Гнев у ребенка: что норма, а что требует внимания?
Первое, что следует знать: гнев – это здоровая и нормальная эмоциональная реакция.
Что именно может заставить ребенка разозлиться? Это зависит от ситуации и темперамента, но основные “виновники” - печаль, страх, разочарование, стыд и тревога.
Эти эмоции являются постоянной составляющей, особенно для маленьких детей, которые все время осваивают новые навыки и сталкиваются с неизвестными ситуациями. Другими словами, совершенно нормально, что маленькие дети регулярно закатывают истерики. Это естественная часть взросления и обучения.
Другими словами, истерики своего ребенка вы можете списать на нормальные “боли роста”. Тем не менее, окончание истерики не означает, что ребенок избавился от гневных чувств или научился совладать с ними.
фото https://www.instagram.com/p/CN-PWlCHg_t/
Дети выражают гнев по-разному, но особое внимание требуют любые проявления эмоций, в которых присутствует агрессия:
- Активная физическая или словесная агрессия по отношению к себе (например, называние себя глупым, нанесение себе увечий) или другим (нанесение ударов, причинение вреда или обзывание).
- Пассивная агрессия по отношению к себе (например, пренебрежение личной гигиеной, отказ от еды или нарушение сна) или другим (например, отказ выполнять работу по дому или выполнение домашних заданий).
1. Определите, что именно вызывает гнев, и назовите это
Детям, особенно маленьким, бывает сложно выразить свои чувства словами. Это, в свою очередь, может вызвать страх и … еще больше гнева. Объяснение ребенку того, что, по вашему мнению, он испытывает, – важно, потому что это учит его не бояться своих чувств.
Например, ваш пятилетний ребенок складывает пазл, когда внезапно кусочки летят во все стороны, и раздаются вопли. Вы можете сказать:
«Ты чувствуешь разочарование из-за того, что не можешь сложить картинку? Я много раз испытывала подобное разочарование... Чем я могу тебе помочь?».
Если вы будете всегда следовать аналогичному сценарию, ребенок будет утешаться, зная, что не он один может испытывать подобные чувства, и для них есть название.
фото https://www.instagram.com/p/CPa0IVVDQya/
2. «Создайте» гнев
Если вы заметили, что ваш ребенок разозлился, вовлеките его в подробный разговор о его гневе пока он еще не ушел в истерику. Вот несколько вопросов, с которых можно начать:
Как выглядит твой гнев? Это большое или маленькое? Имеет ли он свой запах? Как он передвигается? Какого он цвета? Какой он на ощупь?
После этого попробуйте вместе с ребенком визуализировать его гнев в соответствии с получившимся описанием: постройте “гнев” из Lego, нарисуйте рисунок, слепите из пластилина или даже сшейте мягкую игрушку. Зачем?
3. Предлагайте варианты выбора в данный момент
Что делать, когда ваш ребенок охвачен яростью? Не пускайтесь в рациональные объяснения («Нет, ты не можешь есть печенье прямо сейчас, потому что мы скоро будем обедать …») и вместо этого предложите ребенку два простых варианта.
Когда ребенок (и взрослый тоже) расстроен и злится, его лобные доли мозга (отвечающие за разум, логику и понимание) перестают нормально функционировать, и поэтому в такие моменты люди не могут принимать правильные решения.
В приведенном выше примере верните ребенка в более рациональное состояние, спросив его, хочет ли он печенье после обеда или после сна.
4. Просмотрите вместе таблицу эмоций
фото coollib.net
У подобной таблицы много вариантов, но цель одна: помочь детям визуализировать свои чувства, тем самым повышая их эмоциональную грамотность. Ребенок, скорее всего, не поймет вас, если вы начнете рассказывать о первичных и вторичных эмоциях, но подобная визуализация в виде “колеса эмоций” облегчает восприятие.
Как только гнев утихнет, поговорите с ребенком об определении основных чувств, вызывающих гнев.
5. Научите ребенка выполнять дыхательные упражнения
Эффективность глубокого дыхания для успокоения нервной системы невозможно переоценить. Но заставить кого-то глубоко дышать, когда он зол, сложно. По этой причине практикуйте с ребенком упражнения по глубокому дыханию, когда он спокоен, чтобы вы могли предложить это либо в преддверии полномасштабной истерики, либо уже в фазе успокоения.
Последнее, о чем вы должны всегда помнить:
Так что не расстраивайтесь, если для того, чтобы научить ребенка распознавать свои чувства и справляться с ними, потребуется метод проб и ошибок.
Есть ли у вас свои способы справиться с истерикой у ребенка? Поделитесь, это будет полезно!
Благодарим за лайк 👍 и подписку!
