Прямая связь между питанием и волосами

svjaz_mezhdu_pitaniem_i_volosamiВы, скорее всего, ни один раз замечали, что существует прямая связь между тем, что мы употребляем в пищу и состоянием ваших волос. Когда человек питается на ходу, да к тому, же еще и, вредными для его здоровья продуктами, то его волосы начинают расти медленнее и, в конце концов, начинают выпадать.

Необходимо всегда жить с прекрасным лозунгом: «Правильное питание – здоровые волосы!»

Включение в рацион питания свежих овощей и фруктов, отварного или приготовленного на пару постного мяса, молочных продуктов, свежей огородной зелени, наоборот, будет приводить к улучшению и оздоровлению состояния волос. Употребляемые человеком напитки, также играют большую роль в поддержании волос в здоровом виде. К примеру, у большинства любителей натурального кофе, которые поглощают его в огромных количествах, они со временем становятся тусклыми, сухими и болезненными. Это происходит потому, что натуральный черный кофе – это мочегонный напиток, выводящий из организма необходимые и полезные для волос витамины, группы микроэлементов. Наши бабушки и прабабушки в свое время пили большое количество воды, а современные представительницы прекрасного пола предпочитают заменять чистую воду употреблением черного кофе, чая и сладкой газированной воды. Это также не самым лучшим образом отражается на состоянии волос человека.

svjaz_mezhdu_pitaniem_i_volosamiНеправильно сбалансированное питание негативным образом влияет на наш организм, а волосы всегда будут отражать внутреннее состояние нашего организма.

По авторитетному мнению многих диетологов и специалистов институтов питания, для сохранения красивой шевелюры важнее всего, в прямом смысле слова, наличие хорошего правильного питания.

Состояние волос прямо пропорционально зависит от того, что человек употребляет в пищу.

Люди привыкли проявлять заботу о чистоте и внешнем виде своих волос, но обычно они не задумываются о том, что именно волосы отражают все их внутренние неполадки в их здоровье. Научными работами уже давно доказана прямая связь между структурой волос и содержанием в кровеносном русле человека определенного ряда микроэлементов, аминокислот, белков, гормонов. Как известно, и здоровье организма человека в целом во многих аспектах находится в прямой зависимости от его питания. Организм человека очень сложен и уникален. Многие питательные вещества, которые необходимы для осуществления нормальной жизнедеятельности человека, синтезируются в организме, но определенное их количество он должен получать с пищей.

Многих интересует, что именно влияет на интенсивность роста волос. Наверное, многие до сих пор верят народному поверью, что рост волос зависит от легкости руки парикмахера, но это мнение, к сожалению, ошибочно. Волосы человека растут быстро при условии, если в его организм регулярно поступает энергетическая подпитка, дающая им импульс к их быстрому росту. Для увеличения поступления такой энергии необходимо принимать пищу часто, с небольшим количеством порций. Диетологи рекомендуют отдавать свое предпочтение употреблению продуктов с высоким содержанием биотина, таким как молочные продукты, куриные и перепелиные яйца, рыба, орехи и бобовые.

svjaz_mezhdu_pitaniem_i_volosamiСуществуют пять проблем, которые имеют типичный характер. Каждую из нижеперечисленных проблем есть возможность решить, постоянно включая в свой рацион питания определенные продукты питания.

Типичные проблемы, возникающие у людей, связанные с состоянием волос, связанные с неправильным питанием:

Жирные волосы

Если волосы после мытья очень быстро становятся жирными, значит, у человека нарушен жировой обмен. Это может быть связано с нехваткой витаминов группы В, которые в большом количестве содержатся во всех злаковых, молочных продуктах, яйцах, орехах, в дрожжах, в зародышах пшеницы, бобовых и огородной зелени.

Сухие волосы

svjaz_mezhdu_pitaniem_i_volosamiЕсли у вас сухие, тонкие, ломкие волосы, кончики их постоянно секутся, то из этого следует, что у вас недостаток в пище незаменимых жирных кислот. Для того чтобы ваши волосы были здоровыми, в обязательном порядке старайтесь включать в рацион питания продукты, богатые полезными жирами. Ими являются жирные сорта рыбы, такие как сардины, семга, скумбрия, сельдь, также разные виды орехов, оливки, злаковые и любое растительное масло. Не стоит забывать, что в таком случае волосам необходимо большое количество влаги, для этого следует каждый день выпивать не меньше 7–8 стаканов жидкости. Старайтесь чаще употреблять в пищу рыбные блюда (3–4 раза в неделю), каждый день добавляйте в блюда утреннего завтрака небольшое количество льняных семян или дробленых семечек тыквы.

