Исследования показали, что ни причина, ни продолжительность ссоры не имеют значения для семейного здоровья пары. Самыми важными моментами между партнерами во время конфликта являются те первые несколько минут, когда ссора только начинается. Сосредоточьтесь на своем поведении в это время, и это изменит динамику ваших отношений к лучшему.
Вот несколько общих советов, как начать ссору с любимым человеком правильно (конечно, если она неизбежна):
Формулируйте жалобу, а не критику. Если вы расстроены беспорядком в доме или необходимостью готовить ужин после работы, не начинайте ссору, критикуя партнера: «Ты мне никогда не помогаешь». Сосредоточьтесь на жалобе и на том, как это исправить: «Это так тяжело – работать допоздна по четвергам, чтобы прийти домой и начать готовить ужин. Как ты думаешь, сможешь ли ты мне чем-нибудь помочь в такие дни?»
Избегайте прямого обращения «ты». Такие фразы, как «Ты всегда» и «Ты никогда», почти всегда сопровождаются критикой и обвинением.
Местоимения, объединяющие вас. Предложение, которое начинается с «я» или «мы», поможет вам определить проблему и решение, а не возлагать вину на другого.
Помните о языке тела. Никакого закатывания глаз – выражения презрения. Когда говорите, смотрите на своего партнера, не скрещивайте руки или ноги. Сядьте или встаньте на одном уровне с партнером – ни один из партнеров не должен смотреть вниз или вверх во время ссоры.
Научитесь снижать накал: когда спор начинает накаляться, возьмите на себя задачу успокоить ситуацию. Вот несколько фраз, которые всегда будут полезны:
- «Что, если мы…»
- «Я знаю, что это сложно…»
- «Я слышу тебя ...»
- «Что ты думаешь по этому поводу?»
Почему пары ссорятся?
В ходе исследования 4000 участников спросили, по каким причинам чаще всего возникают конфликты в их отношениях:
- По словам женщин, больше всего проблем с мужем возникает по поводу детей, работы по дому и денег.
- Мужчины сказали, что их споры с супругой обычно касались секса, денег и досуга.
Несмотря на то, что причины выглядят разными, в действительности мужчин и женщин волнуют одни и те же вопросы: деньги; то, как они проводят время вне работы (работа по дому и досуг); и соблюдение баланса требований семейной жизни (дети и секс).
Деньги
Иногда проблемы с деньгами превращаются в проблемы с браком.
Исследования показывают, что деньги – самая частая причина конфликтов в отношениях. Пары с финансовыми проблемами и долгами испытывают более высокий уровень стресса и менее счастливы в своих отношениях.
Почему деньги вызывают конфликт? Ссоры из-за денег в конечном итоге не сводятся к финансам. Они о ценностях и общих целях пары:
- Человек, который слишком много тратит на одежду, путешествия и развлечения, часто хочет жить настоящим и ищет новые приключения и впечатления;
- Человек, надеющийся когда-нибудь купить дом, может больше всего ценить стабильность и крепкую семью.
Обсудите со своим партнером следующие пять утверждений, чтобы узнать, совместимы ли вы в финансовом отношении:
- Договариваемся вместе, как тратить деньги.
- Меня не беспокоит, как мой партнер распоряжается деньгами.
- Я доволен нашим решением о сбережениях.
- Крупные долги – не проблема.
- Принимать финансовые решения несложно.
Самыми счастливые пары те, в которых оба партнера согласятся по крайней мере с четырьмя утверждениями. Пары, которые не сходятся во взглядах по трем или более утверждениям, с большей вероятностью будут иметь низкий уровень семейного счастья.
Пары, которые могут вместе сосредоточиться на решении денежных проблем и сократить свои долги, в один момент могут обнаружить, что они также решили большинство своих семейных разногласий.
Несколько советов для стабилизации финансовых вопросов в отношениях:
Будьте честны в отношении своих расходов: часто бывает, что человек в отношениях лжет партнеру о том, как он тратит деньги, потому, что знает что партнер это не одобрит. Это называется «финансовой неверностью», и когда это обнаруживается, то вызывает серьезное нарушение доверия в отношениях. Опросы показывают, что тайные траты были в каждом третьем браке, который разрушился. Покупка одежды, трата денег на хобби и азартные игры – три наиболее часто встречающиеся типа тайных расходов, которые вызывают конфликт в отношениях.
Поддерживать некоторую финансовую независимость: Два человека в отношениях должны быть честны друг с другом в отношении того, как они тратят деньги. Но, в то же время, у каждого человека должна быть возможность потратить некоторую сумму на личные “хотелки” – маникюр, покупка одежды, бутылка вина или новый велосипед. То, что у вас есть семейные приоритеты, не означает, что вы не можете время от времени удовлетворять свои личные желания. Важно лишь договориться о размере суммы, которую каждый может потратить на себя.
Вкладывайтесь в отношения. Когда у вас есть деньги, потратьте их на отношения. Съездить куда-то, поужинать в ресторане, посмотреть спектакль. Тратить деньги на новый и общий опыт – хорошее вложение в ваше партнерство.
Дети
Как бы неприятно это не звучало, появления детей может оказывать негативное влияние на ранее счастливые отношения. Несмотря на распространенное мнение, что дети укрепляют пары, несколько исследований показали, что удовлетворенность отношениями и счастье обычно резко падают с рождением первого ребенка.
Хотя наличие ребенка явно делает родителей счастливыми, финансовые и временные ограничения могут усугубить отношения. По данным исследователей после рождения ребенка пары проводят наедине в три раза меньше времени, чем до появления ребенка.
Но есть и хорошие новости: около 20% пар – удается оставаться счастливыми в своих отношениях, несмотря на детей ).
В чем их секрет? Три главных фактора, обеспечивающих счастливый брак между супругами- родителями:
- Сексуальная близость;
- Преданность;
- Щедрость.
В данном случае щедрость – это не финансы – это то, чем вы делитесь с партнером и как заботитесь о нем каждый день. Когда вы пытаетесь выжить в хаосе воспитания детей, такие мелочи как, принести партнеру кофе, предложить помыть посуду или уложить ребенка, могут иметь решающее значение для здоровья ваших отношений.
Полезные статьи по теме:
4 часто игнорируемых фактора, которые могут определить успех отношений
Шансы на встречу с кем-то после развода в 30, 40 и 50–60 лет
Мужья и парни, отношения с которыми, никогда не будут скучными
