Фитнес и аэробика

Фитнес

Подрубрики раздела:
Гимнастика Аэробика
Страницы: « 1  2  3  4  5  6  7  8  9 »
(Всего статей: 89)

 - Упражнения для уменьшения объема бедер и талии, а также для укрепления мышц живота.

Упражнения для уменьшения объема бедер и талии, а также для укрепления мышц живота.

Статью прочитало 6482 человек /Отзывы (0)

1. И. п. - стоя или сидя на стуле (полу). Полностью расслабьте ноги. Основательно проработайте мышцы бедер, массируя и похлопывая их обеими руками.

Гимнастика для шеи (избавляемся от двойного подбородка)

Статью прочитало 2449 человек /Отзывы (0)

Для укрепления мышц шеи и подбородка регулярно делайте следующие гимнастические упражнения. Исходное положение: голову держите прямо.

 - Гимнастика по системе воробьева

Гимнастика по системе воробьева

Статью прочитало 2580 человек /Отзывы (0)

Один из самых простых комплексов легких физических упражнений, занимает всего 5-7 мин., выполняется 2-3 раза в день, восстанавливает кровообращение...

 - Ритмическая гимнастика дома. комплекс второй (с уменьшенной нагрузкой)

Ритмическая гимнастика дома. комплекс второй (с уменьшенной нагрузкой)

Статью прочитало 3440 человек /Отзывы (0)

1. Вы начинаете с ходьбы. Затем шаг левой ногой вперед, поворачивая правое плечо, и шаг назад, то же другой ногой. Затем 4 шага влево, 4 шага...

 - Ритмическая гимнастика дома. комплекс 1

Ритмическая гимнастика дома. комплекс 1

Статью прочитало 2449 человек /Отзывы (0)

Музыкальное сопровождение выбирайте по вкусу, ритм и темп - по силам. Комплекс первый 1. Вы стоите прямо, с сомкнутыми коленями и стопами....

 - Гимнастика по-китайски

Гимнастика по-китайски

Статью прочитало 2250 человек /Отзывы (0)

Вы вдруг начали замечать, что некоторые движения, которые вчера вы делали легко и непринужденно, сегодня даются вам с трудом. Тело стало как будто...

Утренняя гимнастика

Статью прочитало 1489 человек /Отзывы (0)

Люди, которые жалуются на головную боль, слабость, снижение работоспособности, быструю утомляемость, порой и не подозревают, что причиной их недомоганий является так называемая вялость кишечника.

 - Сезон стройности

Сезон стройности

Статью прочитало 1546 человек /Отзывы (0)

Лето в разгаре и нам хочется многое успеть – и позагорать, и отдохнуть, и привести себя в желанную форму....

 - 10 тысяч шагов к стройности

10 тысяч шагов к стройности

Статью прочитало 1735 человек /Отзывы (0)

Представительницы прекрасной половины человечества столь трепетно относятся к своей внешности, что любая мимолетно брошенная в их...

 - Минус «шлейф» на подбородке

Минус «шлейф» на подбородке

Статью прочитало 1556 человек /Отзывы (0)

Если вы хотите в скором времени на пляже демонстрировать свою идеальную фигуру, то уже сейчас неплохо было бы подумать...

Страницы: « 1  2  3  4  5  6  7  8  9 »
(Всего статей: 89)

Главная страница