Фитнес и аэробика

Фитнес

Подрубрики раздела:
Гимнастика Аэробика
Страницы: « 1  2  3  4  5  6  7  8  9 »
(Всего статей: 89)

 - Аэробика: заминка

Аэробика: заминка

Статью прочитало 2828 человек /Отзывы (0)

Третья фаза занятий аэробикой занимает минимум пять минут; в течение всего этого времени следует продолжать двигаться, но в достаточно низком...

Аэробика: силовая нагрузка

Статью прочитало 2123 человек /Отзывы (0)

Эта фаза занятия аэробикой, которая должна продолжаться не менее 10 минут, включает движения, укрепляющая мышцы и развивающая гибкость. Упражнения с отягощениями различного вида или силовая гимнастика (отжимания, приседания, подтягивания или любое...

Аэробная фаза занятий

Статью прочитало 2387 человек /Отзывы (0)

Вторая фаза тренировки является главной для достижения оздоровительного эффекта. В этой фазе выполняются те упражнения, которые составляют программу аэробики. Что касается объема нагрузки, совершенно не обязательно заниматься пять раз в неделю.

 - Аэробика: разминка

Аэробика: разминка

Статью прочитало 4624 человек /Отзывы (0)

Разминка имеет большое значение, но, к сожалению ее часто игнорируют, результатом чего являются растяжения мышц. У разминки две цели : во-первых,...

 - Как нужно заниматься аэробикой

Как нужно заниматься аэробикой

Статью прочитало 3113 человек /Отзывы (0)

Было обнаружено, что довольно трудно определить энергетическую стоимость аэробики из-за того, что интенсивность движений самая разная. Например,...

 - Направления аэробики

Направления аэробики

Статью прочитало 2813 человек /Отзывы (0)

- Танцевальная аэробика. Укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно - сосудистой системы, улучшает координацию...

 - Виды аэробики

Виды аэробики

Статью прочитало 2818 человек /Отзывы (0)

В связи со специфичными целями и задачами, решаемыми в разных направлениях современной аэробики танцевальной направленности, можно использовать...

 - Польза занятий аэробикой

Польза занятий аэробикой

Статью прочитало 2485 человек /Отзывы (0)

Сейчас эффективность аэробики общепризнанна. Аэробика- это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с...

 - Аэробика - основные понятия. что такое аэробика

Аэробика - основные понятия. что такое аэробика

Статью прочитало 7177 человек /Отзывы (0)

Слово "аэробика" применительно к различным видам двигательной активности, имеющим оздоровительную направленность, предложил известный американский...

 - Водная гимнастика

Водная гимнастика

Статью прочитало 2255 человек /Отзывы (0)

Для разнообразия можно заняться гимнастикой в воде. Эти упражнения помогут вам сбросить лишний вес. В воде легче двигаться, усталость наступает не...

Страницы: « 1  2  3  4  5  6  7  8  9 »
(Всего статей: 89)

Главная страница