Красота и здоровье

Здесь представлен материал по красоте и здоровью

Страницы: ««  « 49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59 »  »»
(Всего статей: 582)

 - Комплекс упражнений для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса

Комплекс упражнений для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса

Статью прочитало 3991 человек /Отзывы (0)

1. Встаньте лицом к стене на некотором расстоянии от нее. Ладони вытянутых рук прижмите к стене на уровне плеч. Сгибая и выпрямляя руки,...

 - Упражнения для мышц груди

Упражнения для мышц груди

Статью прочитало 3879 человек /Отзывы (0)

Данные упражнения, направленные на улучшение формы груди. Если вы будете выполнять их длительное время, то избавитесь от лишних жировых отложений....

 - Упражнения для ягодиц

Упражнения для ягодиц

Статью прочитало 3694 человек /Отзывы (2)

1. И. п. - стоя, ноги вместе, руки на поясе. Глубокие выпады вперед с тремя пружинящими покачиваниями (нога, стоящая сзади, - на полной ступне)....

Упражнения для укрепления мышц внутренней стороны бедра

Статью прочитало 4640 человек /Отзывы (0)

1. И. п. - сидя на полу, опираясь сзади прямыми руками. Между ступней зажмите какой-нибудь предмет и постарайтесь, сгибая колени, пододвинуть его как можно ближе к себе. Вернитесь в и. п. 7-8 раз.

 - Упражнения для улучшения осанки

Упражнения для улучшения осанки

Статью прочитало 5560 человек /Отзывы (0)

1. И. п. - стойка у стены в положении правильной осанки. Сделав шаг вперед, сохраните позу в течение 2-3 с. Вернитесь в и. п. Проверьте осанку....

 - Упражнения для уменьшения объема бедер и талии, а также для укрепления мышц живота.

Упражнения для уменьшения объема бедер и талии, а также для укрепления мышц живота.

Статью прочитало 7748 человек /Отзывы (0)

1. И. п. - стоя или сидя на стуле (полу). Полностью расслабьте ноги. Основательно проработайте мышцы бедер, массируя и похлопывая их обеими руками.

Гимнастика для шеи (избавляемся от двойного подбородка)

Статью прочитало 3106 человек /Отзывы (0)

Для укрепления мышц шеи и подбородка регулярно делайте следующие гимнастические упражнения. Исходное положение: голову держите прямо.

 - Гимнастика по системе воробьева

Гимнастика по системе воробьева

Статью прочитало 3860 человек /Отзывы (0)

Один из самых простых комплексов легких физических упражнений, занимает всего 5-7 мин., выполняется 2-3 раза в день, восстанавливает кровообращение...

 - Ритмическая гимнастика дома. комплекс второй (с уменьшенной нагрузкой)

Ритмическая гимнастика дома. комплекс второй (с уменьшенной нагрузкой)

Статью прочитало 4491 человек /Отзывы (0)

1. Вы начинаете с ходьбы. Затем шаг левой ногой вперед, поворачивая правое плечо, и шаг назад, то же другой ногой. Затем 4 шага влево, 4 шага...

 - Ритмическая гимнастика дома. комплекс 1

Ритмическая гимнастика дома. комплекс 1

Статью прочитало 3734 человек /Отзывы (0)

Музыкальное сопровождение выбирайте по вкусу, ритм и темп - по силам. Комплекс первый 1. Вы стоите прямо, с сомкнутыми коленями и стопами....

Страницы: ««  « 49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59 »  »»
(Всего статей: 582)

Главная страница