Управление истерикой и гневом ребенка: 5 способов справиться со взрывными чувствами

 

Когда мы имеем дело с рассерженным ребенком, даже самым уравновешенным родителям трудно сохранять хладнокровие. Взрослые могут сохранять немного самообладания в состоянии гнева благодаря многолетней практике распознавания своих чувств и совладания с ними. Но ребенку не хватает как эмоционального опыта, чтобы почувствовать приближение ярости, так и механизмов ее эффективной обработки.

Гнев у ребенка: что норма, а что требует внимания?

Первое, что следует знать: гнев – это здоровая и нормальная эмоциональная реакция.

Гнев – это вторичная эмоция, то есть, это – последствие другой эмоции, которая запускается первой. 

Что именно может заставить ребенка разозлиться? Это зависит от ситуации и темперамента, но основные “виновники” - печаль, страх, разочарование, стыд и тревога

Эти эмоции являются постоянной составляющей, особенно для маленьких детей, которые все время осваивают новые навыки и сталкиваются с неизвестными ситуациями. Другими словами, совершенно нормально, что маленькие дети регулярно закатывают истерики. Это естественная часть взросления и обучения.

Другими словами, истерики своего ребенка вы можете списать на нормальные “боли роста”. Тем не менее, окончание истерики не означает, что ребенок избавился от гневных чувств или научился совладать с ними.

 - Управление истерикой и гневом ребенка: 5 способов справиться со взрывными чувствами

фото https://www.instagram.com/p/CN-PWlCHg_t/

Дети выражают гнев по-разному, но особое внимание требуют любые проявления эмоций, в которых присутствует агрессия

  • Активная физическая или словесная агрессия по отношению к себе (например, называние себя глупым, нанесение себе увечий) или другим (нанесение ударов, причинение вреда или обзывание). 
  • Пассивная агрессия по отношению к себе (например, пренебрежение личной гигиеной, отказ от еды или нарушение сна) или другим (например, отказ выполнять работу по дому или выполнение домашних заданий). 
Независимо от того, как проявляется гнев ребенка, подобное поведение – его крик о помощи. 

1. Определите, что именно вызывает гнев, и назовите это 

Детям, особенно маленьким, бывает сложно выразить свои чувства словами. Это, в свою очередь, может вызвать страх и … еще больше гнева. Объяснение ребенку того, что, по вашему мнению, он испытывает, – важно, потому что это учит его не бояться своих чувств

Например, ваш пятилетний ребенок складывает пазл, когда внезапно кусочки летят во все стороны, и раздаются вопли. Вы можете сказать:

«Ты чувствуешь разочарование из-за того, что не можешь сложить картинку? Я много раз испытывала подобное разочарование... Чем я могу тебе помочь?».

Если вы будете всегда следовать аналогичному сценарию, ребенок будет утешаться, зная, что не он один может испытывать подобные чувства, и для них есть название.

Управление истерикой и гневом ребенка: 5 способов справиться со взрывными чувствами -  

фото https://www.instagram.com/p/CPa0IVVDQya/

2. «Создайте» гнев

Если вы заметили, что ваш ребенок разозлился, вовлеките его в подробный разговор о его гневе пока он еще не ушел в истерику. Вот несколько вопросов, с которых можно начать:

Как выглядит твой гнев? Это большое или маленькое? Имеет ли он свой запах? Как он передвигается? Какого он цвета? Какой он на ощупь? 

После этого попробуйте вместе с ребенком визуализировать его гнев в соответствии с получившимся описанием: постройте “гнев” из Lego, нарисуйте рисунок, слепите из пластилина или даже сшейте мягкую игрушку. Зачем?

Вы помогаете сделать гнев осязаемым, чтобы ваш ребенок почувствовал над ним власть, а не наоборот.

3. Предлагайте варианты выбора в данный момент

Что делать, когда ваш ребенок охвачен яростью? Не пускайтесь в рациональные объяснения («Нет, ты не можешь есть печенье прямо сейчас, потому что мы скоро будем обедать …») и вместо этого предложите ребенку два простых варианта.

Когда ребенок (и взрослый тоже) расстроен и злится, его лобные доли мозга (отвечающие за разум, логику и понимание) перестают нормально функционировать, и поэтому в такие моменты люди не могут принимать правильные решения. 

