8 признаков депрессии - не пропусти начало!

Порой кажется – все плохо: начальник выжимает из вас все соки, проезжающая мимо машина обливает грязью из лужи с ног до головы… Это плохой день, но это не более чем один день. А депрессия, которой подвержен каждый десятый, не отрывается, как листок календаря. Ее проявления длятся не менее 2-х недель и без лечения не проходят.

К сожалению, не все понимают, что симптомы депрессии означают не просто грусть. Более того, симптоматика заболевания очень индивидуальна, одни чувствуют больше симптомов, и страдают молча, а другие даже не замечают немногочисленные признаки заболевания и долгое время живут с ними, не чувствуя себя больными.

Рассмотрим, как распознать наиболее характерные признаки депрессии у себя, друзей или членов семьи, и как получить помощь.

1. Гнев и раздражительность

 - 8 признаков депрессии - не пропусти начало!

Часто во время депрессии люди ощущают беспокойство, бывают раздражены или впадают в гнев. Гнев является не только признаком этого расстройства, но часто выступает в качестве причины депрессии.

Не вызвавший реакции гнев, вызывает саморазрушающие чувства, способные усугубить или даже вызвать депрессию.

Лучший выход из состояния постоянной агрессии, недовольства или раздражительности по малейшему поводу – разговор о своих ощущениях с близкими или родными. Консультация психотерапевта поможет контролировать вспышки и укажет, как выйти из депрессии.

2. Самокритика

8 признаков депрессии - не пропусти начало! - 1. Гнев и раздражительность

Наш внутренний критик порой бывает слишком строг. Занимаясь самоедством, человек разрушает собственную психику, создает предпосылки для возникновения депрессии, а при ее наличии – углубляет болезнь. Повышенная тревожность за результат, перфекционизм также питают болезнь, осложняя лечение депрессии.

Иногда стоит спросить себя, не слишком ли часто в речи звучит «я должен», «мне надо», «следует». Это показатель чрезмерно строгого отношения к себе. Рекомендуется поговорить с собой в более позитивном ключе, понять, что нельзя так загонять себя, и расслабиться.

3. Безысходность

Одним из самых страшных симптомов является чувство безнадежности, тщетности любых усилий. Это чувство мешает обратиться за помощью, убеждая, что это бесполезно. Именно безысходность толкает человекана самоубийство, заставляя видеть в нем единственный выход.

Часто предшественником безысходности является череда невезений, безуспешных попыток, получение отказов. Неудачи эти со стороны могут показаться пустяком, но для конкретного человека они служат отправной точкой в депрессию, особенно при склонности к самокритике.

Выход из депрессии такого рода затруднен, т.к. в действенность лечения пациент не верит и к специалисту не обращается.

4. Утрата интереса к жизни

Одно дело, когда скучно становится на долгом служебном заседании, это объяснимо. А человек в депрессии постепенно теряет интерес к прежде любимым вещам: фильмам, общению с друзьями, спорт и другие увлечения.

У этого состояния есть специальный термин – ангедония. Оно связано, по мнению психологов, с недостаточностью выработки гормона серотонина. Часто это приводит страдающего депрессией к полной изоляции, одному из самых труднопреодолимых состояний.

5. Заметные изменения веса

Состояние депрессии провоцирует изменение пищевого поведения, что не может не сказаться на весе. Некоторые теряют интерес к еде, поскольку больше не чувствуют удовольствия от нее. Они просто перестают есть и сильно худеют.

Другие «заедают» вечно плохое настроение, пытаются таким способом повысить жизненный тонус. Иногда это помогает – углеводная пища способствует выработке серотонина, но в небольших дозах. Это чревато стремительным набором лишних килограммов.

Кроме того увеличению массы тела способствует и малоподвижность, свойственная всем испытывающим депрессию людям.

А между тем, изменение веса на 5% в месяц без специально проводимых для этого мероприятий – это повод обратиться к доктору.

6. Изменение режима сна

Демонстративная проблема депрессии – нарушение режима сна. Более 60% больных испытывают трудности с засыпанием из-за постоянного обдумывания жизненных проблем и спят мало.

В результате днем они вялы, неактивны, могут вздремнуть. К вечеру, при необходимости сохранения бодрости, они вынуждены выпивать порцию-другую крепкого кофе, что опять мешает вовремя заснуть.

Теперь темой для размышления ночью становится бессонница. Круг замыкается и становится привычным состоянием, усугубляя депрессию.

А между тем, при неглубокой депрессии нормализация сна может быть достигнута простыми средствами: проветриванием спальни, неспешной прогулкой перед сном, стаканом теплого молока с медом и пр.

Остальные почти 40%, в основном молодые женщины, напротив, испытывают непреодолимую сонливость и спят гораздо больше, чем обычно, в любое время суток. Не зная, как справиться с депрессией, они избирают этот метод ухода от проблем, утверждают психологи. Однако иногда это работает, сон излечивает душу.

7. Усталость

Депрессия может вывести человека из себя. Угнетенный депрессией организм функционирует так, будто находится в постоянном напряжении, вызывая воспаление, что и становится причиной постоянной усталости.

