Счастье приходит не только из очевидных вещей, таких как добрые дела, здоровье и следование своим мечтам. Иногда повседневные, нормальные вещи в жизни могут саботировать вашу способность быть по-настоящему счастливым.
Вот восемь, казалось бы, положительных моментов, которые, на самом деле, могут нас расстроить:
1. Подписаться на друзей в социальных сетях
Социальные сети отлично подходят для налаживания отношений друг с другом, общения с другими и формирования сообщества. Однако большинство людей используют их как инструмент для публикации лучшей версии своей жизни. Стоит ли тратить время каждый день на просмотр жизней других людей, когда вы могли бы жить своей собственной?
Итак, отмените подписку на все профили, которые не вдохновляют и не приносят вам никакой пользы. Если что-то, что вы делаете каждый день (например, проверяете социальные сети), не приносит вам счастья, измените это.
2. Чрезвычайная целеустремленность
Наличие целей может вызвать воодушевление, а шаги по их достижению могут заставить вас почувствовать силу – два важных фактора в достижении счастья. Но когда ты сильно и сосредоточено целеустремлен, легко привыкнуть думать, что ты будешь счастлив, когда достигнешь конкретной цели.
Счастье – это не то, что с вами случается, это – навык. Если вы не счастливы там, где находитесь прямо сейчас в данный момент, вы не будете счастливы, где бы вы ни находились в будущем.
3. Тратить много времени и денег на «уход за собой»
Давайте скажем прямо: «забота о себе» подразумевает все, что вы делаете, чтобы заботиться о себе. Буквально все. По сути, это – не только уход за кожей и посещение тренажерного зала.
Если здоровье и хорошее самочувствие дают вам ощущение счастья, – то во что бы то ни стало не откажите себе в удовольствии регулярно выделять на это бюджет. Но если, все новые тенденции оздоровления вызывают у вас стресс, не следуйте им. Почитайте книгу, поиграйте с ребенком, пообщайтесь с подругами или приготовьте себе вкусную еду.
4. Иметь строгий бюджет, потому что «счастье не купишь за деньги»
В качестве предисловия: финансовое неблагополучие – одна из основных причин несчастья: слишком большие траты, растущий долг или отсутствие контроля над своими финансами приводят к серьезному стрессу. Работайте над своим финансовым благополучием – оплачивайте счета вовремя и откройте счет на случай чрезвычайной ситуации.
Если вы уже финансово стабильны, пришло время выяснить, как вы можете переоценить свои деньги, чтобы добиться счастья.
Тратьте деньги, чтобы сэкономить время и хорошее настроение (например, такси вместо общественного транспорта) или избавьте себя от рутинной работы, которую вы больше всего ненавидите (например, покупка готовой еды в кулинарии, вместо стояния у плиты после работы). Не экономьте деньги на концерты и путешествия.
5. Избегать ситуаций, которые вызывают у вас тревогу
Никто не хочет испытывать беспокойство, стресс или дискомфорт. Случалось ли вам когда-нибудь отказываться от веселой вечеринки, по той причине, что там будет много незнакомых людей, и это заставляет вас нервничать? Вы часто отказываетесь от чего-то, что втайне хотите попробовать, но знаете, что это вызовет у вас дискомфорт, например, американские горки или урок гончарного ремесла?
Возможно, вы избегаете определенных ситуаций, чтобы ограничить тревогу и стресс, но избегание чего-либо постоянно без серьезной причины вызывает беспокойство само по себе. Бросьте вызов своим тревогам – поговорите с другом, которого избегаете, прокатитесь на американских горках, сходите на вечеринку, где будут незнакомые люди.
6. Много свободного времени
Хотя может показаться, что если ваш график не перегружен, это делает вас спокойнее и счастливее, но слишком много свободного времени на самом деле может вызвать скуку или даже стресс.
Подумайте вот о чем: в неделе 168 часов. Если вы работаете с 9 до 17, вы проводите 40 из этих часов на работе. Если вы спите рекомендованные восемь часов в сутки, это еще 56 часов. Это означает, что у нас 72 часа свободного времени в неделю (больше, чем вы думали, правда?)!
Как вы проводите эти часы? Если вы приходите домой с работы и каждый день плюхаетесь на диван, сколько часов вы на самом деле тратите на бессмысленное «свободное время»?
На что бы вы хотели потратить эти часы? Утренние пробежки? Дополнительная внеурочная работа? Написать картину? Эти 72 часа ваши – подумайте, как вы их потратите.
7. Отказ от комплиментов
Подруга говорит вам: «У тебя такие красивые волосы!» Вы отвечаете: «Ужасно лезут и секутся». Отклонять комплименты – это не признак скромности, а вредная для вас привычка, и к тому же, вызывающая у окружающих раздражение. Для собственного счастья важно верить каждому полученному комплименту, потому что вы должны гордиться своими достижениями и быть уверенными в себе.
Если вы не верите комплиментам, измените свое мышление с отрицания на позитив, например: «Спасибо! Твои волосы тоже выглядят великолепно, мне нравится, как ты их уложила сегодня». Отвечайте на каждый комплимент, ответными добрыми словами вместо того, чтобы преуменьшать свою ценность. Вы не только станете более симпатичными в глазах других, но однажды, сами начнете верить в комплименты.
8. Слишком серьезно относиться к жизни
Для всего есть время и место – когда вы собираетесь на встречу с начальником или пришло время платить налоги, лучше отнестись к этому серьезно. Но мы уже достаточно натренированы, чтобы быть серьезными с утра до вечера на работе.
Вспомните, какими мы были счастливыми в детстве? Это потому, что мы были более восторженными, игривыми и глупыми. Откажитесь от некоторых приобретенных будучи взрослым черт, и дайте себе возможность быть более глупым – зажгите себе бенгальский огонь, оденьтесь в яркие цвета, купите себе коробку пломбира. Сделайте жизнь веселой и верните свой детский энтузиазм и восторг!
Полезные статьи по теме:
Как отвечать (или не отвечать) на злобные комментарии в социальных сетях?
12 способов привести свою жизнь в порядок в новом году
10 психологических уловок, которые помогут убедить собеседника
