Красота и здоровье

Здесь представлен материал по красоте и здоровью

Страницы: ««  « 64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74 »  »»
(Всего статей: 751)

 - Оздоровительный бег

Оздоровительный бег

Статью прочитало 4402 человек /Отзывы (0)

Для занятий бегом, кроме вашего желания, больше ничего не требуется (думаю пара кроссовок и спортивный костюм есть у каждого). При желании, хотя бы...

 - Как выбрать вид тренировки

Как выбрать вид тренировки

Статью прочитало 3246 человек /Отзывы (0)

Очень важно правильно выбрать вид физических упражнений, подходящий вам индивидуально. Чтобы достичь результатов, вовсе не обязательно посещать...

 - Похудеть в тренажерном зале

Похудеть в тренажерном зале

Статью прочитало 6642 человек /Отзывы (0)

Чтобы избавиться от лишних сантиметров в объеме и килограммов веса, необходимо разумно и последовательно отнестись к изменениям в системе питания....

 - Фитбол - разновидность аэробики

Фитбол - разновидность аэробики

Статью прочитало 6246 человек /Отзывы (0)

Фитбол (большой гимнастический мяч) - не только забавная игрушка, отличный заменитель офисного стула и вообще приятный предмет интерьера. Это еще и...

 - Аэробика: заминка

Аэробика: заминка

Статью прочитало 5622 человек /Отзывы (0)

Третья фаза занятий аэробикой занимает минимум пять минут; в течение всего этого времени следует продолжать двигаться, но в достаточно низком...

Аэробика: силовая нагрузка

Статью прочитало 3598 человек /Отзывы (0)

Эта фаза занятия аэробикой, которая должна продолжаться не менее 10 минут, включает движения, укрепляющая мышцы и развивающая гибкость. Упражнения с отягощениями различного вида или силовая гимнастика (отжимания, приседания, подтягивания или любое...

Аэробная фаза занятий

Статью прочитало 4493 человек /Отзывы (0)

Вторая фаза тренировки является главной для достижения оздоровительного эффекта. В этой фазе выполняются те упражнения, которые составляют программу аэробики. Что касается объема нагрузки, совершенно не обязательно заниматься пять раз в неделю.

 - Аэробика: разминка

Аэробика: разминка

Статью прочитало 7467 человек /Отзывы (0)

Разминка имеет большое значение, но, к сожалению ее часто игнорируют, результатом чего являются растяжения мышц. У разминки две цели : во-первых,...

 - Как нужно заниматься аэробикой

Как нужно заниматься аэробикой

Статью прочитало 5070 человек /Отзывы (0)

Было обнаружено, что довольно трудно определить энергетическую стоимость аэробики из-за того, что интенсивность движений самая разная. Например,...

 - Направления аэробики

Направления аэробики

Статью прочитало 6422 человек /Отзывы (0)

- Танцевальная аэробика. Укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно - сосудистой системы, улучшает координацию...

Страницы: ««  « 64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74 »  »»
(Всего статей: 751)

Главная страница