Чем и как накормить своего мужчину

Проявляя заботу, мы непроизвольно предлагаем дорогим людям то, что нравится нам самим. Стремясь накормить любимого мужчину, большинство женщин готовят еду, исходя из собственных представлений о вкусной и полезной пище. На первый взгляд в этом нет ничего плохого, но со временем внешность и поведение любимого могут радикально измениться в неожиданном направлении.

Женщина удивляется, почему муж стал сильно уставать, от его прежней активности остались только воспоминания, почему он выглядит осунувшимся и исхудавшим, либо, напротив, спортивная фигура начала расплываться. Просто нужно принять как свершившийся факт, что мы сильно отличаемся друг от друга и что мужчине нужна немного другая еда. И она тоже отличается от того, что считает полезным и вкусным его жена.

Мужчина ест, если он голоден

Поесть с точки зрения мужчины значит утолить голод – и не более того. Заедание стрессов и задушевные беседы за ужином для мужчин нехарактерны. Болтовня «о жизни» ему неинтересна и непонятна – куда с большим удовольствием он поговорит на более конкретные темы: о новых автомобилях, политике, компьютерных играх, новинках кино или достижениях любимой спортивной команды. Такие беседы с едой совмещаются плохо. «Заедание» как способ отвлечься от неприятностей более свойственно женщинам. Разозленный или сильно расстроенный мужчина найдет другой способ снять раздражение, например, он напьется, устроит скандал или все вместе. Но еда в списке мужских антистрессовых средств не фигурирует.

Вывод

Состояние голода – это само по себе стресс, и его необходимо как можно быстрее снять. Неудивительно, что после напряженного рабочего дня мужчине нужна еда, а не разговор. Это значит, что надо срочно готовить ужин. На крайний случай подойдут готовые полуфабрикаты или пицца, купленная в ближайшем магазине. Иначе раздражение или даже агрессия практически гарантированы.

Мужчине нужно мясо

Желательно много. Животный белок необходим для поддержания мышечной массы и нормального функционирования иммунной системы. Природный протеин нужен для синтеза половых гормонов, от которых зависит не только мужская сексуальность, но и масса других качеств: решительность, активность, отважность и целеустремленность. Идеальная мужская еда:

• мясо,
• птица.

Рыба, молочные продукты, а тем более растительные белки настолько сильным стимулирующим эффектом не обладают. Мясо обязательно входило в рацион воинов всех времен и народов, включая Индию с ее преимущественно вегетарианскими традициями.

Вывод

Мясо должно быть на столе каждый день, в идеале – свежеприготовленное, отварное, тушеное или запеченное. Сосиски, сардельки, вареные колбасы лучше навсегда изгнать со стола, поскольку химический состав этих продуктов очень далек от того, чтобы всерьез считать их мясными. Если времени готовить нет, можно купить курицу, жаренную на гриле. Чтобы избежать избытка жиров, кожицу с нее лучше снять. Если вы готовите птицу самостоятельно, не предлагайте любимому диетические грудки. Лучшая часть птицы для мужчины – ножки. Набор незаменимых аминокислот в красном и белом мясе заметно отличается. Красное мясо богато лизином, который способствует наращиванию мышечной ткани и сдерживает отложение жиров.

Если он вегетарианец

Некоторые мужчины осознанно отказываются от мяса и придерживаются вегетарианской диеты в той или иной вариации. О какой-либо «неполноценности» это не говорит: среди вегетарианцев немало самых настоящих мачо. Для них вегетарианство – один из самых эффективных способов подавить природную агрессивность и вспыльчивость, связанные с избытком тестостерона. Сознательный переход на растительную пищу помогает настроиться на философский лад и стать более миролюбивым. По этой причине в свое время от мяса отказался Лев Толстой. После этого ему стало легче справляться с приступами ярости. На сексуальной жизни графа переход на вегетарианскую пищу не сказался.

Вывод

Выбор любимого нужно уважать. Кулинарная книга с вегетарианскими рецептами должна всегда быть под рукой, а приготовленные по ним блюда – каждый день на столе.

Ему нужна более калорийная пища

Соотношение мышечной и жировой ткани у мужчин и женщин отличается довольно сильно. Мышечная масса у мужчины примерно на 20 % больше, чем у женщины аналогичной конституции. Мышцы потребляют больше энергии, даже если человек по роду деятельности не поднимает ничего тяжелее карандаша. Поэтому мужчинам нужна более калорийная пища.

Вывод

Диета в 1 500–1 800 ккал в день – простейший способ довести любимого до голодных обмороков в кратчайшие сроки. Ему нужно не менее 2 000 ккал в день, даже если он сисадмин в ближайшем банке. Если же он занимается спортом и тренируется три раза в неделю, ему требуется не менее 2 600 ккал в день.

