5 продуктов для укрепления и роста волос

 - 5 продуктов для укрепления и роста волосВсе мы много раз слышали про продукты, которые сделают нашу кожу здоровее, и мы будем буквально светиться изнутри, если начнем есть то, что нужно. А как насчет волос? Особенно это важно в зимний период.

Я смотрю на свои безжизненные, сухие волосы и понимаю, что нужно что-то предпринимать. Конечно, я постоянно пользуюсь бальзамами, которые обещают супер увлажнение для моих волос, но все равно вижу, что этого недостаточно.

Я решила провести небольшое исследование, и оказалось, что действительно есть ряд продуктов, которые помогут ухаживать за нашими волосами изнутри.

Мы можем улучшить свой внешний вид, просто питаясь правильно и, подобрав для себя верный набор продуктов!

Шпинат

5 продуктов для укрепления и роста волос - ШпинатШпинат очень богат питательными веществами, так же, как и большинство темно-зеленых листовых овощей.

В его состав входят: витамины А и С, железо, бета-каротин и фолиевая кислота, которые в совокупности дают вашим волосам необходимое увлажнение и помогают им выглядеть максимально здоровыми. Также они питают кожу головы, что не менее важно, чем питание самих волос.

Я обожаю салаты из шпината, козьего сыра, клубники и миндальной крошки, да и вообще, шпинат – замечательный ингредиент для освежающего смузи, который сделает его не только вкуснее, но и значительно полезнее!

Лосось

Лосось не только поспособствует тому, что ваши волосы будут хорошо выглядеть и буду увлажнены, но еще и придаст им здоровый блеск и сияние.

Жиры Омега-з, содержащиеся в рыбе, а в лососе в большом количестве, не образуются в человеческом теле, так что нам необходимо получать их извне. Жирные сорта рыбы, такие как лосось, в избытке содержат омега-3, что полезно не только для наших волос, но и улучшает наше настроение и помогает работе сердца.

О пользе и последствиях недостатка омега-кислот для нашего организма читайте здесь.

Яйца

Биотин – это витамин, который способствует росту волос, а яйца как раз и содержат его в необходимом количестве. Также в них содержится много белка и железа, а они, в свою очередь, восстанавливают изнутри поврежденные волосы и способствуют увеличению числа волосяных фолликул.

Подробнее о пользе биотина для волос рассказывается в предложенном ниже видео.

Сделайте из них омлет, сэндвич с авокадо или запеките с беконом. В каком виде Вы бы не употребляли яйцо, ваши волосы скажут Вам спасибо.

Греческий йогурт

Для того, чтобы наши волосы были длинными и здоровыми, нашему организму необходим белок, а что как не греческий йогурт содержит его в большом количестве.

Кроме того, он также богат витамином В5 (пантотеновая кислота), который способствует не только росту волос, но и активному притоку крови к коже головы. Именно по этой причине Вы можете увидеть пантотеновую кислоту в составе многих своих средств по уходу за волосами.

В добавок ко всему, это Ваш верный союзник в борьбе с истощенными волосами и при их выпадении.

Подробнее о пользе пантотеновой кислоты читайте здесь.

Картофель

Картофель и другие желтые и оранжевые овощи богаты бета-каротином, который ответственен за образование витамина А, а он в свою очередь, является палочкой выручалочкой для ваших волос.

Да и не только для волос, нашему организму необходим витамин А для получения кожного сала, это та самая масляная субстанция, обеспечивающая естественное увлажнение коже вашей головы. Недостаток этой субстанции может привести к кожному зуду и сухим волосам, так что обязательно включите картофель в свой рацион (и да, жареный тоже считается!)

Подробнее, о том, что такое витамин А и его пользе для организма, читайте здесь.

Видео – «Продукты для укрепления волос»

Видео – «Чем полезен биотин для волос. Продукты, содержащие биотин»

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Уход за волосами - Инновационные процедуры для здоровья волос.
    Инновационные процедуры для здоровья волос.

    Уход за волосами /Отзывы (1)

    Блестящие, гладкие волосы «как в рекламе» – мечта каждой представительницы прекрасного пола. Однако красивые и здоровые от природы волосы, которым...

    Уход за волосами - Репейное, кокосовое, оливковое масло для волос: как использовать, отзывы, фото
    Репейное, кокосовое, оливковое масло для волос: как использовать, отзывы, фото

    Уход за волосами /Отзывы (3)

    Магия женских волос заключается в пышности, блеске и густоте кудрей. Но несбалансированное питание, некачественные косметические средства,...

    Уход за волосами - Облепиховое, аргановое, миндальное, какао масло для волос: как использовать, отзывы, фото
    Облепиховое, аргановое, миндальное, какао масло для волос: как использовать, отзывы, фото

    Уход за волосами /Отзывы (0)

    В древние времена восточные красавицы широко использовали разнообразные масла для волос, придавая своим кудрям неповторимый блеск и шелковистость....

    Уход за волосами - Ламинирование волос желатином
    Ламинирование волос желатином

    Уход за волосами /Отзывы (1)

    Густые и здоровые волосы – мечта каждой современной женщины. Представительницы слабого пола готовы постоянно завивать, красить или выравнивать...

    Уход за волосами - Масло чайного дерева для волос
    Масло чайного дерева для волос

    Уход за волосами /Отзывы (1)

    В домашнем уходе за волосами всегда актуальны эфирные масла, поэтому они должны обязательно находиться в аптечке современной женщины. Одним из...

    Уход за волосами - Применение касторового масла для волос
    Применение касторового масла для волос

    Уход за волосами /Отзывы (0)

    Врачи-трихологи и парикмахеры уверены, что безвредное и натуральное касторовое масло признано настоящей панацей для волос, и должно находиться в...

    Уход за волосами - Как сделать волосы густыми
    Как сделать волосы густыми

    Уход за волосами /Отзывы (3)

    Чтобы сделать волосы густыми, представительницы слабого пола используют косметические средства, которые популяризируются на экранах телевизоров. Но...

    Уход за волосами - Как избавиться от перхоти навсегда
    Как избавиться от перхоти навсегда

    Уход за волосами /Отзывы (3)

    Образование перхоти всегда доставляет множество проблем не только в эстетичном виде, но и вносит в каждодневную жизнь дискомфортные ощущения,...

    Главная страница

    Наращивание волос