5 продуктов для укрепления и роста волос

 - 5 продуктов для укрепления и роста волосВсе мы много раз слышали про продукты, которые сделают нашу кожу здоровее, и мы будем буквально светиться изнутри, если начнем есть то, что нужно. А как насчет волос? Особенно это важно в зимний период.

Я смотрю на свои безжизненные, сухие волосы и понимаю, что нужно что-то предпринимать. Конечно, я постоянно пользуюсь бальзамами, которые обещают супер увлажнение для моих волос, но все равно вижу, что этого недостаточно.

Я решила провести небольшое исследование, и оказалось, что действительно есть ряд продуктов, которые помогут ухаживать за нашими волосами изнутри.

Мы можем улучшить свой внешний вид, просто питаясь правильно и, подобрав для себя верный набор продуктов!

Шпинат

5 продуктов для укрепления и роста волос - ШпинатШпинат очень богат питательными веществами, так же, как и большинство темно-зеленых листовых овощей.

В его состав входят: витамины А и С, железо, бета-каротин и фолиевая кислота, которые в совокупности дают вашим волосам необходимое увлажнение и помогают им выглядеть максимально здоровыми. Также они питают кожу головы, что не менее важно, чем питание самих волос.

Я обожаю салаты из шпината, козьего сыра, клубники и миндальной крошки, да и вообще, шпинат – замечательный ингредиент для освежающего смузи, который сделает его не только вкуснее, но и значительно полезнее!

Лосось

Лосось не только поспособствует тому, что ваши волосы будут хорошо выглядеть и буду увлажнены, но еще и придаст им здоровый блеск и сияние.

Жиры Омега-з, содержащиеся в рыбе, а в лососе в большом количестве, не образуются в человеческом теле, так что нам необходимо получать их извне. Жирные сорта рыбы, такие как лосось, в избытке содержат омега-3, что полезно не только для наших волос, но и улучшает наше настроение и помогает работе сердца.

О пользе и последствиях недостатка омега-кислот для нашего организма читайте здесь.

Яйца

Биотин – это витамин, который способствует росту волос, а яйца как раз и содержат его в необходимом количестве. Также в них содержится много белка и железа, а они, в свою очередь, восстанавливают изнутри поврежденные волосы и способствуют увеличению числа волосяных фолликул.

Подробнее о пользе биотина для волос рассказывается в предложенном ниже видео.

Сделайте из них омлет, сэндвич с авокадо или запеките с беконом. В каком виде Вы бы не употребляли яйцо, ваши волосы скажут Вам спасибо.

Греческий йогурт

Для того, чтобы наши волосы были длинными и здоровыми, нашему организму необходим белок, а что как не греческий йогурт содержит его в большом количестве.

Кроме того, он также богат витамином В5 (пантотеновая кислота), который способствует не только росту волос, но и активному притоку крови к коже головы. Именно по этой причине Вы можете увидеть пантотеновую кислоту в составе многих своих средств по уходу за волосами.

В добавок ко всему, это Ваш верный союзник в борьбе с истощенными волосами и при их выпадении.

Подробнее о пользе пантотеновой кислоты читайте здесь.

Картофель

Картофель и другие желтые и оранжевые овощи богаты бета-каротином, который ответственен за образование витамина А, а он в свою очередь, является палочкой выручалочкой для ваших волос.

Да и не только для волос, нашему организму необходим витамин А для получения кожного сала, это та самая масляная субстанция, обеспечивающая естественное увлажнение коже вашей головы. Недостаток этой субстанции может привести к кожному зуду и сухим волосам, так что обязательно включите картофель в свой рацион (и да, жареный тоже считается!

)

Подробнее, о том, что такое витамин А и его пользе для организма, читайте здесь.

Видео – «Продукты для укрепления волос»

Видео – «Чем полезен биотин для волос. Продукты, содержащие биотин»

Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    56 читателей || 36 записей

    Обсуждаем вопросы красоты и здоровья волос — питательные маски и средства, сухая кожа головы, жирные волосы, секреты окрашивания, выпадение волос, биозавивка и салонные процедуры, витамины для волос, особенности стрижки, укладки и прически. 

    Записи из наших сообществах

    Можно ли покрасить парик?

    avatar ,
              4    

    Купила себе очаровательный паричок. Привлекли необычная стрижка и вид себя, любимой, в нём в зеркале. />Окружающие -  в восторге. Но вот глядя на свои в парике фотографии, не могу отделаться от мысли, что цвет всё-таки не мой, что, будь он темнее, был бы мне больше к лицу...

    Интересно, можно ли парик покрасить? 

    В молодости никогда не укладывала волосы: помыла, взбила, высохли, причесала, и лежат замечательно до следующей помывки. Теперь же если не уложишь — на голове какой-то кошмар! Начинать день с укладки не всегда получается, особенно в выходные, ходить перед домочадцами с неухоженной прической тоже не хочется. Посоветуйте, может, кто знает секреты причесок, с которыми можно хорошо выглядеть без ежедневных укладок, пенки, фена и прочих укладочных приспособлений

    Где и как найти такой оттенок?

    avatar , Ахтубинск
              4    

    Девочки, подскажите. Хочу вот такой графитовый (может быть пепельный?) оттенок:

    перепробовала несколько вариантов — не то. Какого производителя посмотреть? Подскажите, пожалуйста

    Из- за приема гормональных препаратов волосы просто сыпятся. Красный перец, или  репейное масло,  а также другие народные средств эффекта не дают. Нужен совет по двум пунктам. Первое- кто принимал витамины от выпадения волос. какие, и как быстро помогли. И второе- спрей с Миноксидилом, для роста, кто пользовался?