Десерт, чтобы хороший день стал еще лучше

Сладкоежек среди мужчин ничуть не меньше, чем среди женщин. Только, в отличие от женщин, они обычно не едят сладкое, чтобы успокоиться. Вкусный десерт для мужчины – заключительный аккорд праздничного вечера, дающий ощущение полноты жизни. Американские исследователи выяснили, что женщины чаще покупают шоколад, чтобы прийти в себя после ссоры, а мужчины – перед походом в кино как приятное дополнение к просмотру фильма.

Женщина может насытиться сладостями, для мужчины их недостаточно даже в качестве перекуса. При всем этом мужчины очень стесняются признаться в своих маленьких слабостях, считая их чем-то недостойным. Однако обмануть самого себя удается плохо, и тщательно скрываемое проявляется в несколько странных формах. Тайный сластена может с невинным видом перехватить у вас тарелку с любимым пирожным, полушутя мотивируя это заботой о вашей фигуре. Не исключен и вариант, когда мужчина, со знанием дела рассуждающий об отличиях узбекского плова от ферганского, увлекшись беседой, вовсю уплетает пирожные с белковым кремом.

Вывод

Спрашивать – бесполезно, лучше готовить или покупать, не рассчитывая всерьез, что чай с пирожными могут заменить любимому полноценный ужин. Среди излюбленных лакомств суровых мужчин – шоколад с орехами, мороженое (прежде всего шоколадное) и… Вы не поверите – нежные кремы без всяких дополнений вроде бисквита. В глубине души каждый мужчина иногда хочет почувствовать себя маленьким и очень любимым мальчиком, а нежный десерт помогает частично достичь желаемого и дать сигнал о своем внутреннем состоянии близкому человеку.

Ему нужен личный диетолог

Разумеется, в лице любящей и заботливой жены. Мужчины более уязвимы, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у них выше примерно в 20 раз, чем у женщин. В наибольшей опасности находятся представители сильного пола в возрасте от 30 до 60 лет. Здоровое питание должно стать частью образа жизни. Это поможет задержать развитие спазмов коронарных сосудов, атеросклероза, уменьшит риск инфаркта и стенокардии.

Вывод

Даже если он ничего не говорит, проявляйте инициативу, учитесь готовить еду простую, вкусную и здоровую.

На столе должны присутствовать жирные сорта рыбы и нерафинированные растительные масла, богатые омега-три-жирными кислотами.

Омега-три-жирные кислоты содержатся и в лесных орехах. Диетологи рекомендуют употреблять их ежедневно примерно по 40 граммов. Развитие атеросклероза можно приостановить, включая в рацион продукты, богатые пектином:

• бананы,
• яблоки,
• сельдерей.

Молочные продукты богаты кальцием, который предупреждает развитие спазмов сосудов. Нормальный ритм работы сердца поддержат листовые зеленые овощи, в которых содержится фолиевая кислота.

Он ест то, что ему нравится

Мужчины в своем большинстве ужасно консервативны. Вариант, когда ваш любимый наотрез отказывается от настоящих шедевров кулинарного искусства и готов три раза в день есть макароны по-флотски или жареную картошку, не редкость. Попытки приготовить для него свинину с ананасами, изысканный салат с хурмой и авокадо встречаются почти что в штыки. Бывает и так, что застенчивый мужчина просто старается меньше есть и втайне мечтает о любимом блюде, пробуя очередной суперсалат, приготовленный супругой.

Вывод

Вкусы любимого нужно уважать. Однообразная, но здоровая и сбалансированная еда ему точно не навредит. В этом есть и плюс: необязательно ежедневно изощряться, придумывая, чем же его порадовать. Конечно, если его любимая еда никак не напоминает здоровую, придется взывать к здравому смыслу и инстинкту самосохранения. Мужчина, способный на такие подвиги ради красивого тела, конечно, редкость, но если речь идет о здоровье, большинство прислушивается к голосу разума.

Как ему удается много есть и не полнеть

Сначала вспомним о том, что мужчине нужно больше есть. Кроме этого, обмен веществ у мужчины происходит немного иначе, он более устойчив к перееданию. Избыток жиров у него сжигается сразу, поэтому после слишком обильной трапезы ему может стать жарко. Женский организм все излишки быстренько откладывает «про запас» в виде ненавистных сантиметров в области бедер и талии. Еще один важный нюанс: любимые мужчинами мясные продукты на вес особенно не влияют.

От чего он может располнеть

Как ни странно, но от спиртного. Во-первых, алкоголь сам по себе очень калориен, особенно если речь идет о крепких напитках. Например, 100 мл бренди содержит 252 ккал. Употребление алкоголя провоцирует неумеренное поедание разных вредных вкусняшек. «Безобидное» пиво с солеными орешками дает совершенно запредельные цифры: 500 мл пенного напитка эквивалентно примерно 200 ккал, пакетик орешков – еще порядка 400 ккал. Суммарная энергетическая ценность приблизительно равна хорошей порции мяса с овощами. Но много ли мужчин останавливаются на 500 мл пива?