Субъективно люди чувствуют вялость, снижение выносливости, апатию. Это, в свою очередь, приводит к нарушениям сна, которые усиливают усталость. Опять замкнутый круг! Проявляется хроническая усталость и заторможенностью движений, снижением скорости реакций, невнятной речью.

8. Необъяснимые недомогания

При обращении к врачу страдающий депрессией человек далеко не всегда хочет узнать, как избавиться от депрессии – о ней он и не подозревает.

Чаще всего причиной визита в лечебное учреждение становятся боли неизвестного происхождения в различных частях тела: животе, суставах, спине. Это объясняется тем, что недостаточность серотонина влияет не только на настроение, но и на биологические процессы организма. Кроме того, вырабатываемое прежде количество серотонина было достаточно, чтобы маскировать существующие болевые реакции, их просто не замечали. В этом случае боль может быть и не мнимой.

Известна и обратная ситуация – человек жалуется на депрессию (снижение активности и настроения, необъяснимые боли, бессонница), а после обследования выясняется, что причиной всему – заболевание щитовидной железы или другое, не связанное с депрессией.

Но чаще все объясняется тем, что пораженные депрессией люди склонны к углубленному самосозерцанию, неадекватному восприятию малейшего намека на боль, возведению его в абсолют и преувеличению.

Как справиться с депрессией?

Это состояние лечится!

Как не оставляют без внимания человека с приступом боли в груди, случившийся в людном месте, так и депрессию нельзя пускать на самотек. Это состояние лечится. У одних легко и быстро, а у других долго и повторными курсами, но терапия восприятия действительности, лекарственные средства и физиопроцедуры делают свое дело.

Как видно, признаки депрессии происходят один из другого, образуют цепочку и, проявляясь одновременно, ухудшают состояние. Справиться самостоятельно с этим заболеванием практически невозможно, но способы лечения разработаны и способны вывести больного из этого состояния.

При подозрении на наличие депрессии у себя или близких людей лучшим советом будет визит к врачу. Поможет в определении этого расстройства тест на депрессию.

Видео – «Врач-психотерапевт о механизмах и симптомах депрессии»

Видео – «Причины и способы лечения депрессии»

Мне нравится 0

Комментарии (2)

  • Ольга  | 06 Мая 2017 13:23

    о таком слове, как депрессия вообще нужно забыть. Ведь если человек настраивает себя на плохие мысли, тогда они автоматически притягиваются к нему. Как бы ни было сложно, нужно стремиться вперед и настраивать себя положительно.

    Закрыть [x]

    • Марина ,  Челябинск  | 05 Июня 2017 11:11

      Ольга, Вы так говорите потому что у вас не было такого состояния.Придепрессии не просто плохое самочувствие, а комплекс симтомов. Это когда ваша вегетативная нервная система дает сбой. И ни какими, простите позитивными установками выйти из этого состояния просто невозможно.

      Закрыть [x]

Оставьте комментарий

Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Другие статьи по этой теме

Здоровье - Повышение иммунитета: как питаться, чтобы не болеть?
Повышение иммунитета: как питаться, чтобы не болеть?

Здоровье /Отзывы (1)

Как работает иммунная система? Роль питания в поднятии иммунитета. Пребиотики и пробиотики. Продукты, повышающие иммунитет и ускоряющие...

Здоровье - Эфирные масла: применение в борьбе со стрессом
Эфирные масла: применение в борьбе со стрессом

Здоровье /Отзывы (1)

Как применять и использовать эфирные масла? Противопоказания и возможные побочные эффекты. Применение эфирных масел в борьбе со стрессом. Пять...

Здоровье - Родинки - на что стоит обратить внимание?
Родинки - на что стоит обратить внимание?

Здоровье /Отзывы (0)

Причины появления родинок. Чем опасны родинки? Опасные родинки - основные признаки и Видео-инструкция. Стоит ли удалять родинку? Методы удаления...

Здоровье - Отбеливание зубов: домашние, аптечные и профессиональные способы
Отбеливание зубов: домашние, аптечные и профессиональные способы

Здоровье /Отзывы (1)

Даже те счастливцы, которые обладают ровными, белыми зубами от природы, все равно должны тщательно ухаживать за ними, а также время от времени...

Здоровье - Отсутствие оргазма у женщины. Причины и лечение.
Отсутствие оргазма у женщины. Причины и лечение.

Здоровье /Отзывы (1)

Статистика неумолима даже в таких деликатных вопросах, как интимные отношения. Как вы думаете, какое количество мужчин способно получать полное...

Здоровье - Боли в пятке. Что делать?
Боли в пятке. Что делать?

Здоровье /Отзывы (2)

Пятка – это одна из частей ступни человека, требующая постоянного и тщательного ухода. Самая большая из двадцати шести костей стопы, пяточная...

Здоровье - Запах изо рта. Что делать?
Запах изо рта. Что делать?

Здоровье /Отзывы (4)

Неприятный запах из ротовой полости в медицине именуется как галитоз. Восстановить свежесть дыхания можно с помощью как аптечных, так и народных...

Здоровье - Дегтярное мыло: плюсы, минусы, отзывы
Дегтярное мыло: плюсы, минусы, отзывы

Здоровье /Отзывы (1)

Специалисты в области красоты и здоровья сейчас опять стали обращать свои взгляды на старые и проверенные временем средства по уходу за кожей и...

Главная страница