    Смывка самостоятельно

    avatar , Апатиты
              7    

    Хочу избавить от темного тона волос. Консультант по окрашиванию заверила, что вполне можно самостоятельно дома применить смывку, а затем чтобы забить рыжину, окраситься в желаемый цвет. Кто-нибудь делал такое самостоятельно? Действительно, все так пройдет гладко?

    Волосы после химии - поделитесь опытом

    avatar , Москва
              16    

    Волосы мои тонкие, реденькие. Вся жизнь — борьба за объем ))) Хочу сделать с этой целью химзавивку, но боюсь после нее и последние отвалятся 

    Шампунь для объема - миф?

    avatar , Мурманск
              20    

    Прошу помощи в выборе шампуня или каких-то средств для объема волос. У меня очень тонкие волосы, объема никакого, на второй день корни уже жирные. После мытья и укладки объем сохраняется  максимум в течении часа после выхода на улицу, пока добираюсь до работы весь объем улетучивается и волосы висят опять паклями ((( Стала носить каре, так вроде волосы сами немного приподнимаются и легче укладывать, но ситуация в целом остается печальной ((( После укладки в салоне, объем сохраняется только максимум до вечера. Уже давно регулярно делаю всякие оздоровительные маски — волосы выглядят в целом

    Мыть или не мыть голову перед окрашиванием?

    avatar , Кемерово
              6    

    уже несколько лет хожу к одному и тому же мастеру, она всегда говорила мне, чтобы волосы не мыла перед окрашиванием. И тут в виду ее долгого отсутствия записалась на тонирование к другому мастеру. Пришла по привычке с «грязной» головой, а мне совершенно обратное — «краска не возьмется». Не пойму ничего. Вы мотете голову перед окрашиванием или это вообще ни на что не влияет

    Амбре или балаяж?

    avatar , Каргат
              1    

    Во время беременности я решила не краситься, так как предварительно выкрасилась в черный цвет, который мне жутко надоел. Решила что отращу его естественным путем, так как после предыдущей смывки осталась практически без волос. Теперь волосы отросли до плеч, решила сделать окрашивание. Свой выбор остановила на амбре и балаяже. Подскажите, в чем разница в этих видах окрашивания, и какое лучше

    Малышке уже почти годик, а мы все еще на грудном вскармливании, пью витамины, кальций, делаю различные маски и ничего не помогает, волосы жутко лезут, уже не знаю что делать. Возможно слишком слабые корни и  если отрезать их покороче, то проблема пройдет. Но я так долго их отпускала, совсем бы не хотелось прибегать к ножницам. Подскажите, кто еще сталкивался с такой проблемой, как вы поступили?

     


    Другие статьи по этой теме

    Уход за волосами - Инновационные процедуры для здоровья волос.
    Инновационные процедуры для здоровья волос.

    Уход за волосами /Отзывы (0)

    Блестящие, гладкие волосы «как в рекламе» – мечта каждой представительницы прекрасного пола. Однако красивые и здоровые от природы волосы, которым...

    Уход за волосами - Репейное, кокосовое, оливковое масло для волос: как использовать, отзывы, фото
    Репейное, кокосовое, оливковое масло для волос: как использовать, отзывы, фото

    Уход за волосами /Отзывы (2)

    Магия женских волос заключается в пышности, блеске и густоте кудрей. Но несбалансированное питание, некачественные косметические средства,...

    Уход за волосами - Облепиховое, аргановое, миндальное, какао масло для волос: как использовать, отзывы, фото
    Облепиховое, аргановое, миндальное, какао масло для волос: как использовать, отзывы, фото

    Уход за волосами /Отзывы (0)

    В древние времена восточные красавицы широко использовали разнообразные масла для волос, придавая своим кудрям неповторимый блеск и шелковистость....

    Уход за волосами - Ламинирование волос желатином
    Ламинирование волос желатином

    Уход за волосами /Отзывы (1)

    Густые и здоровые волосы – мечта каждой современной женщины. Представительницы слабого пола готовы постоянно завивать, красить или выравнивать...

    Уход за волосами - Масло чайного дерева для волос
    Масло чайного дерева для волос

    Уход за волосами /Отзывы (1)

    В домашнем уходе за волосами всегда актуальны эфирные масла, поэтому они должны обязательно находиться в аптечке современной женщины. Одним из...

    Уход за волосами - Применение касторового масла для волос
    Применение касторового масла для волос

    Уход за волосами /Отзывы (0)

    Врачи-трихологи и парикмахеры уверены, что безвредное и натуральное касторовое масло признано настоящей панацей для волос, и должно находиться в...

    Уход за волосами - Как сделать волосы густыми
    Как сделать волосы густыми

    Уход за волосами /Отзывы (2)

    Чтобы сделать волосы густыми, представительницы слабого пола используют косметические средства, которые популяризируются на экранах телевизоров. Но...

    Уход за волосами - Как избавиться от перхоти навсегда
    Как избавиться от перхоти навсегда

    Уход за волосами /Отзывы (2)

    Образование перхоти всегда доставляет множество проблем не только в эстетичном виде, но и вносит в каждодневную жизнь дискомфортные ощущения,...

    Главная страница

    Наращивание волос