Предоставление детям возможности выбора помогает им снова сосредоточиться.

В приведенном выше примере верните ребенка в более рациональное состояние, спросив его, хочет ли он печенье после обеда или после сна.

4. Просмотрите вместе таблицу эмоций 

фото coollib.net

У подобной таблицы много вариантов, но цель одна: помочь детям визуализировать свои чувства, тем самым повышая их эмоциональную грамотность. Ребенок, скорее всего, не поймет вас, если вы начнете рассказывать о первичных и вторичных эмоциях, но подобная визуализация в виде “колеса эмоций” облегчает восприятие.

Как только гнев утихнет, поговорите с ребенком об определении основных чувств, вызывающих гнев.

5. Научите ребенка выполнять дыхательные упражнения

Эффективность глубокого дыхания для успокоения нервной системы невозможно переоценить. Но заставить кого-то глубоко дышать, когда он зол, сложно. По этой причине практикуйте с ребенком упражнения по глубокому дыханию, когда он спокоен, чтобы вы могли предложить это либо в преддверии полномасштабной истерики, либо уже в фазе успокоения.

Последнее, о чем вы должны всегда помнить:

каждый ребенок уникален в том, как он реагирует на сильное чувство гнева.

Так что не расстраивайтесь, если для того, чтобы научить ребенка распознавать свои чувства и справляться с ними, потребуется метод проб и ошибок.

Есть ли у вас свои способы справиться с истерикой у ребенка? Поделитесь, это будет полезно!

Благодарим за лайк 👍 и подписку! 

Полезные сервисы


Подробный календарь прививок
для вашего ребенка

Нормы роста и веса детей
калькулятор и таблицы норм набора роста и веса детей
NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Воспитание и психология - У ребенка не получается играть с детьми. Что делать?
    У ребенка не получается играть с детьми. Что делать?

    Воспитание и психология /Отзывы (0)

    Иногда малыш, такой ласковый и дружелюбный дома, ведет себя с ровесниками грубо и агрессивно. В чем причина такого поведения и как научить его...

    Воспитание и психология - Ребенок-имитатор
    Ребенок-имитатор

    Воспитание и психология /Отзывы (0)

    Он чистит ковер гудящим пылесосом, надевает потихоньку папины ботинки, искусно изображает разговор по телефону… Ребенок подражает взрослым играючи...

    Воспитание и психология - Детские фантазии
    Детские фантазии

    Воспитание и психология /Отзывы (0)

    Все дети любят мечтать и фантазировать. Иногда это расстраивает родителей, ведь часто кажется, что ребенок специально вводит в заблуждение. Как же...

    Воспитание и психология - И тебе не стыдно?
    И тебе не стыдно?

    Воспитание и психология /Отзывы (0)

    Очень часто, произнося в адрес своих малышей 4-6 лет такие слова как: «Имей же ты, наконец, совесть!», «Не надо шуметь!» или «Не трогай кошку!»,...

    Воспитание и психология - Агрессия: повод для беспокойства
    Агрессия: повод для беспокойства

    Воспитание и психология /Отзывы (0)

    Довольно частое и неприятное явление, которое беспокоит не только родителей, но и воспитателей и психологов, это агрессивное поведение детей...

    Воспитание и психология - Никому ни о чем не жу-жу
    Никому ни о чем не жу-жу

    Воспитание и психология /Отзывы (0)

    Неудобно поговорить с ребенком о сексе? Можете не говорить. Но он (она) все равно об ЭТОМ узнает. Вопрос в том, о том, что лучше, когда основы...

    Воспитание и психология - 10 запретных фраз при воспитании ребенка
    10 запретных фраз при воспитании ребенка

    Воспитание и психология /Отзывы (0)

    Есть две области, в которых многие считают себя специалистами, несмотря на отсутствие образования: медицина и психология. А вот попробуйте починить...

    Воспитание и психология - Внутренняя картина агрессии у ребенка
    Внутренняя картина агрессии у ребенка

    Воспитание и психология /Отзывы (0)

    Только появившись на свет, ребенок может лишь двумя способами прореагировать ту или иную ситуацию – показать удовлетворение, когда ему тепло,...

    Главная страница

    Планирование беременности

    Беременность

    Роды

    Груднички

    Дети

    Здоровье