Что ж, вы – не одиноки. Читайте действенные советы, которые, будем надеяться, сделают ваш завтрашний день более спокойным.
1. Посчитайте разницу в возрасте
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что относитесь к своему четырехлетнему ребенку как ко взрослому? Есть простое противоядие от этого очень распространенного явления: когда ребенок начинает вас раздражать, — посчитайте, сколько каждому из вас дней. Это дает вам несколько секунд, чтобы сделать паузу и попытаться сфокусироваться.
Под вычислениями, мы подразумеваем настоящую математику. (Пример: я живу уже 16 425 дней, в то время как у моего 8-летнего сына за плечами всего 2 920 дней жизненного опыта).
2. Сначала время вместе, потом время в одиночку
фото pinterest
Мы не верим в существование той мифической идеальной мамы, которая может провести весь день, играя с ребенком в шпионов с улыбкой на лице и без малейшего намека на усталость.
Если вы проведете какое-то время с ребенком, перед тем, как заняться своими делами, он почувствует, что его видят, любят и с ним “на связи”. Он, скорее всего, какое-то время с удовольствием поиграет один, прежде чем ему снова понадобится повторное подтверждение связи.
Всего 30 минут общения с ребенком достаточно, чтобы у родителя появилось немного времени в одиночестве, что, в свою очередь, поможет уменьшить раздражение.
3. Поразмышляйте над своими триггерами
Внутри вас – ярость; вы осознаете, что она несоразмерна ситуации, может быть, даже совершенно необоснованна, но вы все равно не можете ее унять. В этой ситуации загляните внутрь себя: часто, когда нас кого-то раздражает, это происходит потому, что они запускают какой-то триггер внутри нас. Спросите себя, почему вас так раздражает поведение ребенка? (Напоминает ли это вам кого-то еще? Связано ли это с вашей личной травмой?)
4. Отпускайте иногда ситуацию
Ваш ребенок решил во что бы то ни стало выполнить упражнение на бревне с мороженным в одной руке, только для того, чтобы упасть, поцарапать колено, испачкать шорты и уронить десерт. Хорошая новость заключается в том, что в дальнейшем этот ребенок, вероятно, дважды подумает, прежде чем балансировать с одной свободной рукой. По мере того, как дети растут, они учатся на ошибках… и лучше всего один раз допустить раздражающее вас поведение, дабы ребенок извлек урок.
5. Обсудите это
фото pinterest
Если у вашего ребенка есть привычка, которая вас раздражает, стоит ему рассказать об этом. Однако это не означает, что вы должны высвободить всю силу своего раздражения. Тот факт, что ребенок чавкает во время еды, и это выводит вас из себя, требует внимания, но не стоит злиться или вести себя грубо.
Дети охотнее подчиняются просьбам, если их просят по-доброму и дают объяснения, поэтому держитесь подальше от авторитарного стиля «потому что я так сказала», и вы увидите результат.
6. Выйдите из комнаты
Для детей важно иметь свободу и пространство, чтобы действовать … поэтому, если ваш ребенок делает что-то, что вас раздражает, но при этом безвредно и безопасно для всех, оставьте его в покое. Незаметно покиньте пространство и подождите, пока он не изменит свое поведение или пока вы не успокоитесь, в зависимости от того, что наступит раньше.
7. Скажите это в ванной
Чувство раздражения на ваших детей (или супруга) неизбежно, но не забывайте, что не все неприятности требуют разрешения. Тем не менее, потребность выплеснуть раздражение и разочарование временами очень реальна, и это нормально. Превратите на секунду ванную в комнату гнева, когда вам отчаянно нужен катарсис: говорите, что хотите, но только в ванной (или туалете) и наедине с собой.
Есть ли у вас свои способы держать себя в руках и не раздражаться на ребенка? Поделитесь, это будет полезно!
4 главные вещи, которые учителя просят родителей не делать
Благодарим за лайк 👍 и подписку!