Выпадение волос

Очень часто волосы истончаются и выпадают, это происходит из-за нехватки железа в организме человека. Поэтому в рационе человека должны присутствовать печень, яйца птицы, красное мясо, злаковые и бобовые. Волосы человека большей частью состоят из протеина, поэтому большое внимание необходимо отдавать включению в свой рацион питания продуктов, богатых белком (куриное мясо, рыба, телятина). Укрепляет и оздоравливает волосяные фолликулы и предотвращает выпадение волос витамин Е, содержащийся в яйцах, злаковых и в растительном масле. Волосы также могут выпадать в том случае, если вы часто применяете использование жестких диет. В этом случае организм начинает процесс экономии своих ресурсов, ограничивая этим, в первую очередь, питание волос, кожи и ногтей. Иногда выпадение волос связывают со снижением функций щитовидной железы. Тогда включайте в свой пищевой рацион продукты, содержащие йод, в основном это все виды морепродуктов. Для возобновления структуры волос используйте в своем питании оливковое масло и хлеб, выпеченный с добавлением отрубей.

Тусклый цвет волос

svjaz_mezhdu_pitaniem_i_volosamiПричиной появления тусклого цвета волос является нехватка в организме человека такого важного микроэлемента, как цинк, которым богаты большинство морепродуктов. Также он содержится в бобовых, семенах подсолнечника, яйцах. Также для придания блеска волосам следует включать в пищу творог, морскую капусту.

Для нормальной выработки пигмента, который придаст волосам красивый цвет, предотвратит появление седины, необходимы продукты, которые содержат медь и тирозин. Они содержатся в плодах авокадо, молочных продуктах, бананах, семенах тыквы, грецких орехах. К тому же микроэлементы меди способны защитить волосы от появления перхоти. Для более длительного сохранения цвета волос вам могут помочь продукты, в которых содержится большое количество антиоксидантов в составе фруктов, овощей и зеленого чая.

Седые волосы

svjaz_mezhdu_pitaniem_i_volosamiПрямой связи между появлением ранней седины и питанием до сих пор не установлено, но определенные факты позволяют нам утверждать, что во избежание появления седины необходимо включать в пищу продукты, богатые микроэлементами меди и тирозина, витамина В и железа. Пища, содержащая большое количество антиоксидантов также позволит сохранять волосам свой натуральный цвет, без появления седины.

Особый вред для волос может приносить пища под названием «фаст-фуд».

Также следует уменьшить или совсем исключить употребление сладких газированных напитков во избежание возникновения различных проблем с состоянием волос.

В заключении необходимо дать всем совет, что необходимо в обязательном порядке помнить, если все меры уже приняты, а проблема с состоянием волос не исчезает, то значит, необходимо срочно записаться на прием к врачу-трихологу.

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Уход за волосами - Как сделать волосы здоровыми и шелковистыми
    Как сделать волосы здоровыми и шелковистыми

    Уход за волосами /Отзывы (2)

    Здоровые шелковистые волосы способны возбудить мужчину не меньше, чем сексуальные формы красивого женского тела.

    Уход за волосами - Причины выпадения волос и способы остановить проблему
    Причины выпадения волос и способы остановить проблему

    Уход за волосами /Отзывы (0)

    Если вы вдруг стали замечать на расческе все больше волос после их расчесывания, то не стоит отчаиваться – выпадение волос у женщин проще...

    Уход за волосами - Рецепты укрепляющих средств для волос, в домашних условиях
    Рецепты укрепляющих средств для волос, в домашних условиях

    Уход за волосами /Отзывы (0)

    От красивых женских шелковистых волос иногда даже можно увидеть исходящее мерцание и благодатный блеск, завораживающий и притягивающий большое...

    Уход за волосами - Диета для волос
    Диета для волос

    Уход за волосами /Отзывы (3)

    Ученые обратили внимание на то, что состояние наших кудрей и локонов напрямую зависит от продуктов, которые мы едим. Среди них есть настоящие...

    Уход за волосами - Как выбрать расческу
    Как выбрать расческу

    Уход за волосами /Отзывы (4)

    Расческа может не только делать волосы опрятными. Она обладает и целебным эффектом. Все зависит от того, из чего сей предмет сделан. Древние...

    Уход за волосами - Диета опасна для волос
    Диета опасна для волос

    Уход за волосами /Отзывы (1)

    Нет секрета в том, что полноценное питание - основа красоты и здоровья. Сегодняшняя гонка за худобой и увлечение диетами приводит к ухудшению...

    Особые ситуации - Что включает в себя правильный уход за нарощенными волосами?
    Что включает в себя правильный уход за нарощенными волосами?

    Особые ситуации /Отзывы (129)

    Чем грозит несоблюдение правил по уходу за нарощенными волосами? Разница в заботе о прядях на капсулах и лентах. Можно ли посещать баню и сауну,...

    Уход за волосами - Как правильно окрашивать отросшие корни волос
    Как правильно окрашивать отросшие корни волос

    Уход за волосами /Отзывы (4)

    Женщины прибегают к процедуре окрашивания волос, когда хотят избавиться от седины, изменить имидж или просто «оживить» собственный цвет волос....

    Главная страница

    Наращивание волос