил собеседования, чтобы поступить в детский садик. В то же время, человечество сильно продвинуло свои знания в области психического здоровья, поэтому легче диагностировать проблемы, которые раньше могли не замечать. Однако, учитывая, все что произошло с нами за последние 70 лет, у людей появилось множество новых поводов для стресса.
4. Окружение себя счастливыми людьми делает нас счастливыми.
У вас есть друг, который все время жалуется и хандрит? Как вы себя чувствуете после встречи с ним? Да-да, приятного мало. Проведение времени с позитивными и радостными людьми отразится на вас и поднимет настроение. Точно так же, не будьте и вы таким хмурым – будьте позитивным другом для другого!
5. Наиболее подвержены стрессу люди в возрасте от 18 до 33 лет.
Учеба, поиск своего места, начало карьерного пути и работа – это сложная комбинация, которая приводит к большому стрессу. Добавьте к этому тот факт, что никто из нас не получит достойного социального обеспечения, и у вас будет - идеальный шторм.
6. Ваши любимые песни связаны с конкретным эмоциональным событием.
Точно так же, как музыка может изменить ваше восприятие настоящего, определенная песня может вернуть в совсем другое время. Просто услышав ее, вы получите эмоциональное напоминание о том, как впервые услышали эту композицию. Конечно, чем больше вы слышите песню в разных обработках, тем больше эта ассоциация стирается.
7. Счастье можно купить за деньги.
Да, это правда. Люди, испытывающие финансовые трудности, естественно, будут больше нервничать. Вы когда-нибудь слышали, чтобы бедняк сказал, что счастье не купишь за деньги? Когда люди достигают стабильного дохода, уровень их счастья не меняется, даже если они зарабатывают больше денег. Если у них есть жилье и они могут прокормить себя и детей, не беспокоясь о нехватке денег, люди будут счастливы.
8. Трата денег на других делает нас счастливыми.
Терапевтический шоппинг для себя часто бывает не приносящим радости, как и выпивка в одиночестве, но когда вы покупаете подарки для других людей, это действительно может сделать вас счастливее. Это не значит, что вы должны безответственно тратить деньги, но покупка (или изготовление) подарков для других людей – это тоже подарок себе.
9. Музыка может изменить наше мировоззрение.
Музыка может кардинально изменить ваше восприятие событий. Как вы думаете, почему такое внимание уделяется саундтрекам к фильмам? Включите любимый фильм без звука и воспроизведите ту же сцену с разными песнями на заднем плане. Вы увидите, как быстро изменится ваше восприятие визуальных эффектов.
10. Трата денег на эмоции, а не на предметы, делает нас счастливее.
Когда вы совершаете, видите или переживаете что-то захватывающее, – это приносит больше удовлетворения, чем просто приобретение какого-то предмета.
11. Ваше мышление и принятие решений будут более рациональными, если вы будете думать или говорить на иностранном языке.
Исследование, проведенное в Чикагском университете, показало, что корейские студенты по обмену принимают более рациональные и менее предвзятые решения, если сначала переводят всю информацию на английский. Это может быть связано с тем, что перевод заставляет обдумывать каждое слово и, таким образом, прийти к более взвешенному решению.
12. Когда вы что-то вспоминаете, на самом деле вы вспоминаете последний момент, когда вспоминали это, а не само событие.
Это удивительно, но именно поэтому воспоминания со временем искажаются – это похоже на многолетнюю игру с собой в испорченный телефон.
13. Медитация и молитва снимают стресс.
Чтобы медитировать или молиться, не обязательно быть религиозным. Исследования показывают, что для любого человека полезно регулярно посидеть в тишине. Возможно, вы скажете, что у вас нет на это времени, но в следующий раз, когда вам захочется перекусить перед телевизором, попробуйте в течении 15 минут медленно, ровно подышать и очистить свой разум.
14. Вы можете убедить свой мозг, что вы хорошо спите, даже если это не так.
Сделайте несколько глубоких вдохов и подумайте, как хорошо вы спали прошлой ночью. Если вы сможете убедить себя в этом, вы почувствуете небольшой прилив энергии. Это называется «сон – плацебо», но не используйте это как регулярное оправдание!
Сделайте глубокий вдох и постарайтесь вспомнить некоторые из этих фактов, когда у вас возникнут особые эмоции или вы не будете понимать поведение другого человека.
Интересные статьи по теме:
Как незаправленная кровать влияет на вашу стрессоустойчивость?
