Каждая девушка и женщина мечтает об идеальном овале лица без обвисших щёк и второго подбородка. После резкого похудения или при достижении определённого возраста контур лица начинает обвисать, но не стоит отчаиваться раньше времени. Это легко исправить безо всяких операций, стоит только набраться терпения и довести до конца выполнение специальных упражнений для лица, которыми с удовольствием делимся с вами в это статье.
Как похудеть до 49 кг: советы от Алеси Кафельниковой
Упражнение №1
Сначала необходимо размять подбородок. Для этого оба указательных пальца сгибаем в крючки, а остальные пальцы сжимаем в кулак. Прикладываем согнутые указательные пальцы наружной стороной к центру подбородка, сильно надавливаем и ведём от подбородка по контуру лица к ушам. Повторяем упражнение 10 раз.
Упражнение №2
Избавляемся от второго подбородка следующим образом: прикладываем руки рёбрами к подбородку и, надавливая посильнее, начинаем водить в разные стороны от подбородка вверх-вниз, крест-накрест. Сначала делаем данное упражнение 10 раз. Затем 5 минут отдыхаем и повторяем ещё 10 раз.
Упражнение №3
Теперь нам необходимо расщепить подкожные жировые клетки и скульптурировать сам овал лица.
- Ставим оба больших пальца в область ниже подбородка, плотно прижав друг к другу.
- Указательные пальцы загибаем крючками и кладём на подбородок таким образом, чтобы последний оказался зажатым между большими и указательными пальцами.
- Сильно надавливаем на кожу и ведём от подбородка к ушам, как-бы выталкивая всё лишнее.
Повторяем 5 раз.
Упражнение №4
- Соединяем запястья рук.
- Ладони выпрямляем и расставляем в стороны.
- Большие пальцы растопыриваем в сторону подбородка, прикладываем и упираемся по подбородком в шею.
- Надавливаем и держим 7–10 секунд.
- Затем проводим ладонями от подбородка к ушам. Задерживаем руки около ушей также на 5–10 секунд.
Таким образом мы подтянули контур лица и вывели лишнюю жидкость из подбородка.
Упражнение №5
Теперь придадим тонус мышцам шеи и подбородка:
- садимся, выпрямив спину;
- приподнимаем голову, вытянув нижнюю челюсть вперёд. Сидим так, сколько сможем.
Ежедневное выполнение упражнений позволит быстро избавиться от второго подбородка и вернуть контур лица в нормальное состояние.
