Ревность в отношениях – это нормально?
Здоровые отношения подразумевают взаимное доверие, уважение, общение и сочувствие. Когда мы беспокоимся о потере партнера, эти эмоции могут перерасти в страх. Этот страх часто превращается в ревность, что на самом деле не так уж плохо. Это означает, что мы хотим обязательств.
Однако, если этот тип ревности приводит к постоянным ссорам, пора сбавить обороты и проанализировать свои чувства: есть ли что-то, что заставляет вас чувствовать себя незаслуживающим любви? Возможно, все дело в чрезмерной неуверенности в себе?
фото https://www.instagram.com/p/CSl4LaGgTQ0/
Признаки здоровой ревности
Здоровая ревность приводит к росту взаимопонимания между партнерами.
-
Признавать свои чувства
Все начинается внутри человека, который ревнует. Здоровая ревность – это признанное, простое и понятное чувство, о котором вы можете открыто сказать партнеру. Однако, если вы ревнуете и отказываетесь это признать, ваш партнер мало что может с этим сделать.
-
Открыто говорить об этом
Важно принять свою уязвимость. Например, так:
«Я ревновала, когда с тобой разговаривала девушка на вечеринке. Мне казалось, что она флиртует, и я чувствовала себя некомфортно».
«Я так рад слышать, что ты преуспеваешь в работе, но прямо сейчас я чувствую себя неуверенно в отношении своей собственной работы».
Это также относится к людям, чьи партнеры ревнуют. Если у них действительно есть повод для ревности, признайтесь в этом честно.
-
Понимание причин
Попытка понять, почему возникает ревность, – огромный шаг к росту. Возможно, дело в прошлой травме, которая может быть источником текущих эмоций.
-
Взятие на себя ответственности
То, как вы отреагируете на собственную ревность, либо укрепит, либо разрушит здоровье ваших отношений. Вы можете контролировать свои чувства, взяв ответственность за них на себя и ища способы их сгладить (что, опять же, предполагает открытое и честное общение с партнером).
фото https://www.instagram.com/p/CSluNciDcRn/
Признаки нездоровой ревности
Нездоровая ревность, которая превращается в навязчивую идею, разрушает отношения. Худшее, что вы можете сделать, – это полностью игнорировать свои чувства. Они – естественны, но если дать им накопиться, это приведет к гневу и недоверию.
-
Паранойя и подозрения
Нездоровая ревность приводит к импульсивным комментариям, например:
«Я знаю, почему ты не ответил на мой звонок сразу».
Обвинения, основанные на чистом предположении и отсутствии доказательств, часто приводят к паранойе.
-
Депрессия
Сильная ревность может перерасти в депрессию и мысли о безысходности. Это серьезная ситуация, требующая профессиональной помощи в отношении психического здоровья.
-
Пассивно-агрессивное поведение
Косвенное выражение отрицательной эмоции – пассивная агрессия. Примеры включают ехидные комментарии, сарказм, постоянные жалобы или отказ серьезно обсуждать важные темы. Столкновение реальности с пассивной агрессией – это защитный механизм, призванный обойти реальные проблемы.
-
Контролирующее поведение
Когда один партнер контролирует (или пытается контролировать) другого, возникает пагубная ревность. Управление поведением принимает разные формы. Это может выглядеть как вторжение в частную жизнь партнера – чтение его личной переписки, запрещать ходить ему на какие-то мероприятия или носить определенную одежду. Это форма злоупотребления – неприемлема.
Чувство собственничества по отношению к партнеру, запрет свободно встречаться с другими людьми, пристальное наблюдение за его действиями и местонахождением, поспешные выводы, если он не отвечает на ваше сообщение или звонок, – нездоровое поведение.
фото https://www.instagram.com/p/CSlz95dNiMZ/
Что делать, если ваш партнер ревнует
Если партнер ревнует вас, не говорите ему, что эти чувства – неправильные. Поскольку ревность сигнализирует о том, что человек чувствует угрозу или страх, открытое общение и сочувствие являются ключевыми моментами.
Сочувственный подход состоит в том, чтобы серьезно отнестись к чувствам партнера. Обсудите вместе – что каждая из сторон может сделать для улучшения ситуации.
В то же время, это – деликатная эмоциональная территория, поэтому, если неоднократные попытки обсуждения не приводят к решению, которое устраивает обе стороны, обратитесь за помощью к профессиональному семейному терапевту.
Иногда все, что нужно, – это дополнительные слова и небольшие акты внимания, чтобы подтвердить, насколько вы преданы друг другу.
Сталкивались вы в своих отношениях с токсичной ревностью? Как ситуация разрешилась в вашем случае?
Благодарим за лайк 👍 и подписку!
Ило | 18 Мая 2023 10:47
Девочки, как пример расскажу историю о себе. 2 года назад от меня ушёл муж к малолетке бросив меня с маленьким ребёнком. Чего я только не делала что бы его вернуть, унижалась перед ним как дура, умоляла вернуться в семью. Побегала по бабкам, которые только вытягивали из меня последние деньги. Потом сотрудница подсказала к кому можно обратиться за помощью. Помог когда уже не было надежды. Муженёк, гад, вернулся как побитая собака с цветами и извинениями, говоря, что сам не знает как мог от меня уйти. Не верьте никому, что привороты и отвороты плохо. за своё счастье нужно бороться. Колдуна зовут Александр axat.bragin@mail.ru
Ответить